zaczyna mnie

Spoko troche mnie tylko to kolano boli nawet nie wiem kiedy sobie ubiłem no i prawa noga w biodrze ale to akurat wiem z czego , nie wiem czy mi sie dobrze wydawało ale raczej juz tam wymiatacie i nie było początkujących. Przydałby sie ktoś kto zaczyna może Jamer będzie w czwartek. A Ty ile już ćwiczysz? Wici

[...] sztuczki ani na popis przed dziewczynami. Tak samo na treningach zdarzają się różne temperamenty i ćwicząc wiesz z kim można sobie pozwolić na kontakt czy wykonane do końca kopnięcie czy podcięcie, bo forma bezkontaktowa jest tylko wynikiem kontrolowania się aby nie zrobić krzywdy komuś kto dopiero zaczyna i nie potrafi szybko wykonac uniku.

Boli mnie właśnie w okolicy łokcia, dokładnie w miejscu gdzie sie miesien zaczyna. Jest to taki pulsujacy bardzo nieprzyjemny boj, bo w zadnej pozycji nie przechodzi, ani rozciagniety ani wrecz przeciewnie. Mam poprostu czekac az przestanie bolec czy isc do lekarza (ktory nie bedzie sie znał ani troche i mi przepisze cos przeciwbolowego)?

[...] się trochę słodyczy pewnie więc odpuścić normalną dietę na te 3 dni i nie patrzeć na makroskładniki tylko aby nie wyjść z kaloriami za wysoko? Jestem na masie i troszkę zaczyna iść w brzuch i nie wiem czy te 3 dni świętowania może zaszkodzić. Nigdy nie miałem tendencji do tycia i nie zalewa mnie mocno ale wolę się zapytać. Wiadomo że babci [...]

Przecież nie ma wtedy regularnego postu tj. 20h niejedzenia, więc jesz w stałych porach ksźdego dnia. Dostosuje okno żywieniowe pod siebie, najlepiej po treningu godzinkę, albo dwie. U mnie to jest od 13 do 17, czyli już w tym momencie wyżerka zaczyna się za 50 minut :) pozdro

;/ Dla kogoś kto dopiero zaczyna jak ja ciężko jest rozszyfrować to wszytko.Czytam sporo artów i pytań innych i wnioskuje ze im więcej czytam tym mam większy mętlik w głowie....;d Powiem tak ćwiczyłem już kiedyś ale było to nie systematyczne,bez diety itp.Była to raczej zabawa, pewnie złe wykonywana. Podciąganie na drążku mimo tego to nie problem [...]

A u mnie na osiedlu ostatnio zaczyna panowac Szczepcio i Tomcio ,a na sąsiednim Żwirek i Muchomorek.

albo mnie pogieło albo was , ja przy starzu 1,5roku nie robie nawet tyle co wy piszczecie w tych planach, ten koles dopiero zaczyna cwiczyc!!!!

Teraz zacząłeś jeść o prawie 1tys kcal tygodniowo więcej. Wiec w dnt bym trochę zjechał z wegli. Ogólnie jak sie zaczyna to najlepiej od 2-3 treningów i zwiększać do nawet 5 w tygodniu no i cardio tez musi być. Dla mnie takie kcal to już minumum do jakich schodzę, tera pozostaje dodać cardio jak wcale nie robisz. I tez z 2-3 i najwyżej potem [...]

to jest naturalne na pierwszych treningach po lowach nie jest lekko i z tym musi sie liczyć każdy który zaczyna przygode z mt ;) hehe pamietam czasy gdy koledzy sie śmiali ze mnie mówiąc mi ,że mam drugie udo bo tak noga puchła :P Zmieniony przez - Bociann w dniu 2009-10-11 22:02:23

[...] Oczywiste jest więc że wszystko będzie ciężej iść. Przy okazji mam też czarna wizję w głowie w której dobijam 20 kg świetnie wyglądam rzucam siłownię na miesiąc i zaczyna się mega spadek. A jeśli przestałbym w ogóle trenować i dobrze się odżywiać to pewnie bym wrócił się na sam początek. Jeśli chodzi o przybieranie na masie to strzelam [...]

No proszę, widzę że TREC naprawdę się zaczyna starać. Jak dla mojego podniebiena to batony NUTREND są jak najbardziej okej, kiedyś wcinałem też MLO ale jakoś mi one nie podchodziły. Nie próbowałem jeszcze batonksów z wielu firm, ale patrząc na przede wszystkim cenę Nutrend dla mnie jest w porządku. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez [...]

u mnie w Legionowie jest typ co ma 19 lat i jest po 3 zawale i ma 47cm w lapie.W rogu na silowni zawsze stoji jego magiczna woda , a jego historie zna kazdy kto zaczyna cwiczyc w Centrum "Błekitny" gdzie jest silownia postanowil tylko zjechac z dawek a tak to slyszalem o problemach z nerami od nadmiernej retencji ,o watrobie raczej [...]

I co tu mamy ? Czy ktoś mógłby ... TO jest problem ponadczasowy. Zanim ktoś zaloguje się na forum powinien przeczytać posty podwieszone i mieć z nich sprawdzian bo już mnie w*****ać to zaczyna. Nikt tu nie jest niczyim służącym i nie będzie niczego układał .

Jak dla mnie dawka deki za mała Zabawa zaczyna sie od 300 mg na tydzien. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-12-26 23:09:36

dzieki Gootec za SOGa, widze na zdjęciu że konkretnie wyglądasz :D no może i taki sobie progress ale zaczynałem z wagą 62 i sporym BF, na początku tylko bica i klate ćwiczyłem, potem więcej mięśni ale też byle jak. Tak porządnie to się od września wziąłem. Przy następnych wypowiedziach proszę uwzględnić mój wiek. Dopiero za kilka dni kończę 17 [...]

[...] i np. owoc i przed snem czysta odrzywka... treningi robie puzno bo okolo 19... wtedy mam mniejszy ruch na silowni <pracuje na niej od 16 do 21 od pn-pt i o tej godzinie zaczyna sie uciszac moge sobie poswiecic chwile czasu) kazdy dzien w sumie wyglada u mnie podobnie ale inaczej... wszystko zalezy o ktorej wstalam czy o ktorej ide spac... [...]

też to miewam u mnie na bank było to działanie histaminy, uczuleniówka. Już podczas rozgrzewki wszystko zaczynało swędzieć i te szpilki. Zawsze gdy mi się to zaczyna używam loratadyny i przechodzi na x czasu. Takie sprawy trzeba załatwić, nie słuchaj pseudo twardzielów piszących o tym że wymyślasz. Gdy boli na treningu należy ten trening przerwać [...]

No źle nie jest. Zaczyna się od najgorszych tak jak u mnie.

[...] lub srednio zaawansowanej....Jesli chodzi o ten martwy ciag i wioslowanie to technike mozna sie nauczyc w 5...10 minut i to najlepiej na czystym gryfie....niech poczatkujacy zaczyna od prostych cwiczen a nie dla zaawansowanych.....cwiczenia ktore przedstawiles sa dobre....tylko tak jak napisalem w poscie powyzej musisz je troszeczke [...]