zaczyna mnie

[...] w leżeniu/Prostowanie w siadzie 5x10 Pompki(dziś stabilizatory) 4x15 Uginanie nóg w zwisie 3x 10 AD Dzień minął na pracy,więc siły do treningu było mniej o połowę. Dobrze,że zaczyna się szkoła(dla mnie to oznacza wakacje- w gospodarstwie zawsze jest coś do roboty, a w szkole nie ma nic:D),będę miał więcej czasu na siłownię. Średnio u mnie w [...]

[...] No i rowerek dzisiaj... jeździłam 50 min 28km/h i prawie wcale się nie spociłam a zazwyczaj się ze mnie lało jak z jakiegoś dzika. Czy to może być spowodowane tym, że organizm jest w dezorientacji bo już któryś dzień pod rząd dostaje dużo większą dawkę kcal i zaczyna magazynować bo boi się że znów nastąpią "gorsze czasy" dla niego??

Pobawię się w archeologa i odkopię temat, bo chcę się podzielić moim pewnym doświadczeniem. Od 3-4 tygodni stosuję 24 hour ghetto workout. Zaczyna się powoli i nieubłaganie lato, okres wysokich temperatur, dusznego powietrza itp. Siłownia, na którą chodzę, nie ma klimatyzowanych pomieszczeń. W praktyce zawsze było tak, że w drodze na trening [...]

Ragnarok, nie przesadzałbym z tą bitwą. To nie jest tak, że ja koleżanki słowom zaprzeczam. Po prostu mam do tego luźniejszy stosunek. Jak zaczynałem się interesować dietetyką trwała wojna o to ile jajek dziennie można spożyć. Później wybuchały kampanie masła i margaryny (najczęściej naprzemiennie). Kiedyś tuńczyk był rybą zdrowia a potem okazało [...]

[...] jeżeli nie wystąpisz tutaj na pokazie, to zostaniesz ukarany tam, lub możesz stracić punkty w następnym pokazie, ponieważ ten facet to sędzia, a on jest sponsorem, więc nie zaczynaj awantury. Cóż, pieprzyć to! Dlaczego nie mogę wywołać awantury? Dlaczego nie mogę podejść do mikrofonu, jeżeli jestem zawiedziony i powiedzieć: "Chcę [...]

[...] :( Wstyd, wstyd,wstyd... ma tyle ducha walki w sobie, co pewien zwierzak obracający się tyłem i robiącym śmierdzące wyziewy... To o założeniu organizacji - Rzeczywiście zaczyna wyglądać tak, że ten który rozpoczął Kyokushin w Polsce, jako ostatni zarejestrował swoja organizacje formalnie!!!! Czyli przez 35 lat zwodził ludzi i prawdopodobnie [...]

Dla mnie to troche takie dziwne, że europejska czołówka zaczyna być wykupywana przez Amerykańców, Ruskich, Arabów... jakoś nieswojo sie z tym czuje.

[...] maja nakrywac sztange , czyli musi byc pod Panem nie z przodu wiazanie sie paskami wg mnie rozwala cale napiecia jak sie czlowiek dobiera do sztangi , zamek i pozamiatane zaczyna Pan od podniesienia , proponuje na poczatku odepchnąć sie nogami ... taka teoria , ale u mnie zadziałało :-)) Tsu sie wciela ze swoim }:-( to opinia do [...]

[...] jakby z przysiadu (bardzo męczące ćwiczenie). Następnie sparingi zadaniowe. Po 4 osoby w grupie, jedna leży a każda z 3 osób wchodzi do niej na 2 minuty. Pierwszy zaczyna z bocznej, drugi też, trzeci z gardy. Czyli w sumie 6 minut w środku. Ja akurat miałem w grupie kolegów 83 kg, 88 kg i 105 kg, także wycisk był straszny. Aha, ten z [...]

