A Wy znowu brecht%-) Też chętnie zobaczę fotkę bo sądzę,że i tak problemem jest za wysoki BF a tam zaraz bf bf u osob z kilkudniwoym stazem nigdy nie jest problemem problemem sa suple niedzialające bo zyl ni widac nie dlatego że nie moga sie przez tluszcz przebic - ale supel za slaby pewnie
[...] Waga : 66 Wzrost : 171 Obwód klatki : 75 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 70 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : noidea, (nie za wysoki) Aktywność w ciągu dnia : praca (w aptece) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aero, w dni bez siłki HIIT (3x), 1 dzień w tygodniu [...]
Lepiej zacznij najpierw od diety bo na oko tak naprawdę nie masz pojęcia ile spożywasz kcal...W twoim wieku masz bardzo wysoki poziom hormonów i saa jest zbędne...wykorzystaj swój naturalny potencjał na 100% a na saa przyjdzie jeszcze czas...
Ja akurat lubię wysokie dziewczyny bo sam jestem wysoki ciut wyższy od Ciebie a w szpilkach na pewno byś była wyższa ode mnie. Nie przejmuj się tym zawsze się możesz z innych śmiać że są kurduplami.
Clen mam z pewnego źródła odczuwam go porządnie ale dobrze sie po nim czuje trzęsą mi się po nim łapy wysoki puls podniesiona temperaturę ale śpię po nim A nie czuje się jak nacpany. Miałem już do czynienia ze spalacz i z clenem
[...] narciarstwo i trener przywiązywał dużą wagę do wytrzymałości. A na siłkę z racji braku czasu i przede wszystkim wieku nie mam możliwości chodzić, szczególnie że jestem dosyć wysoki i szczupły i za siłkę wole się nie brać żeby nie było jakichś negatywnych efektów w przyszłości... jedyna opcja to hantle w domu, drążek i skakanka (i worek [...]
[...] ma średni wzrost w dróżynie. Rola jego może być różna, w zależności od taktyki dróżyny, jego wzrostu, umiejętności, najważniejsze, że musi być wszechstronny. Jeśli zawodnik jak na SF jest dość wysoki często idzie na zbióre, jeśli jest dość niski czeka na podanie po zbiórce/wybiega na kontre. To taki ogólny zarys, wszystko zależy od dróżyny.
[...] rozwija swe miesnie treningiem silowym, powinien jednoczesnie pracowac nad szybkoscia i gietkoscia ciala.Poloczony z odpowiednia szybkoscia, gietkoscia i wytrzymaloscia, wysoki poziom sily odgrywa ogromna role w wiekszosci sportow W walce bez powyzszych atutow mocny czlowiek będzie jak byk ze swa kolosalna sila daremnie scigajacy matadora lub [...]
To na co na pierwszy rzut oka warto zwrócić uwagę, to wysoki poziom tkanki tłuszczowej (25 procent) i cel jaki sobie obrałeś. Przy takim poziomie nie buduje się masy mięśniowej. Co najwyżej tłuszczową, a to nie będzie dobrze wyglądało, a tym bardziej nie wpłynie dobrze na Twoje zdrowie. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu [...]
[...] wiedzac iz temat jest niestety powszechny szukujemy rowniez cos duzego na ten temat w ktoryms z kolejnych numerow aha jedna uwaga dodatkowa prosze uwazaj przy cwiczeniach plecow (zwlaszcza przy duzych ciezarach) wysoki wzrost niestety czasem moze predysponowac do blednej formy i kontuzji Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-08-16 11:11:48
Redukcja bo poziom tkanki tłuszczowej zbyt wysoki , zresztą ogólnie każde wejscie na nadwyżke nawet jak BF jest w miare ok to warto poprzedzić deficyte aby choćby poprawić wrażliwość insulinową, wylicz swoje zero z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html , ustal [...]
Gratuluję sylwetki. Przy takiej intensywności fizycznej jaką masz ujędrnisz ciało i będzie ok. Piersi i pośladki prezentują wysoki poziom i to się liczy ;) Powodzenia w trzymaniu diety. Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-01-14 20:55:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inni wręcz przeciwnie z mlekiem 0-2% w zależności od tolerancji na w/w składnik, jedni polecają błyskawiczne bo są "błyskawiczne" inni mówią, że nie polecają bo mają wysoki IG i są najbardziej przetworzone, inni zalecają górskie, inni zwykłe. Osoby, taka jak ja, która widzi pierwszy raz zalecenie przejścia na płatki owsiane z tak dużym [...]
Dorzucic jesio proviron, Spice zeby zachowac wysoki efekt anaboliczny po ad z ktorego maks efektu w 4weeks wyciagniesz, napisze wiecej jak sie skonczy final BARu lece, lacha wola hehe
Wlasnie caly ten pic moze byc niewygodny. Np. do zwyklych rozpietek, francuskiego lezac, jezeli jestes wysoki mozesz miec problemy cwiczac hantlami klate. Ale widze ze wygoda jako komfort Cie bardziej interesuje, to sprawdz szerokosc ławki i w ogole jej wymiary, czy nie bedzie za mala/za duza. Mozesz porownac do tych co do tej pory cwiczyles.