zaczyna mnie

[...] wieczorem robie ćwiczenia na brzuch, pompki, itp itd.(ćwiczenia na własnym ciężarze ciała). Przez te dwa lata zdołałem zdobyć siłe na pewnym poziomie i muskulature. I tu zaczyna się meritum tematu... Mam 183 cm wzrostu przy 70kg, czyli lekka niedowaga Chce poprawić sylwetke swojego ciała/mięśni, mam dość wyrobione wszystkie mięśnie torsu [...]

[...] efekty byly niesamowite, odmlodzenie fizyczne itd zaczalem sie nad tym zastanawiac, mianowicie nad zyciem na koksie scenariusz hipotetyczy w rodzaju - w wieku 40-50 lat gdy zaczyna sie odczuwac braki czlowiek wchodzi na "terapeutyczne" lub tez calkiem konkretne dawki hormonow i na nich juz zostaje til death czytalem tu rozne opowiesci o ludziach [...]

[...] daje z siebie wszystko,potrzebna jest jeszce dieta-fundament redukcji jak wiadomo.I sprawa wygląda tak...Ja za chwilę jadę odstawić przyjaciela do Sopotu ze sprzętem,bo zaczyna 7 dniowy rejs po bałtyku...Jedziemy do Sopotu (mieszkam w Krakowie..)a jak wrócę jutro to chwilkę oddychnę i wyjeżdżam z dziewczyną na wieś,obiecałem jej to.I problem [...]

[...] 1: 150mg Dzień 2 do 4: 100mg ED Dzień 5 do 21: 50mg ED Nastepnie byly 3 m-ce przerwy. Teraz lece 9-ty tydzien na Enanie 300mg e7d oraz 5-ty tydzien na Masteronie. I tu sie zaczynaja problemy poniewaz ku*ewsko zaczely bolec mnie stawy w dodatku w nocy dretwieja mi rece ze nie moge spac. Biore kompleksy witamin, cynk, magnez, glucosamine oraz [...]

[...] Waga : 65 Wzrost : 177 Wycisk na klatę :90kg Przysiad ze sztangą :124kg(nie mam więcej nakładu do sprawdzenia) Cel treningowy : Budowa ciała Staż treningowy na siłowni : zaczyna się 2 rok chyba albo 2,5 (nie pamiętam kiedy zacząłem) Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka,ławka [...]

[...] moja waga to 70,kg).Poszukuje gainera lub bulka l, ktory mnie nie zaleje i bedzie dostarczac kclori, ktorych nie moge dostarczyc. Nosza aparat na zebach i tutaj zaczyna sie problem. Aktualnie cwicze w domu - pompki,brzuszki, walka z cieniem, przysiady ect. Moim celem nie jest nabranie masy (tzn. Jest ale nie z tym treningiem i nie w [...]

[...] pracuje głównie nad barkami, które są bardzo drobne i zdecydowanie chcę pracować nad ich rozbudową. Pytanie czy w takim wypadku wprowadzać stopniowo nadwyżkę kaloryczną zaczynając od 100kcal czy nic nie zmieniać idąc tropem początkującego? Bardzo proszę o odpowiedź, ale bez komentarzy w stylu dziecko idź do domu, bo nie zrobisz masy i [...]

[...] tylko napisać prace i zaliczyć exam z angielskiego. W cholerę wolnego czasu. Spodobała mi się dieta J/NJ i na niej zamierzam oprzeć swoje starania :D CEL: Nie ukrywam że, zaczynam pomału mieć częste zadyszki, nadmierną potliwość oraz brak KOBIETY!!!:D Również wiązanie butów nie jest takie łatwe jak kiedyś. Musze na schodach i bokiem się [...]

Miałem nie pisać tego tematu bo w sumie za 3 tygodnie jakieś wchodze w PCT ale normalnie zaczynam się bać o własne zdrowie... Wiem że i tak dupe wam za często truje itp ale sytuacja zaczyna być skomplikowana... Obecnie leci: prop 100e2d, wins oral 50ed i łykam lipo 6 black... Wcześniej była oma, deka, bold mamy jakoś 14-15 tydzień cyklu, ciężko [...]

[...] około 52 kg, tak wiem to dobra waga ale niestety nie dla mnie. Trenuję taniec towarzyski i do idealnej formy, szybkości, zwinności itp potrzebuję ważyć około 48 kg. I tu zaczyna się mój problem, wiem, że wystarczy troszkę pogbiegać ograniczyć fast foody i wszystko wróci do mojej normy, ale zależy mi bardzo na tym aby mieć idealny brzuch, w [...]

