Autorze tematu.....po pierwsze troszke poczytaj bożaden odblok przy tych ziółkach nie jest potrzebny, a po drugie w twoim wieku żaden booster nie jest potrzebny gdyż masz poziom hormonów dosyć wysoki gdyż nadal się rozwijasz. Także zjedz sobie tą kreatyne i pokombinuj z miską.
cwiczenia, ktore podales to za wysoki poziom na razie, ale poszukam na YT jak do tego dojsc. jak to wyglada z dieta? czego jesc duzo i kiedy? Zmieniony przez - piotrek.14 w dniu 2014-11-05 09:02:56
Zdecydowanie należy przeprowadzić redukcję w celu poprawy jakości sylwetki i przede wszystkim zdrowia metabolicznego. Widać gołym okiem wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju, aby zmobilizować organizm do uruchomienia energetycznych rezerw w postaci tłuszczu zapasowego należy wejść w deficyt kaloryczny. Wzór który pomoże Ci oszacować ilość [...]
[...] cała czołówka polskiego Strong Mana by się przyjrzeć z kim w tym roku będą musieli się zmierzyć. Przywieźli ze sobą również swoich zawodników których poziom był bardzo wysoki. W międzyczasie doradzali zawodnikom w jaki sposób mają trzymać, chwytać i podnosić przedmioty, by nie nabawić się kontuzji, a jednocześnie by uzyskać jak najlepszy [...]
[...] zgadzam się z Tobą apropo barków i najszerszych, są one dobre. Plecy sprawiają takie wrażenie bo brakooje im groobości. Co do tali to się zgadzam jest szeroka (chłopak jest wysoki i jest to uwarunkowane w jego przypadku genetycznie) i na dodatek te boczki ;p hehe ;) Wrzooce jeszcze jedno zdjęcie (najszersze przodem) zobaczysz tam jego najszersze [...]
[...] nie ma. Co do Twojego pytania, to mam ambiwalentne odczucia. Z jednej strony po redukcji za wiele nie zostanie, z drugiej strony ja bym chyba jednak zredukował, bo nie podobają mi się takie sylwetki. Tak, czy siak masz tego pecha, że jesteś bardzo wysoki i tych 100 kg nie widać. Masz szansę być w przyszłości bestią, ale dieta musi być lepsza.
[...] nie do końća chuderlaka, ale ze 25 kg zredukowałem) i aeroby po treningu to dla mnie jak tlen dla komóek. a z dawkami nie mam szans przesadzić bo mam - jak mi sie zdaje - wysoki instynkt zachowawczy. jak wiem że coś moze zaszkodzić to nie przesadzam... objawia sie to np że nie chce brać wiekszych dawek niż potrzebne, nie kozacze w jeździe [...]
Moim zdaniem fajny wątek, wydaje się być merytoryczny, ale to też zależy od nas. Ja szykowałem się na 1h cardio dziennie i forma była przyzwoita, ale w stosunku do interwałów to byłem mega wymęczony tymi aerobami. Interwały to moim zdaniem forma wysiłku która w jednej jednostce czasowej da większe rezultaty niż same aeroby. Ja teraz do MPJ [...]
[...] skocz sobie o 7:00 rano na pobranie krwi. Zapłacisz za to badanie jakieś 20 zł, wynik prawdopodobnie będzie tego samego dnia. Niskie libido nie jest wyznacznikiem. Mam tak samo a testo powyżej normy. Może jesteś zestresowany, przemęczony itd. Przy okazji zbadaj sobie prolaktynę (kolejne 20 zł), jej wysoki poziom wpływa negatywnie na wszystko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzisz spać o 21? bilans dzienny ma się zgadzać, a węgle na noc nie są złym rozwiązaniem. Sam jadam bo lepiej mi się śpi. jeden z punktów mówi o ostatnim posiłku: http://potreningu.pl/artykuly/1774/zywieniowe-mity-na-temat-budowy-masy-miesniowej Ale nie węgle proste. Moim zdaniem to jest zły pomysł z jedzeniem węgli na noc. Zbyt wysoki IG.
Dół brzucha niestety zazwyczaj w pierwszych redukcjach do końca nie wyjdzie jak ktoś miał dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej przez wiele lat, kluczowe też są hormony, czy są w widełkach, z pomocą można ewentualnie posłużyć się johmibina ona fajnie dopala właśnie oporne miejsca, takie jak dół brzucha czy też boczki.
[...] siły. Dobrze wpływa na organizm też sen, 8 godzin musisz pospać, to minimum, dołóż do tego popołudniową drzemkę. Reasumując: - bardzo duży nadmiar kalorii w diecie - bardzo wysoki udział węglowodanów w diecie dostarczających szybkiej energii i zapobiegających katabolizmowi - rzadkie i jak najkrótsze, ale jak najcięższe sesje treningowe - niemal [...]
po cyklu b12 depot i kwas foliowy nieco pomaga ale priorytetem po cyklu nadmair kortyzolu szaleję czyli stres jest bardzo wysoki, a sters osłabia układ odpornośćiowy ta teoria wydaję mi sie bardzo prawdopodobna oraz delikatne schodzenie z długich cykli nawet kilka miesięcy taper jest bardzo rozsądnym rozwiązaniem organizm po prostu po długich [...]