trening

nie, nie żeby zaszpanować (wręcz przeciwnie - prawie nikt nie wie, ze trenuje) tylko np. jak kimono do prania trzeba dać to wtedy np. na trening mozna w takiej przyjsc. No i w ogóle, tak sobie jakoś....

ja mialem isc w srode, ale podobno jest sie oslabionym caly dzien, wiec nie poszedlem, trening wazniejszy niz oddanie krwi no ale jak masz dzien nietreingowy to spoko mozesz isc Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-11-16 14:15:03

facet - 450ml kobieta - 400ml oslabiony... bylem swiadkiem jak najwieksze kafary na widok krwi mdleli, ale do rzeczy, nie utna ci reki wiec trening bedziesz mogl zrobic aczkolwiek lepiej zjesc czekolade (daja 6-7sztuk) czy jak masz diete troche wieksze posilki i po prostu isc wczesniej spac, nie zregeneruje sie jednej nocy ale na drugi dzien nie [...]

Ja chodzę regularnie... Rano oddaję, potem szedłem do pracy (fizyczna) 8h i na nastepny dzień trening Rano, i nic mi nie było. A to że ktoś mdleje na widok krwi to raczej słabość psychiczna niż fizyczna.

J/W Masę budujesz w kuchni. Odpowiednie odżywianie to podstawa. Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Przeczytaj w podwieszonych tematach, Pierwszy rok treningów na siłowni.

swieta swietami ale trening zrobic trzeba %-) najlepszego pany

na początek polecam każdemu lekturę atlasu ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-nikt nie zajedzie daleko w tym sporcie. jak ułożyć własny program treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

no przeskakujesz co 2 trening czyli jak tak: masz 6 treningow i zalozmy robisz przysiad w 1 dniu to robisz ciezar z 2,4,6 dnia dobrze prawie ? Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-03-14 22:43:55

Trzymaj sie rozpiski. Jak masz MC i przysiad co drugi trening to dodajesz tyle ile wynika z rozpiski czyli 10 %.

Na sile to wiadomo : DOBRY TRENING!!!

masa= dieta siła= trening na siłe Suple jako dodatek :) i to bardzo skromny...

No wiem ze trening musi byc odpowiedni i taki tez mam ale myslalem ze moze cos dozucic do AAKG.

wszytsko dokladnie musisz rozpisac, calutki trening inne aktywnosci treningowe i diete

[...] na siłownię proponuje odpowiednie obuwie Są tacy co trenują na bosaka i z punktu widzenia pracy stopy jest to optymalne rozwiązanieTym bardziej ze nikt nie lata cały trening boso po siłowni tylko zazwyczaj to jest kwestia jednego / dwóch stanowisk aby wykonać cwiczenie [...]

skoncz cały trening i dopiero gainer

3razy w tygodniu karnet 65zł, czyli trening wychodzi troche ponad 5zł A co do pojedyńczego wejścia to się nie opłaca 9zł jednorazowo ;/ O siłowni tej co mówisz nie słyszałem

przenioslem do innego dzialu chodzi mi o ksiazke La fay ( Trening domowy bez sprzetu )

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo 2 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Odwiedź dział- trening w domowych warunkach i dobrze go przewertuj. Tutaj masz kilka pomocnych linków z tego działu- 1) http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html 2) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

diete redukcyjna,aeroby lub HIIT,dobry trening...supli nie trzeba