zaczyna mnie

[...] z 90 kg. Robiłem to na ławce bez stojaków, żeby w pełni kontrolować ruch. Nie wiem czy nie jestem przewrażliwiony, ale ja tam chyba widzę delikatne podwójne wybicie. 3. DD- zaczyna mi się podobać to ćwiczenie. Po ostatniej serii czułem pracę dwugłowych. Tutaj, w przeciwieństwie do żurawia, jestem w stanie w pełni kontrolować ruch. FILMY: Squat [...]

[...] rąk na PP jak ja robię, teoretycznie pracuje też obojczykowa część mięśnia pierwszego większego. Nie wiem jakby to wkomponować w cały plan, ale luźno. Sygnalizuję, że coś mi zaczyna kiełkować w głowie. 3. Wiosło- Ostatnie serie ciężkie, ale czuć było najszersze. Dokładam już pomału, chciałem, żeby w ciężkim wiośle było przynajmniej nieco więcej, [...]

[...] domsy, to prawie w ogóle nie czuję klaty. WL trójbojowe to tak naprawdę kombinacja syzyfek, dzień dobry i pracy tricepsa. Od jutra z "używek" piję wyłącznie zieloną herbatę; zaczyna się roztrenowanie. Być może wrzucę podsumowanie, bo zmieniam w nowym cyklu relatywnie sporo (nie 3 i 2 serie docelowe, a jedna z regresami, mniej kcal, inny rozkład, [...]

[...] kg prąd wysiadł i sztanga mnie zgniotła %-) Minuta na ogar i poleciała 3 razy. W dociskach gorzej niż tydzień temu, ale w docelowych lepiej. Nie wiem o co chodzi. Rozpiętki- zaczyna się pojawiać czucie- znak, że można zejść z ciężarem Triceps- chyba wolę na wyciągu, bo nie jestem tutaj zależny od nikogo i sam sobie mogę brać kiedy mam ochotę + [...]

Nie, ale zaczyna się sezon na bieganie, 5 x tyle ludzi co zwykle. Na dworze to luz, tlenu mi nie zabierają i nie naruszają mojej przestrzeni osobistej. Za to dzisiaj śniły mi się hipopotamy i obudziłem się jakby mnie jakieś małe stado podeptało. Hm... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-06 20:21:01

[...] Zamawiane ze sklepu K** bylo. Chyba ze podmienili nalepki ze skladem... W sumie na początku to mnie nawet mocno klepał i znajomego też, a po składzie się wtedy nie spodziewałem :)) Chociaż z tego co pamietam, to "oryginalnie" na opakowaniu, był nadruk "DMAA free" czy coś podobnego. Nic nie łamie się tne dalej, zaczyna sie progress znowu.

[...] Na zachętę zapisałam się na zumbę na jutro, środę i piątek. Potem zamierzam zrobić siłówkę... jeszcze nie wiem, co ale będziemy działać. Jutro pewnie typowy rozruch. Od 1.10 zaczyna się rok akademicki i już chyba w ogóle sobie nie trafię palcem do ucha, ale będę myśleć przez ten tydzień jak zorganizować dzień. Będzie o tyle łatwiej, że TŻ wraca [...]

[...] przesadzam :P ) "KULTURYSTÓW". Kulturyści to są w dziale Doping, w temacie "Twoja Chwila Prawdy", a i tak nie wszystkich można by podpiąć pod ten termin. Kulturystyka się zaczyna na scenie, gdy wychodzisz w pół stringach i poddajesz się rywalizacji sędziów. Tak samo trójboista jest trójboistą, gdy zaczyna startować i ćwiczy pod starty. Śmieszy [...]

[...] ponadrywane wszystkie rotatory i muszę bardzo uważać. To w idealnym świecie by się stało na 100% - szybki lot do Pl i komplet badań, konkretna diagnoza i leczenie. Człowiek lżejszy o milion złotych wydanych na lekarzy i badania ale też zdrowszy i szczęśliwszy ;-) Już mnie ten g****covid zaczyna męczyć bez kitu, bo odbija się na moim zdrowiu %-)

[...] czas trzęsło mnie głowa mnie bolała miałem wrażenie że mam momentami gorączkę, zaczęło też mnie boleć gardło i przytykał mi się nos, że byłem pewny że mnie coś po prostu zaczyna brać. Ale cały dzień sobie łykałem witaminę c, wieczorem położyłem się troszkę wcześniej opatruliłem kołdrą, Sam miałem bardzo twardy i głęboki i spałem niecałe 6 [...]