[...] 7xcc 6xcc 4xcc 7. Prostowanie ramion na wyciągu 3x8-10 10x12kg 10x12kg 10x12kg Nadrabiam zaległości %-) u mnie też niedoczas, ale liczę i ćwiczę i biere kretę ;-) wypiski duuupy nie urywają, bo są z telefonu i na szybkości, dzisiaj mam urodziny kolegi, więc miska na luzie, ale jutro reżim od nowa. Nie chce krakać, ale chyba zaczyna coś ruszać 8-)

[...] kolejny cm z pasa poleciał. waga raczej bez zmian albo na niewielki minus, obwód talii na czczo to obecnie 82-82,5 cm obwód poniżej pempka to 83.5-84cm, optycznie też zaczyna to lepiej wyglądać. poza tym ćwiczenia na brzuch nauczyły mnie poprawnej postawy także z lordozy raczej niewiele zostało - ćwiczenia jakie stosowałem to: 3 serie po [...]

[...] strony nie chcę stracić siły bo mi na tym zależy. BTW waga własna na chwilę obecną to 79kg czyli ostatnio 3 kg przybyło. Poszło trochę w pas to czuję (chociaż kratka zaczyna się przebijać), ale poszło też w klatkę i w uda (tu najbarzdiej). Do końca miesiąca jak tak będzie szło dobiję do 80kg więc będzie z czego zbijać tłuszcz, cel to [...]

[...] więc trenowałem ciężarem tego kolesia - i szło mi nieźle i lekko. Potem zamiast klatki robiłem wiosłowanie bo ławki pozajmowane, poszło 65kg 5x5 - tu się robi ciężko bo zaczyna technika kuleć, miałem dociągać sztangę do dołu klatki a dochodzi bardziej do góry brzucha. WL robiłem tym razem na końcu ale poszło 75kg pierwsze 4 serie robiłem [...]

[...] przedramię naszego kolegę po 50/100 w powyższym opisie. Odpowiedż nasówa mi się taka ; może kolega się nie prawidłowo podciąga tzn; nie prostuje rąk przy podciąganiu i pracuje dlatego samym przedramieniem ,albo nie systematycznie trenuje i gdy tylko zaczyna trening po dluższej przerwie ,to za dużo szarpie podciągnięcia. Może tutaj jest problem?

najgorzej mnie wq jak wchodzi i zaczyna ciagnąć nogami - tak charakterystycznie , mogłby zostac chippendalesem, ma gosc talent

[...] :( wczoraj po trzecim kilometrze zaczela mnie bolec noga nad kostka po zewnetrznej stronie nogi. doszlam do domu marszem, potem bolalo ale moglam troche chodzic. dzisiaj jest gorzej, miejsce jest cieple, troche zaczyna puchnac i chodzic nie moge prawie wcale :(( ide po poludniu do lekarza, mam nadzieje ze dostane cos wiecej niz paracetamol...

[...] (2 niezależne chwyty) - 4s x 10-15p 4. Pompki na poręczach 3s x 8p +brzuch +40 min aero na czczo komentarz do treningu dziś troszeczkę mniej mocy ze względu na chorobę, pompa i tak była konkretna :-D dieta bez zmian, zaczyna już mnie ssać konkretniej, ale jeszcze głód do przeżycia pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-12-30 16:38:17

[...] nad tym czy ważyć się po odcedzeniu kartofelków czy przed %-) kabo9 - dzięki za opinię :-)) u mnie właśnie zrobienie takiej "formy plażowej" to kwestia 5 tygodni. Potem zaczyna się rzeźnia %-) Co do HR to też o tym napisałem %-) zakres 140-150 bpm, czasem na 155 wskakuje jak leci dobra muza :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-01-02 [...]

[...] w diecie i treningu. Za 2 tygodnie konsultacje w Śremie, szefowie rzucą okiem jak to wygląda na żywo i czy jest to dobry kierunek. Kolega naładowany jak karabin, a dopiero zaczyna masę, tylko jest niejadek, także będzie trzeba go jakoś zmotywować do michy :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/598cd4ba51d54935bdf4958cdfe3473b.jpg [...]

Dzien 71 , Dzien 72 W koncu zaczyna odchodzic goraczka, jeszcze wtorek sobie odpuszcze, nwm czy jest wskazane odrazu cwiczyc po odstawieniu lekow, wiem ze jest oslabienie i powinno sie cwiczyc 60prc ciezarem, ale czy to bd dobre w przypadku kiedy dzisiaj tj. poniedzialek bralem leki przeciwgoraczkowe. Zostaje z pytaniem czy cwiczyc we wtorek, [...]