trening

z treningu na trening niech zwieksza czas jazdy P.S. Jak nie moze jechac dluzej niz 5 - 10 minut to czy nie moze jechac poprostu wolniej??

Bł: 2,5 Ww: 4, reszta tłuszcze trening, jedna partia raz w tyg, maksymalnie dwa razy, np. w poniedziałek klata i w sobote zrobie drugi raz. Zmieniony przez - Pijej w dniu 2013-03-29 18:14:32

dostałes juz odpowiedz, miesien wypracowany nie spadnie bo niby dlaczego jezeli bedzie odpowiednia dieta i trening,

zakladajac odpowiednie odzywianie, trening i regeneracje nie ma takiej mozliwosci

wizyty w wc nie są wyznacznikiem tempa metabolizmu- to raz. 1. jezeli w tłuszcz, to jest mozliwe. jezeli dobra masa- nie 2. diete i trening 3. oczywiscie ze mozesz cwiczyc, a nawet powinienes. nie bedziesz przecież przerzucał cięzarów, jak 100kg paker. Obciązenia bedą dostosowane do twoich mozliwosci Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-22 [...]

Mogł by ktoś mi podesłać dobrą diete i trening odpowiedni do mojej wagi ?

Z całą pewnością conajmniej kilka razy szybciej niż budowanie od początku, dosłownie z treningu na trening możesz widzieć progres w ciężarach i sylwetce. Także śmiało ruszaj po swoje

Jak dla mnie liczy sie tylko mono. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

weź wszystkie trzy na raz :) ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ziki , jesteś jak chorągiewka , z której strony wiatr zawieje tak się ustawiasz. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

nie , kreatyne bierz we wtorki a tauryne w piątki ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-10-08 10:35:57

Ja wcale nic śmiesznego nie napisałem , skoro giker daje takie rady kolegom: "Rano naczczo 5gram kretyny z 5 gram glutaminy i 3kapsoli tauryny + jakies 50gram carbo" to pomyslałem sobie skromnie że zna odpowiedź, a te pytanie powyżej to było tylko tak aby nick był widoczny na głównej. No i wpadełm na pomysł , że tak samo sobie strzele [...]

niesamowite...że tak powiem "osraj się ,a nie daj się" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

witaj, jesli chcesz robic cykl na mase, to wiadomo musisz zadbac o diete a wiec bialko, gainer bylyby ok przy ciezkim treningu silowym uzupelnianym aerobami. Zeby po prostu sie zregenerowac po np. aktywnym biegu tez mozesz wziac gainera albo jakis inny napoj energetyzujacy typu isostar itp. A swoja droga jak Ci sie u licha udalo spalic te 20 kg? [...]

co nie uszkadzaja kosci A jaki trening Ci uszkodzi kości? Jak już to uszkodzić sobie możesz stawy. A po za tym na razie jesteś za niski, weź się za rozgrywanie, albo libero.

Ulica to jest coś innego niż trening z trenerem.Na treningu nie będziesz się bał,że ktoś może wyskoczyć z jakąś pałką czy innym sprzętem, i Ci wy*****.jak już wcześniej-mówili sprint jest najważniejszy.a jak chcesz być kozak na ulicy i próbować powalczyć,to idź najlepiej na coś uderzanego.możesz wyskoczyć nawet na 5,zaje***** sierpa jednemu,gość [...]

[...] diety http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html co do treningu - odwiedz dział trening dla poczatkujących Jeśli nie wszystko możesz "brać" skonsulktuj sie z lekarzem prowadzącym w zakresie suplementacji. Niech określi co wolno a [...]

ułóż sobie trening FBW i wypisz ćwiczenia w temacie i pamiętaj o diecie

Ok, dzięki za odpowiedź. Na samym początku miałem mieszane zdanie co do przysiadów ze sztangą. Jak wypróbowałem - zmieniłem zdanie. Świetnie pracują mięśnię nóg, do dziś czuję tego skutki i niestety dzisiejszy trening muszę przełożyć na jutro :)

nie to że widze jakieś efekty z tego smigania na 4te :P zobacze te nogi jak robić, korzystam sobie z takiego pomocnika http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp generalnie ide w sobote i niedziele pobiegać :] nie chce na wygląd ćwiczyć ylko interesuje mnie trening siłowy ;)