zaczyna mnie

[...] że ćwiczenia niosą za sobą kontuzje, a wiec należy zatrudnić trenera personalnego albo wykonywać bezpiecznie ćwiczenia - najlepiej na maszynach. A według mnie jak ktoś zaczyna trenować siłowo, to musi opanować ćwiczenia wielostawowe. Żeby to zrobić musi je po prostu wykonywać, początkowo wystarczy skupić się na trzymaniu prostych pleców i [...]

[...] równo targa cięzary , a suple już trzeba x2 zamawiać :) ale byla to super decyzja bo jak ja cwiczyłem 5 lat w domu to teraz żona juz drugi rok w domu ćwiczy a dzieci zaczynają coś podlapywać bo z tym obcują , więc same plusy :) a i po zonie coś tam zaczyna być widać :D Więc warto namawiać najbliższych :-) [...]

WSZYSTKO zaczyna się od DIETY, potem od ODPOWIEDNIEGO treningu, potem od SUPLEMENTACJI i potem dopiero zostajesz Burneiką :D Dla mnie jesteś napaleńcem który chce szpanować bickiem, ale myślę że się nawrócisz po przeczytaniu większej ilości tematów na forum PS. Polecam zapoznać sie z treningiem CrossFit.

[...] ale o co chodzi jak mam np. dzień pierwszy i mam pierwsze ćwiczenie wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej mam do seri 5 po 12-9-5-5-5 a poźniej kolejne ćwiczenie i seria zaczyna się od 3, nie kumam o co kaman oświeci mnie ktoś? Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-04-10 12:08:04

Nie wiem co śmiesznego jest w mozliwości nabawienia się gino. Niestety tak straszycie tym wszystkim, że na niektórych zaczyna to działać jak placebo. Podświadomy stach przd gino wyniesiony z forum sfd bomba. Póki co temat można zamknąć bo i tak brak sensownych odpowiedzi, chyba że mnie na serio zaczną suty swędzieć, ale co tam zrobię nowy temat. :P

przynajmniej u mnie mlotkowy sposob dziala na to ze biceps staje sie (dluzszy jakis taki ) i zaczyna rosnac miesien z zew strony reki miedzy bicepsem a tricepsem :P ale nie jestem zadnym specjalista tylko mowie CI co mi sie dzieje po tym

[...] się mięśni naramiennych przez co klatka jeszcze słabiej dostaje no i ostatnie to kwestia rzeźby autora, wiesz waży 68 kilo więc inaczej nie mógłby wyglądać, dobra rzeźba zaczyna się od 90 kilo przy bf ok 14% z góry zaznaczam, że moja wypowiedź nie jest atakiem na Twoje poglądy a jedynie sprostowaniem autorowi polecam zwiększyć masę i dodac [...]

[...] nie ma nieprzyjemnego zapachu, jest tania, jadam też tuńczyka, ale nie każdemu smakuje jego sucha konsystencja i dziwny "suchy" smak. Optymalnym wyborem przy sytuacjach gdzie zaczyna się monotonia jest łosoś wędzony na zimno z ananasem, lub też łosoś smażony, a w szczycie burżuazji (bardzo rzadki stan u mnie %-) ) krewetki w sosie czosnkowym

Venomik: bardzo dobrze napisane. Zastanawia mnie Pkt.3. Lato przeszło, idealny czas - biegiem do działu odżywianie budować masę. Juz nieraz natrafilem na informacje, ze po lecie zaczyna sie dobry okres na budowanie masy, i gorzej z redukcja. Nie moge niestety nigdzie znalezc jakiegokolwiek wyjasnienia... Bylbym wdzieczny za jakies info albo link .

Zastanawia mnie Pkt.3. Lato przeszło, idealny czas - biegiem do działu odżywianie budować masę. Juz nieraz natrafilem na informacje, ze po lecie zaczyna sie dobry okres na budowanie masy, i gorzej z redukcja. Hmm... powodów jest kilka. Główny: to latem pokazuje się ciałko na plażach i nie tylko. Więc redukcje powinno się robić do maja. Tak więc [...]

