zaczyna mnie

[...] ich :) U mnie doszlo do tego, ze chuda zna lepiej ode mnie plan treningowy na caly tydzien, wieczorem stawia mi juz buty biegowe, skarpetki, koszulke itp, a rano jak wstaje zaczyna od wymieszania BCAA z woda. Wsparcie w domu jest bezcenne, dzis ja bieglem wlasnie przed chwila dyszke, a chuda pedalowala za mna na rowerze, cala droge, z bidonikiem [...]

[...] co wniaskujac z dalszego opisu chyba znaczy ¼ maksymalnej predkosci (ale może tez znaczyc ½ i wtedy reszta będzie odpowiednio wieksza) druga seria zaczyna się od ¼ maks pred i po 25 jardach przysieszamy do 1/3 trzecia seria zaczyna się od 1/3 i konczy na ½ czwarta seria zaczyna się od [...]

[...] wspominałam, że ogólnie jest ok, ale brakuje mi ćwiczeń typowo na pośladki, mięśnie brzucha. Poza tym zajmuje mi to sporo czasu, chociaż wyrabiam się w 60 min, więc powoli zaczynam się zastanawiać czy wszystko ok. Ćwiczenia: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 4. [...]

[...] na sztucznej energii nie odczuwając zmęczenia. Pisała tu jedna dziewczyna że ledwo chodzi ale siłe na treningach ma, zapewne przez Noradrenalinę. Organizm niektórych zaczyna bronić się przed zmęczeniem i wytwarza noradrenalinę. Zapewne też taka moja Uroda że organizm w sytuacjach stresowych wytwarza jej u mnie bardzo dużo. Pamiętam jak [...]

[...] zjechal uklad nerwowy ze juz bo wybudzeniu sen nie nadchodzi. Gdyby tego wybudzenia nie bylo jakos by latwiej bylo przesjc przez dzien. Wybudzenie zawsze nastepuje jak zaczyna mi sie cos snic i nic z tym zrobic nie mozna, Lekarz sie upiera ze moj stan to nie nerwica tylko ciezka depresja lękowa i trza leczyc i miec nadzieje ze sen wroci. [...]

[...] zjechal uklad nerwowy ze juz bo wybudzeniu sen nie nadchodzi. Gdyby tego wybudzenia nie bylo jakos by latwiej bylo przesjc przez dzien. Wybudzenie zawsze nastepuje jak zaczyna mi sie cos snic i nic z tym zrobic nie mozna, Lekarz sie upiera ze moj stan to nie nerwica tylko ciezka depresja lękowa i trza leczyc i miec nadzieje ze sen wroci. [...]

[...] wspomniałem nie mam jakiś mega smaków, jem to co muszę %-) Artur mówi, że jest ok, bo jest limit wagowy i się go trzymamy, więc nie dramatyzuję. Myślę, że nieco wody zeszło, zaczyna się okres upałów, więc to u mnie normalne. Niedługo wycinamy smalec i czas pokazać się z jak najlepszej strony :-D Skóra na plecach "wyzdrowiała", dermatolog trafił w [...]

[...] Najlepsze jest to , że brat w prezencie kupił mi karimate, no ale po co o tym pamiętać %-) została w bagażniku. Ok przyszedł czas na podjedzenie i powolutku zaczynamy pompować. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_171354_resized_1.jpg Na stojąco wciągnąłem żelki i biore sie za chałwe, wziąłem gryza i usiadłem. Mówie do kumpla, [...]

Ogolnie powiem pare slow o odczuciach. Pompa jest w **** juz. ssac zaczyna. jak sie rano budze to az mi niedobrze jak mnie ssie. Staram sie przestrzegac tego z pierweszej strony. Sylwetka zmienila sie juz widze to sam wiec musi byc progres. ogolnie ubilo mnie troche i nabralo ksztaltu. Najbardziej widze na nogach jak sie poprawia ale nie [...]

[...] przed samym treningiem :-( Poczułem spadek mocy przez co trening nie poszedł po mojej myśli. Udało mi się nagrać nawet filmik na siłowni, ale tylko jeden bo telefon mi się zaczyna psuć i nie był w stanie zrobić więcej filmików {{:-( tak jak pisałem, przez tydzień waga mi wzrosła o 0,5kg. Jestem raczej zadowolony. Pociągnę ten tydzień tą samą [...]

