zaczyna mnie

14 maj - poniedziałek Trening z rana. Potem korki. Wieczorem męczę jakieś prezentację na uczelnie i zakuwam na zaliczenia. U mnie się własnie zaczyna czas egzaminów i zaliczeń, także teraz większość dnia w książkach. TRENING plecy/kaptury/biceps/tył braków LEKKO 1A. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko neutralny chwyt 4x8-10 10x6szt / 10x8szt / [...]

[...] kilka linijek. nie chodzi tu o zadna metode treningowa - ktora jest lepsza - a inna gorsza, a o programowanie treningu od podstaw, ktore w full body konczy sie juz zanim sie zaczyna, ze wzgledu na ograniczone pole manewru. bercikk5 staz nie ma tu zadnego akurat znaczenia. fbw lepsze dla poczatkujacego, bo? piszac argumenty ZA, mozesz sie powolac [...]

Ja nie zostaję. Zaczyna się dla mnie gorący okres, chcę skończyć praktykę jak najwcześniej i zakończyć sesję bez żadnych poprawek i awansów, czyli do 5 lipca. Ale będzie jazda%-) Co do planów sylwetkowych to dopiero powakacyjne są. Teraz zostaję na wyższych (jak dla mnie) kaloriach, żeby się nie zajechać przy takim trybie życia. Obstawiam, że moje [...]

[...] olej kokosowy, warzywa %-) KOMENTARZ DO Miski: uważam, że jak na mnie to dziś bardzo przyzwoicie %-) zrobiłam sobie ok 3 porcje kury z kaszą i warzywami na zaś. Oj zaczyna się dziać jak posuwam się do przygotowywania posiłków tego typu %-) porcja potreningowa smakowała wybornie. Chyba brakowało mi takieo czegoś. Kaszy sama z własnej [...]

[...] ok 8tyś kroków Trening mnie zaskoczył. Pomęczyłam dziś dużo ćwiczenie nr 1. bo baaardzo dawno go nie robiłam i o dziwo jak nigdy poczułam spompowane mięśnie. Chyba kreatyna zaczyna działać. W połączeniu z wodą. Coś mi się napuchło, retencja wody, bywa. Miska chleb na zakwasie, masło, ser żółty, wierzowina, ssałata, papryka + kawa z mlekiem zupa [...]

[...] Krac, to co o clenie/tesciu napisales mam dokladnie przy stosowaniu metki. Zmartwilo mnie to zdanie ktore napisales: niekoniecznie musi to być od razu mordobicie,zaczyna sie od kłótni z bliskimi. Napisales "zaczyna sie". Znaczy chcesz powiedziec ze konczy sie na mordobiciu itp.;-)? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-02-22 [...]

CZWARTEK I PIĄTEK Oba dni mocno treningowe, w piątek nawet załapałam się na personalny, myślałam, że wyzionę ducha. Czysta micha, sukcesy na wadze pierwsze są. Wiosna motywuje mnie do cardio w terenie, mam nadzieję, że włączę je na stałe. Zaczyna się robić przedświąteczny sajgon w klientkach, więc na paznokcie zabieram ze sobą jedzenie. [...]

[...] do wieczora a noi , z uwagi iz dzis nietreningowy, to rano lyknalem standard caps Atro do Clouta a kolejny poszedl przed poprzednim posilkiem, teraz siedze i mi sie cos goraco zaczyna powoli robic , nie wiem czy to taka duchota poprostu na polu, czy moze termogeneza zaczyna juz dzialac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-30 17:43:13

[...] Wiem ze problemy skorne psuja efekt ale ciagle z tym walcze i poprawa jest wiec nie ma co wiecej o tym pisac. Jesli o mnie chodzi jestem bardzo ale to bardzo zadowolony bo zaczyna to powoli jakos wygladac. Ze swoich slabszych stron zrobilem chyba dosc mocne ale mimo to ciagle trzeba isc do przodu. @Domis tez jest bardzo zadowolony co dla mnie [...]

[...] do normy, widać to też po pomiarach :-) Ten ból kręgosłupa jeszcze czuję, ale jest lepiej na szczęście :-) Dzisiaj przy aero w ogóle mnie nie bolał. Jak siedzę dłużej to zaczyna boleć... Strasznie głodna jestem od kilku dni, wczoraj musiałam iść wieczorem na długi spacer, bo w domu to tylko o jedzeniu myślałam. Na kolację zjadłam całą michę [...]

