DT Gwid - vol. 2

22-09-2017 DT

miał być dzień rekordów ale niestety trener rozpisał takie ćwiczenia że nie było barta się wykazać...

clean w paskach znad kolan - doszedłem do 90 kg bo najzwyczajniej moje nadgarstki nie mają mobilności do czegoś takiego jak są w paskach. sam przerywam ćwiczenie bo zaczyna mi wyrywać prawy łokieć a szkoda mi zdrowia.

celan z poniżej kolan - to samo, 90 i stop.

clean pull - do 90,110,130 kg. 110 leci na wysokość klaty więc jest dobrze, zdążę pod to podsiąść jak będę brał z ziemi.

back sq - koniec na 145x3, niestety po środowych frontach czwórki były zmęczone.

I tyle, potem wstawię filmik jak mnie wywala spod 100kg

obiecana wyplujka ze 100 KG z hanga

Niebezpieczna dyscyplina :),ale widze ze masz wprawe.

BRAWO

w pasie lepiej bo brzuch się tak nie trzęsie

Wyplujka czy nie, widać że Ci to łatwo idzie :)

drazekm

Niebezpieczna dyscyplina :),ale widze ze masz wprawe.

tia, przeważnie raz na tydzień tak kończę jak zlekceważę ciężar zdecydowanie bardziej spektakularnie to wygląda niż pomoc w WL czy przygwożdżenie w przysiadzie

KEBUL74

BRAWO

nie chcę się chwalić ale to akurat był kiepski dzień, miał być fajny a wyszedł cienki

kabo9

w pasie lepiej bo brzuch się tak nie trzęsie

też to zauważyłem, co poradzisz jak dzisiaj popatrzyłem na zakurzoną wagę kuchenna to nie jest konkurs piękności tylko ciężary mają latać jak ta lala. uwaga jak by nie patrzył słuszna.

_Szajba_

Wyplujka czy nie, widać że Ci to łatwo idzie :)

bo ciężar już relatywnie mały.
patrzyłem na nagrania z początku roku jak nie mogłem raz na clena wziąć 80 kg....to by ła porażka technicznie siłowa.

Ladne te hang cleany !! ;)

tibes

Ladne te hang cleany !! ;)

żyjesz? trenujesz?

25-09-2017r. DT

1) snatch z pomostu x 2, ma być na ciężko - weszło 2x70 PB, niestety 75 miałem dwa razy nad głową na prostych rękach ale nie rozrzuciłem nóg i zostały na palcach.... lipa, cytuje trenera " p***a jesteś bo 90 do góry tak wyrwiesz ale nogi zj**$@#$ całkowicie" - nagranie z 2x60

2) clean z pomostu x2 - filmik jak robię 100x1,5 chwyt mi się ześliznął z drugiego powtórzenia ale się nie złamałem i poszedłem na rekord singla 110 weszło z delikatnym zapasem.

3) wyciskanie za głowy w siadzie na skrzyni - ostatnia seria 50x4, do karku i góra

5) fronty - ostatnia seria 115x3 też nowy PB





Jedziemy dalej z koksem