[...] mój trening na klatkę, który ma na celu poprawę siły. Klatka - trening na siłe 1. Wyciskanie na płaskiej ławeczce - 11 serii (5,5,4,4,3,3,2,2,1,1,1 - powtórzeń) Obciążenie zaczyna się od 95kg, na 125kg kończąc. Mniej więcej od 6-7 serii stoi za mną kumpel i delikatnie wspomaga ruch palcami. 2. Wyciskanie na skosie dolnym - serie wyglądają tak [...]

[...] przy 167cm wzrostu,od ponad tygodnia staram sie przytyc-wiadomo,roznie to wyglada,ale ostatnio przeczytalam o diecie niskoweglowodanowej,i tego staram sie trzymac. Problem zaczyna sie tu,ze narazie nie moge ciwczyc,bo moje BMI jest za niskie i organizm wyczerpany choroba moze po prostu nie dac rady,a nie chce kolejnego ziaziu:/ Jestem osoba [...]

[...] tez kilka innych kwestii: 1. Doczytalem ze nawet przy optymalnym dla redukcji tetnie (65-70% HR Max), kiedy teoretycznie powinno sie spalac najwiecej tluszczu, proces i tak zaczyna sie od weglowodanow. Nazywane sa "starterem" albo "rozrusznikiem", dopiero po okolo 30 minutach organizm przechodzi na pobor energii zmagazynowanej w tluszczach. [...]

[...] Ergo Hestii. Słynny do niedawna pięściarz będzie przede wszystkim wspierał sprzedaż ubezpieczenia Eventus - gwarantowanej dożywotniej renty. "Darek Michalczewski zaczyna pracę od szkolenia. Po zdaniu odpowiedniego egzaminu będzie budował swoją sieć dystrybucyjną. Chcemy żeby był naszą gwiazdą, ferrari firmy. Postaramy się wspólnie aby [...]

[...] nie podam. Ułożył mi bardzo fajną dietę, którą trzymam w 100% i na początek po takiej przerwie FBW rozpisany na 2 treningi stosowane naprzemiennie co dwa dni. No i tutaj zaczyna się problem. Mam dość słabe nogi a w FBW nogi są w każdym treningu. W rozpisce mam po każdym treningu FBW robić interwały. Interwały robię w formie sprintów min x min [...]

[...] już chodzę (próbowałem nawet truchtać i nie jest źle) wydaje mi się że mam jakaś "blokadę psychiczną" i dlatego jeszcze nie chodze tak jak wcześniej. Gram w piłkę i runda zaczyna się jutro (wiem że nie zagram na 100000%) chciałem się zapytać kiedy według was mogę zacząć treningi???? pomóżcie ? Dziś jak byłem u tego lekarza to powiedział mi że [...]

[...] Uciąłem węgle do 20/30g z warzyw, białko na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała no i reszta zbilansowane tłuszcze. Pierwszy tydzień bardzo gładko już nawet myślałem, że zaczyna się powoli ketoza. Nic bardziej mylnego, po tygodniu biegunka, gorączka, zmęczenie, objawy zwykłej choroby. Wciąż trzymałem się jednak twardo i starałem się jeść w [...]

[...] kurczą i wygląda to spoko(jak na zdj.ponizej) http://img232.imageshack.us/img232/6788/male1ib1.jpg http://img172.imageshack.us/img172/6538/male3gq1.jpg Cała zabawa zaczyna sie po chwili kiedy sutki zaczynają sie rozrastać http://img245.imageshack.us/img245/4778/duze1qh0.jpg http://img172.imageshack.us/img172/3931/duze5rb5.jpg na tym się [...]

[...] że muszę mieć obróconą tą dłoń wewnętrzną stroną do siebie, bądź przynajmniej uniesioną w miejscu tej wystającej żyły, bo najzwyczajniej w świecie gdy położę ją normalnie zaczyna piec w tym miejscu. Dodam, że często mam bardzo czerwone dłonie, szczególnie po wysiłku są one czerwone jak.. pomidor. Wybaczcie za porównanie, ale rozumiem, że ręce [...]

[...] Poczytałem o tym w internecie, popytałem i wyszło na to, że „to normalne, że jądra się ruszają podczas podniecenia” - okej. Potem miałem wrażenie, że to lewe jądro zaczyna się już wręcz obracać w mosznie, po lekkim pchnięciu powracało ono na swoje miejsce i nadal nie sprawiało mi to żadnego bólu. Od niedawna podczas mocniejszego [...]