[...] coś zwane ''wylewaniem wody'' napewno wiesz o co chodzi. bo jak tak obserwuje ludzi to unoszenie bokiem wszyscy robią tak że hantle stykają im się z przodu brzucha i stąd zaczynają ruch. tak wogóle to ostatnie powtórzenia podciągania wzdłuż ciała w 3 serii nie były za lekkie 6. SUPERSERIA TEMPO 4+4 prostowanie na wyciągu 25*15 uginanie na [...]

[...] się, że może nadejść taki dzień. I jak znam życie to nawet wiem kiedy %-) Ale dla takich jak ja znalazłem coś takiego jak USZCZELNIACZ DO OPON. Używał ktoś? Polecacie? Jeżeli jeszcze o cośnie zapytałem, a powinienem to piszcie. Bo zaczyna się ta przysłowiowa sraczka %-) Co prawda tylko 1/8, ale po raz pierwszy i przez to taka gorąca głowa %-)

[...] wdechów na każde ćwiczenie Przemyślenia: - zastanawiam się czy nie wziąć kreatyny przez jakiś miesiąc, nie powinno nabić mnie wodą, bo to za krótko (podobno od 6 tygodni się zaczyna gromadzenie wody w organizmie) oprócz tego bieganie, pływanie i sauna zrobią swoje a może pomogłoby to coś w podciąganiu - myślę też czy w wakacje nie pochodzić przez [...]

[...] mnie boli... jak nie urok to... - wiadomo. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1170abee568546f8a6dc72385d4937ef.png POMIARY Nie wiem co o nich myslec. Szczerze mowiac jestem zawiedziona. Troche za szybko organizm zaczyna sie buntowac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f32b5452ccd14167b4656ecdfc2f785a.jpg Zmieniony przez - Coffee w dniu 2013-10-22 06:55:42

Taka mala aktualizacja bo dawno nic nie dodałem :) Ps. coraz bardziej zaczyna mi się podobać ćwiczenie na poręczach i rurkach -z każdym wyjściem na siłkę osiedlową mam coraz większe smaki na więcej , możliwe że sama świadomość ćwiczeń z synem tak mnie nakręca , ale poznałem nowy fajny sposób na spędzanie wolnego czasu :) Odnośnie formy to [...]

[...] dobry:) Zmeczenia nie odczuwalem prawie wogole, ale w koncu pierwszych kilka serii to tylko rogrzewka, zawsze lubilem wykonywac tylko jedna serie wlasciwa, dlatego trening zaczyna mi sie coraz bardziej podobac so... It Starts Here But This Is Just One Journey Among Many.. We all know There Is No End. Be honest, There Never Is Zmieniony przez - [...]

[...] kierunkow i tego wszystkiego... a najgorsze,ze sama nie wiem jeszcze co tak naprawde chce w przyszlosci robic...taka niezdecydowana ze mnie istota,ze czasem mam ochote sie za to zabic hehe Michal teraz zobaczylam ten zbior pytan do mnie moge zdradzic,ze moje piekne imie zaczyna sie rownie cudna literka A. reszta niech zostanie tajemnica ...

cascadana moc posępnego czerepu! bunia od momentu kiedy poznałam żelastwo, aeroby śmierdzą%-) hera - pamiętaj, że odchudzanie zaczyna się i przebiega w dużej mierze w kuchni;-) Po przywitaniach: miski. Środowa miska identyko co wtorkowa. Dzisiejsza miska poniżej. Czy taka miska jest ok? Mam na chwilę obecną przesyt kaszy, ryżu i strączków - chcę [...]

na początku wspominałem, że organizm potrzebuje dużo czasu do adaptacji większej ilości białka. Podobnie jest z odżywkami białkowymi. Nie zaczyna się od dawki jaką sugeruje producent (jeśli regularnie nie suplementujesz) ale od 1/3 dawki przez tydzień, później wchodzisz na 2/3 dawki przez kolejne 1-2 tygodnie a po ok miesiącu dopiero na pełną [...]

mnie bolą mięśnie żuchwowe, szczególnie gdy jestem wśród ludzi, wtedy się śmieję, układam twarz w uśmiech, to naturalne, ale wtedy zaczyna się ból mięśni żwacza. Zaden specjalista, a zwiedziłem ich wielu, nie wie, jak mi pomóc. Może komuś coś przyjdzie do głowy? Pozdrawiam.