trening

[...] mialem troche mniej niz Ty no ale nie o tym tu mowa. Jesli planujesz zabawe z silownia konieczne bedzie zapoznanie sie z nia i roztrenowanie do czego potrzebny bedzie trening ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Przeczytaj zawartosc linka , uloz przykladowy plan i daj [...]

ABS2 najlepszy trening na brzuch Zmieniony przez - kamil2004k w dniu 2009-08-15 11:15:47

Nie rozpoczynaj cyklu. Jak będziesz pewny, że niczym się nie zaraziłeś to rozpoczniesz. Podczas choroby nie ćwicz bo mogą wystąpić powikłania więc robienie cyklu jest bezsensowne. Ja po grypie w tym roku miałem zapalenie osierdzia prawdopodobnie przez jeden trening kosza w trakcie choroby :/ No i 4 miesiące przerwy od siłowni były:P

[...] z tym ze polka medium in the end chyba nie probowales go :) ja bylem pozytywnie zaskoczony, za wyjatkiem smaku dziala bardzo dobrze, jestesmy w stanie zrobic intensywniejszy trening, mamy wiekwsza sile i wytrzymalosci oraz regeneracje pozniej jest jeszcze no-muscle pump z activlabu- fajny odpowiednik albo nitrobolon 2 brany przedtreningowo [...]

Creashot nie próbowałem, bo szczerze szkoda mi kasy trochę, ale koleszka po 2 opakowaniach nie dość, że coś odczuł to coś tam nabrał, ale wiadomo, dieta była, trening odpowiedni...

skoro jestes na cyklu z cm3 to dorzuć lajtowy stak np PP http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html bez pobudzaczy, a trening będzie lepszy ;-)

tak sie składa ze mam problem z piszczelami, przewlekłe zapalenie okostnej, przbiegne km i nogi bola mnie 2 tyg mecze sie z tym juz ponad poł roku. Jedynym wyjsciem jest rower z ktorego oczywiscie kozystam wole natomist urozmaicic sobie trening

Ja puszczam jakiś filmik z kaim greenem i to tego piosenkę,"Hold strong" i Motywacja odrazu jest jakaś kawka i lecę na trening i jest git.

http://www.sfd.pl/Motywatory_Treningowe-f451.html ja zawsze ide na trening, nawet jak mi sie nie chce;-) jak krew zacznie szybciej krazyc, troche sie rozruszam to pozniej juz jest elegancko, kwestia ruszyc tylek

Zrównoważona dieta z lekkim deficytem kalorycznym, który będziesz zwiększać w momencie zastoju plus trening siłowy i wizyta u endokrynologa skoro podejrzewasz niedoczynność.

jak już kupujesz odżywy to ogólnie odradzam Ci megabol. na masę mięśniową to dobry trening + dietka (mogą być do tego suple np kreatyna)

Możesz spróbować te 6 razy. O ile wiem Georgu chwali sobie ten trening i co najważniejsze widać, że rośnie Grunt to dobrze dobrany ciężar i intensywność. POZDRO

Bardzo dobry trening i jestem z niego zadowolony. Cwicze nim juz ~40 tygodni i dalej rosne

jesli to sa twoje poczatki na silowni to nie tykaj takich specyfików tylko dieta i trening

1. WIEK:34 2. WAGA:94 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:nie mierzę -klatka:nie mierzę -udo:nie mierzę -talia:nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: DT: B 3,7g, T 0,8g, Ww 3,1g, DNT: B 3,4g, T 1,1g, Ww 0,2g -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden, wciąż trwający, lekko ponad 3 lata 8. TRENING: split 9. CEL [...]

noo pyslaw ladny wynik....... godny podziwu... ile masz wzrostu i ile wazysz? ja mam 176 i waze 70 kg a wyciskam 65... ale dopiero teraz ostro zabieram sie za trening...

z twoich wypowiedzi wnioskuje ze napewno narazie nie jest to dla ciebie) daj sobie spokuj i wez sie za diete i trening a nie takimi sprawami sie interesujesz

Witam Widze że początkujacy a więc suple przez jakiś okres czasu są ci nie potrzebne. Dieta - trening w ułożeniu pomogą ci specjaliści w odpowiednich działach.

Dieta, trening. 200zł wydaj na zarcie. Buduj mase, bo poki co nie masz w czym rzezbic.

Niestety nie mam dostepu do profesjonalnej silowni z prof.sprzetem wiec trening ACT odpada:/