tyłek

Dlaczego tyłek? Raczej górę trza by podciągnąć. Iza nie pisała co dalej? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-21 19:16:25

Nadinka strasznie dużo, tego się właśnie boję bo przy takiej wadze ciężko funkcjonować. Ja pamiętam jak puchłam w końcówce w pierwszej ciąży. Teraz wszystko w tyłek i uda idzie, nie wiem czy to sadło czy woda ale coraz gorzej wygląda.

brzuch i cycki masz ładne tylko tyłek psuje całość ale i tak sie fajnie prezentujesz powodzenia

[...] zrobiłem małe zakupy co by z głodu nie umrzeć http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2916.jpg Po piątkowej partii na nogi nadal masakrycznie bolą mnie łydki i tyłek :] Myślałem, że po całorocznym bieganiu mięśnie będą lepiej przygotowane do obciążeń, ale jak widać 60 kilo na przysiad to dla mnie jeszcze trochę za dużo ;] Dziś [...]

Nie widac w pomiarach, zeby Ci ostatnio w udach przybylo :) Nie jestes przypadkiem przed okresem? Ja zawsze mam wtedy wrazenie, ze puchne. A co do pupy - wieksza wcale nie oznacza gorsza :-) Skoro pilnowalas miski przez swieta, to pewnie nie jest tluszczyk, tylko miesnie ;) Lepszy ladny, wystajacy tylek niz plaskodoopie :) Szczesliwego Nowego [...]

sorki za lekki spam więc było tak chlopak kopnol iboka w tyłek poczym ibuś sie max zdenerwowal odłozył torbe i pacoł kolesia <auuuuu> a on padł jak "sznita" Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-12-10 17:57:00

[...] były słodycze. Normalnie cuda na kiju, słodycze mówią ludzkim głosem,, jestem przed @ i już mam dosyć, ma nadzieję , że dziś będzie lepiej. Brzuch jak balon, cycków brak, tyłek wisi, chociaż se peeling wczoraj zrobiłam coby przez chwilę skórę mieć gładką.Ehh to sie pożaliłam. w końcu stojak mam, co prawda musi wrócić do warsztatu na małe [...]

[...] i zdjęcia do porownania, dwa miesiące temu i teraz, plus jedno po treningu bo mi się noga spodobała, no niby coś się zmienia ale ten brzuch i tyłek masakra /SFD/Images/2015/7/10/9b8713f5ca05467fa6fc11a8cf238366.jpg /SFD/Images/2015/7/10/5253d73d2a254cc5bd35063ffe36bb9f.jpg [...]

Moim zdaniem widać... Znika "fałdka" na plecach i tyłek też lepszy (zobacz na drugim zdjęciu).

Przegapilam fotki .Nadine ja tez widze zmiany -brzuch ,plecy ,tylek .Tak trzymaj! A pomiary olej i wage tez ,to tak tylko do kontroli ,Cialo sie zmienia na lepsze .Moja waga skacze od 61-63 ,jak trafilam na forum wazylam 59-60 a napewno teraz cialo lepiej wyglada niz te kilka miesiecy temu :-)) .. Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-07-12 [...]

27.06.16 Poniedziałek DT BTW 130/60/260 Już treningu miało nie być, dzien zwariowany, ale w końcu się udało, tylko, ze w trakcie była 15minutowa przerwa. Trening A: 1. Podciąganie na drążku 3 serie x max (8-12 maksymalnie) 2+5g+3g / 1+4g+3g+2g+1o / 4g+3g+2g+2o 2+5g+2g / 1+4g+3g+1g / 5g+5g 1+1+3g+3g+2g / 0+3g+2g+2g+2g+1g / 5g+3g+2g 3+3g+3g+1,5g / [...]