[...] lat na ,, napisanie wspanialej ksiazki o swoim JA,,. Dni, tygodnie, miesiące, lata szybko mijają… Rozwińcie swoje życiowe pasje i zauważcie jak wszystko wkoło zaczyna się zmieniać. Cała życiowa pustka, ktora do tej pory doswiadczalysmy zacznie znikać. Napiszcie plan zycia, uwzgledniajac male cele, bo to one prowadza do sukcesu. [...]

No tak, zaczyna się sezon redukcyjny i robienie formy plażowej :-) U mnie redukcja przed sezonem to był świetny pomysł :-D W zeszłym roku zaczęłam właśnie na wiosnę i mi to kolidowało mocno ze startami.

mini podsumowanie 7 tygodni Ogólne samopoczucie: Nigdy w życiu nie czułam się tak dobrze - silna fizycznie i psychicznie oraz paradoksalnie pełna energii mimo treningów. Jestem bardziej zdyscyplinowana, mniej mówię a więcej robię i przekłada się to nie tylko na dietę oraz sport, ale i sferę prywatną czy zawodową , które też lepiej organizuję i [...]

[...] jednej jestem blady(tam gdzie chudziej) a na drugiej opalony, jak się jest ciemniejszym to wygląda się na mniejszego, takie złudzenie optyczneSzału ni ma, ale kreta dopiero zaczyna u mnie działać, bo przez grypę zacząłem brać nieco później, spoko, będzie dobrze na koniec testu 1 Posiłek Owsiane+ kukurydziane+ mleko+ odżywka białkowa+ 40g orzechy [...]

[...] 150g wołowina + 20ml oliwy TRENING Creashot przed treningiem Przysiad 10x 80kg 10x 80kg 10x 80kg 10x 80kg Tak jak mówiłem, nóg nie ćwiczę większym bo mam problem z kostką i zaczyna chrupać jakby ktoś obok jadł crunchips ewentualnie lays'y Wiosłowanie Sztangą Rozgrzewka 60kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 8 Dobitka 80kg x 12(fajnie mnie [...]

[...] ciśniesz coś a zaraz takie doładowanie i jeszcze bardziej %-) Chyba będę musiał się zastanowić nad puchą, tylko znowu mam tu jeszcze dwie czego innego, gorzej jeśli potem już nie będzie towaru :-( A co do cyklów, przecież to jest przej**ane na maksa. Ktoś zaczyna, jest, czy nawet odblok leci a tu kompletnie zabronione siłownie.. szkoda gadać

[...] u przyjaciela ojca, Robbiego Chau. Po kilku miesiącach przeprowadził się do Seattle i rozpoczął studia filozoficzne. W nocy pracował dorywczo m.in. jako kelner. Wtedy zaczyna uczyć kung-fu, najpierw swoich przyjaciół, potem wszystkich, którzy mogą zapłacić (potrzebował pieniędzy na studia i przeżycie, musiał jakoś zarabiać). W tamtych [...]

[...] ze sztanga / 5 s /6-8 powt / samodzielne / f=ma / rampa 10 20 30 40 50 + testy 12*8/20*8/30*3/40*3/50*1/52,5*2/55*0 stres, już wiem ze to jest wmojej glowie, serce mi zaczyna walic jak podchodze do duzego ciezaru i zaczyna mi się robic slabo... 2a. Prostowanie na maszynie / 3 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja 30 35 40 30812/35*8/40*6 [...]

[...] to taka -2 lata temu gdzies ,stoje se w tramwaju na koncu ,ludzi troche bylo ,no i widze ze pierwszymi drzwiami wchodzi koles i podchodzi do goscia jakiegos i cos mu zaczyna mowic ,po czym odchodzi od niego podchodzi do drugiego cos mu zaczyna mowic i za chwile odchodzi,no to se mysle "nic tylko zagaduje kazdego ,zeby mu dac 50 [...]

[...] * - zmiany ______________________________________________________________________ ZAŁOŻENIE na następny tydzień, który się zaczyna dzisiaj: TRENING 1 : zwieksz obciazenie o 2,5kg TRENING 2 : dodaj 1min do interwalów TRENING 3 : dodaj jedno powtorzenie do każdego ćwiczenia TRENING 4 : dodaj minute [...]