[...] i bedziesz ja mial na podobnym poziomie co moge ci powiedziec moze poprostu napisz dokladniej co chcesz wiedziec postaram sie napisac jakies ogolniki po mocnej rozgrzewce zaczyna sie przewaznie od techniki bez instruktora bedzie wam dosyc ciezko, ale zawsze mozesz znalezc kogos kto ci pokaze podstawy, nie probujcie uczyc sie z kaset z walkami [...]

A u mnie mówi się że zaczyna się OPERACJA PLAŻA ... ( tu wstawić rok ) tak na serio to zapraszam do działu "dla zupełnie zielonych", PO PRZECZYTANIU atlasu ćwiczeń i zasad treningowych na str. głównej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] necie. Nie używam też na przykład facebooka i innych portali społecznościowych, bo nie potrzebuję być podany na tacy w każdej chwili dla wszystkich. Raz coś wrzucasz w net i zaczyna to żyć własnym życiem. Mnie spokojnie można spotkać w realnym świecie. Nie ma z tym najmniejszego problemu. A wracając do tematu - rób co chcesz, tylko nie pal %-). [...]

[...] faktycznie sie czujesz dlatego jeżeli to co teraz stosujesz spełnia swoje założenia no to OK Zwłaszcza, że kazdy ogranizm troche inaczej reaguje... A po 1,5 godziny może i zaczyna sie czuć czy sie wzięło aminy czy nie ale nie znaczy, że aminokwasów jest jeszcze dużo w krwiobiegu.. Według mnie w tym momencie sa raczej zużyte ale za to dzieki [...]

Po prostu 1szy raz mam taki przypadek, ze ktoś zaczyna ciezko silowo trenować, nie ma ochoty nawet na cheaty, tyle samo jest w stanie zjęść kcal z przetworzonego lub czystego jedzenia i jest pełen wigoru jedząc 700kcal. Dla mnie pierwszy tak dziwaczny przypadek i nie szukam prowadzenia za ręke tylko sugestii co moze byc przyczyną. Posilki sobie [...]

Mnie jak coś nie działa na klawiaturze to wystarczy uderzyć pięścią raz i zaczyna działać. Dwukrotne uderzenie powoduje stagnacje usterki %-)

[...] ja rozumiem że na targowisku można taniej kupić, ale nie za darmo jak niektórzy by chcieli... sprzedałem tutaj nie jedną już rzecz i wiem że nie wezmę ceny sklepowej, ale zaczyna się w mnie gotować jak ktoś piszę "propozycje" kupna za pół darmo... Najlepiej jeszcze jakby mu pod dom przywiózł, a jak sam chce coś sprzedać to krzyczy [...]

Tak jak nic nie boli :] Powiem wam ze od czasu kiedy wlasnie zaczyna bolec to wale NITROBOLON i pije duzo wody takich ilosci nigdy nie pilem i sam juz nie wiem moze to od tego ze nie leje tylko wstrzymuje ? Bo wczoraj zaczelo mnie tak samo po lewo bolec hehe Pozdro i dzieki za odpowiedzi

[...] 10x95kg razy 4 przysiad 10x95kg razy 4 barki 10x85kg razy cztery martwego nie ćwicze i nie będe także zależy mi na poprawieniu wyników siłowych chociaż nie powiem jabłczan zaczyna się wkręcać powoli i myśle że do końca stycznia poprawie wyniki o minimum 5kg w seri. Chyba to wszystko co musicie o mnie wiedzieć Ma to być 100tabsów winstrolu [...]

[...] a nie hitami z Twojego świata.. skoro się przyjęło to znaczy, że ma to jakiś sens... w dodatku nie przeze mnie tylko na podstawie doświadczeń milionów innych ludzi! wszystko zaczyna się w kuchni, a nie na sztandze... może kiedyś to zrozumiesz... jak już pobawisz się ciężarkami. do autora... nie rzucaj się od razu na głęboką wodę bo nie ma po [...]