Trening A: 1. Podciąganie na drążku 3 serie x max (8-12 maksymalnie) 2+5g+3g / 1+4g+3g+2g+1o / 4g+3g+2g+2o 2+5g+2g / 1+4g+3g+1g / 5g+5g 1+1+3g+3g+2g / 0+3g+2g+2g+2g+1g / 5g+3g+2g 3+3g+3g+1,5g / 2+4g+2g+3g / 1+4g+3g+2g 3+4g+3g / 2+3g+3g+2g / 1+3g+2g+2g+1g+1o 2+1+4g+3g / 1+1+4g+3g+1g / 1+1+3g+2g+2g 2+3g+3g+2g / 2+3g+3g+1g / 1+3g+2g+2g+2g Szału nie [...]

[...] , że cyferki mam prawie takie same jak zaczynałam redukcję tutaj to jednak wyglądam zupełnie inaczej, a przede wszystkim DUŻO LEPIEJ. I te nogi jakies inne, i ramiona, i tyłek się coś zaczyna zmieniać. Zestawienia zdjęciowego nie będzie, jedynie jeden mały zrzut co by pokazać, że coś tam robiłam. Night bardzo liczę, że jeszcze będę miała [...]

[...] zmasakrował, forma słabiuuutko, ledwo dałam radę {{:-( trzeba to naprawić. A 1a Hip Thrust 3x15 40x15/45x15/45x15 1b Skakanka 3x30 sec 30/30/30 Nogi mi się plątały po HT, tyłek piekł. 2a Wiosło nachwytem 3x10 30x10/30x10/32,5x10 2b Wznosy kolan do klatki 3x10 10/10/10 3a Wejście na ławkę z hantelkami 3x12 na nogę 5x12/7,5x12/7,5x12 3b Burpees [...]

[...] nodze 40x10/50x10 4b Wypchnięcia nogi w klęku podpartym 3x10 2,5x10/5x10/7,5x10 Wznosy muszą wypaść, coś mnie w trakcie uwiera w lędźwiach i pośladku. Po wypchnięciach nogi tyłek fajnie palił. Nie było takiego tempa jak wczoraj ale i tak czekałam kiedy się skończy. Warzywa niewliczone: pomidory, cebula, kalarepa Justyna, Crewliq budyń pycha:-D [...]

22.11.16 DT Trening 1 1a HT na jednej nodze 3x15 3010 ccx15/ccx15/ccx15 ccx15/ccx15/ccx15 ccx15/ccx15/ccx15 1bWiosłowanie w oparciu o ławkę 3x12 3010 15x12/15x12/16,25x12 13,75x12/15x12/15x12 12,5x12/13,75x12/15x12 10x15/12,5x12/12,5x12 10x15/10x15 2a Wejście na ławkę ( sztanga) 3x12 2010 15x12/15x12/15x L2 P 0 15x12/15x12/15x12 15x12/15x12/15x12 [...]

[...] na pewno nic a co jak i kiedy się okaże, na razie liczę na pomoc mądrzejszych ode mnie. Ale żeby nie było nudno to wrzucam moje aktualne zdjęcia, szału ni ma ale ciutkę tyłek się poprawił, za to brzuch bez komentarza /SFD/2017/2/2/6e99d9352a6d4c59824bf95f26d9f576.jpg /SFD/2017/2/2/18f47b48633841f893ea8e4ae32ee916.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] albo znowu masz coś z lustrem albo złe zdjęcia wstawiłaś- bo ten brzuch który ja widzę, jest bardzo ładny. I moim zdaniem przede wszyskim widać na nim progres. Jest mniejszy i jędrniejszy a wiem, że z tym miałaś problem. Plecy i tyłek wyglądają bardzo fajnie. Dobrze, że się nie redukujesz. Trzymam kciuki żeby z plecami nie było nic poważnego.

[...] bo ten brzuch który ja widzę, jest bardzo ładny. I moim zdaniem przede wszyskim widać na nim progres. Jest mniejszy i jędrniejszy a wiem, że z tym miałaś problem. Plecy i tyłek wyglądają bardzo fajnie. Dobrze, że się nie redukujesz. Trzymam kciuki żeby z plecami nie było nic poważnego. Też mam taką nadzieję. Odrobinę jednak bym redukował [...]

To są wznosy opady na piłce , męczące tylek, z braku krzesła rzymskiego u mnie piłka do pilatesu.