[...] jest w tym, że może powinnam najpierw iść zobaczyć na siłownię co i jak... pewnie nawet dużo racji... ale z drugiej strony rozważam wszystkie za i przeciw każdego wyjścia bo zaczyna być już powoli nudne to moje tylko "gadanie" - chciałabym już jakoś działać... Idąc za radą Szefowej :-D aby stojak był osobno rzuciło mi się w oczy coś takiego: [...]

[...] w fazie całego ruchu. Ostatnia seria na dobicie czwórek. Przy 80kg czułem, że praca czworogłowych jest mniejsza niż w poprzednich seriach, czyli pewnie technika przy 80kg zaczyna powoli siadać. Dieta: 1) ryż z kurczakiem z cukinią i cebulą w przyprawach: curry, cynamon, imbir, papryka ostra, oregano, sos sojowy, sól i pieprz + banan 2) [...]

19.03.2014 Środa Dzień treningowy PUSH Niestety ze względu na rwę kulszową odpuściłem dziś trening nóg. Poza tym w ostatnim czasie zaczyna mi doskwierać biodro. Jutro mam o 10 rano wizytę u lekarza, co prawda rodzinnego, więc nie spodziewam się, że się czegoś dowiem, ale może przynajmniej dowiem się gdzie będę mógł się dowiedzieć co mi dolega. [...]

[...] napisać:) Paatik- to nie była żadna docinka@-) Niestety jeśli chodzi o wydolność wiek ma znaczenie kluczowe. Zaczyna się już sypać po 30 r.ż. Po piątej dekadzie ten proces zaczyna dramatycznie przyspieszać. Nasze potencjalne możliwości maksymalne topnieją znacznie szybciej niż w przypadku siły. Oczywiście można biegać przywoicie w piątej [...]

[...] Idzie na imprezę. Wchodzi i mówi: Mam wam coś ważnego do powiedzenia! - Wyluzuj stary! Masz skręta. Jezus się zaciąga. Pierwszy mach, drugi mach, trzeci mach. Jezus znów zaczyna swoje: -Mam wam coś ważnego do powiedzenia! Nazywam się Jezus Chrystus - I o to chodzi, stary! Siedzi Pan Jezus przed krzyżem i pali fajki. Podbiega apostoł: - Jezu [...]

[...] mi się panika i zaraz jestem zajechana na maksa. Po ~20 minutach zaczaiłam, żeby robić to na spokojnie i od razu było leciutko. Duża poprawa z tą złośliwą nogą do żaby- zaczyna współpracować :-). Jak będzie jakaś przystępna oferta wakacyjna dla studentów to chciałabym trochę przepracować to pływanie, bo mi się spodobało. A dzisiaj z fsl i [...]

[...] strony zmęczony. Padam na ryj normalnie. Dzisiaj pewnie nie dotrwam do przerwy meczu... Wstawanie o 4.45 męczy na koniec dnia. Do tego mnóstwo spraw w pracy. Sezon się zaczyna. W ciągu dnia jest pięknie. Ale o 19 zaczynam odpływać. Dzisiaj głód mnie jeszcze trzymał w działaniu %-) Fotki z całego dnia: [...]

[...] sie z radości W bicepsie całe 36 cm, bez pompy, dziś na luzie mierzone rano. Reszty nie sprawdzałem. W lustrze zauważylem, że nogi chyba ciut poszły Klatka no niby cos tam zaczyna być widać ale zawsze mogłoby być lepiej. Troche tłuszczyku zapewne po masówie sie odłozy, ale jestem na to przygotowany. Na wiosne rusze z redukcja tłuszczu z jak [...]

[...] pod sztange do Snatcha nie jest najtrudniejsze, dalszy ciag to ... masakra W OHS mysle ze stoje prawidlowo (mam opisy, mam filmiki z techniki itd..), problem oczywiscie zaczyna sie w momencie zejscia do siadu, bo raz, ze bardzo mocno czuje ciagniecie w plecach, a dwa, ze ciezko utrzymac mi juz rece na wyskokosci uszu, sadze, ze musze [...]

[...] zwracają uwagę na ciągłość i w ten sposób kształtują świadomość tradycji. A ludzie potrzebują zakorzenienia, więc może nie będzie tak źle. Zgadzam się jednak, że na dzień dzisiejszy dobrze nie wygląda, bo tradycyjny aspekt MT odpustowieje, a ze względu na silną promocję skuteczności target zaczyna postrzegać MT w tych samych kategoriach co MMA.