zaczyna mnie

davidooo - mówisz o filmie, który wysłał Antoś czy o mnie %-). Od jakiegoś czasu dużo myślę gdy wykonuję trening pleców (przy innych treningach też), a praca łopatek jak wiadomo jest najważniejsza, staram się by ręka była jedynie przedłużeniem ciężaru, wcześniej wiosłowałem hantlami 18-22 kg i było to dla mnie dużo, teraz myślę że dałbym radę za [...]

Witam wszystkich!! Czytalem troszke tych postów ale zaczyna mi sie to mieszac.. potrzebuje rady krótko zwiezle i na temat :) mam 19 lat 187cm 75 kilo i chcialbym wyrobic sobie ladny brzuszek ..(jak kazdy pewnie :)) na siłwonie zaprzestalem chodzic bo brak mi czasu.. jakies tam miesnie mam na tym moim brzuszku ...(chyba , przynajmniej tak mi to [...]

[...] 20kg*15 + 55kg*5, 20kg*15 + 60kg*4 2. młotki ze sztangielkami 21kg*10, 23.5kg*8, 26kg*8 3. uginanie ze sztangielką na modlitewniku 16kg*8, 16kg*8, 16kg*8 kurva już się zaczyna problem z wykonaniem treningu z powodu pompy do tego wszyscy robią wielkie oczy jak mnie widzą i pytają na czym jestem hehe. Energia po prostu niespożyta, mogę [...]

[...] raz jeszcze };-) 13.05.12 Reebok CrossFit Drop Box Tour Drabinka 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Thrusters 20kg Burpees Ćwiczenie w parach - pierwsza osoba kończy 10 burpees, kolejna zaczyna 10 thrusters, druga konczy 10 burpees, pierwsza zaczyna 9 thrusters itd.. Event bardzo na plus, fajna rozgrzewka, trenerka zajmująca się grupą bardzo sympatyczna i [...]

Witam!!! Mam 15 lat Od tygodnia przyczepił sie w szkole do mnie jeden z klasy i zaczyna z glupimy tekstami do mnie, moje karykatury maluje. Mowi w klasie takie tekstty ze np "Zębów nie myje" ale to to nic. Ten koleś co mnie wnerwia jest uznany za klasowego błazna, więc wszyscy olewają jego... Lecz mnie zdeka wkur... to znaczy denerwuje [...]

[...] Nie zgadzam sie ze ciężar używany przez Wysu jest ciężarem, którym można tłumaczyć zła technikę wyciskania, podczas gdy nigdy nie przećwiczył tej prawidłowej. Uwazam, ze zaczyna sie od podstaw, a jak sie je zna to można kombinować. no i co? nadal Wysu jest dobre 10cm od niebezpiecznego wychylenia 70 a 80 % to moze byc akurat spora roznica [...]

DT Wczoraj napisałam, że odczuwam trening, ale że bywało gorze... oj wieczorem poczułam jak bardzo się myliłam %-) miałam poważne problemy z podniesieniem rąk do góry, a w nocy kilka razy się przebudziłam w czasie przekręcania jak mnie zabolało. Dzisiejszy trening robiony więc z zakwasami ;-] TRENING B. 1.MC - 5 x 3-6 rozgrzewkowa: 10x28kg 40kgx [...]

Wołowinę duszę na patelni , około 1 minuta na każdej stronie na mega rozgrzanej patelni :-) Po chwili mięsko zaczyna się dusić i czekamy aż zmięknie na maksa.Brak motywacji? Zazwyczaj jest tak że brak motywacji jest głównie przez kasę , szkołę , zmęczenie i stagnacje.Zawsze mnie łapie coś takiego w pewnym momencie że nie widzę efektów i po prostu [...]

Kto ? Co ? Gdzie ? ... ... ta sprawa zaczyna byc dla mnie coraz bardziej niejasna ... podejrzewam umyslne, szkodliwe dzialania majace utrudnic prace komisji.

[...] myslalo ze kierunek jest typowo o zywieniu czlowieka..dieta itp (czarny tutaj takze mowa o Tobie hrhrhhrhr) tymczasem slowem kluczowym jest tu zywnosci...wszyscy i tak czytaja 'zywienia' od 3 roku cos sie zaczyna z dieta dziac...a tak to jakies sranie w banie...ekonomia chyba psychologia w ktoryms semestrze...dla mnie dramat...za malo prezycji

http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Krem_czekoladowy_low_carb_i_low_kcal-t1068431-s2.html już się zaczyna u mnie kombinowanie :-D

W końcu chwila wolnego czasu żeby usiąść i coś skrobnąć chociaż jak to w dni wolne od treningu jakieś szczególne akcję się nie wydarzyły od rana do popołudnia praca, potem miałem do ogarnięcia pocztę i kuriera więc wykorzystując słoneczną pogodę trochę pospacerowałem myślę, że grubo ponad 10tys kroków wpadło biorąc pod uwagę, że do pracy w obie [...]

[...] czy lekko zamgli sylwetkę. (Mówię tu bardziej o okresie budowania) Jak dla mnie wszelakie tytuły czy super sylwetkę można sobie w dupę wsadzić gdy na około wszystko zaczyna się psuć (i nie mówią tu o niewyrozumiałych gburach tylko o popadaniu w skrajność) :-D Złoty środek musi być i tyle :-> No, dobrze że wszystko tam sobie [...]

[...] według planu bez żadnych wymówek :-) Przy okazji dawno nie wrzucałem żadnych swoich fotek to może chociaż dziś podzielę się tym co wrzuciłem na insta :-) Coś tam powoli zaczyna się dziać ale jeszcze sporo przede mną :-) (dobre ujęcie zrobiło swoje %-)) https://i.imgur.com/sgxMiVr.jpg SOBOTA Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangi skos góra [...]

O widzę torba na prowiant jest:-) U mnie często tak wygląda, że jak Asia idzie na popołudnie do pracy, to rano nie ćwiczę, ogarniamy coś razem, a właśnie potem wychodzimy. I często taki trening nie z rana (jak to lubię) zaczyna się leniwo by potem się rozkręcić i być jwdnym z lepszych;-D

[...] bób - indyk, ryż, jajo, sledź suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa POMIARY Dzisiejsze pomiary... musze przyznać, że Marta szybko spełnia życzenia 8-)\-) nie wiem czy to siła sugestii, czy ze starchu, ale udo schudło /-)_ w każdym razie woda zaczyna schodzić :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1740f6550ab4b94879561cd8399eed9.jpg

[...] przerzucić je na ok 4 tyg. Jednak są pewne czynniki które niezbyt temu sprzyjają przede wszystkim dużo pracuję i to z ludźmi i nie mogę chodzić jak cień a tak to czasami zaczyna wyglądać. Do tego mam też spotkania, które choćby przez to że nie jem nie miałyby sensu się odbywać a nie jestem wtedy w stanie zjeść wiele itd itp...... Nie jestem [...]

[...] ale jakos potem lekko szło. Nastepnym razem juz bede madrzejsza. 7. GHD 3x 10 (30sec): 10/10/10 Chyba zaczne juz powoli rece za tył głowy dawać, bo mój wielki brzuch zaczyna sie umiesniac powoli i robi się mocniejszy ... hehe 8. Wznosy z opadu 3x 10 (30sec): x10 / 5kg x10 / 10kg x10 9. Aeroby 20 minut, orbi: 135-145Hr. Czas treningu [...]

[...] bedzie lepsze bo ww napedzaja troche metabolizm, a jakby zastosdwac wdlug schematu ww na noc dodac do tego jakis insulino mimetyk jak r ala , na r ala to juz w ogole zaczyna sie robic ciekawie, ja sadze ze raczej powinno byc na odwrot to czlowiek nie cwiczacy powinien jesc do 20 a kulturysci do 60 wtedy to ma jakis sens bo opcja na odwrot [...]

[...] je rytmicznie wykonywac ruchy frykcyjne. Wiedziałem, że niedługo nie wytrzymam i wytrysne na te piekne balony. Poczułem nagle jak łapie mnie jeszcze mocniej za pośladki i zaczyna sapać, mocno, szybko, rytmicznie. - Oj tomek � daj mi ten wytrysk teraz. Poczułem jak do *****a przypływa mi niesamowite ciepło. Zaraz moje nasienie [...]