trening

Wiesz mi, że na samym mono i ew. ZMA zrobi się tyle samo co na tych wspaniałych suplach, a czasami nawet więcej, bo często się zdarzają kłopoty żołądkowe po stakach kreatynowych i 3/4 towaru ląduje w kiblu. Tylko musi być jedno założenie dieta i trening dopięta na ostatni guzik. pozdro

Robi to co powinien. Jak zaczne trening to ogólnie skończysz serię i chcesz od razu drugą robić:) Nawet, gdy jestem ostro zmęczony to po nim nie odczuwam tego na treningu.

jak chcesz podtrzymać efekty to wystarczy dieta i trening, ewentualnie z tego co napisałeś to kup argininę, reszta moim zdaniem zbędna

dlaczego na czczo się nie biega? W moim fachu wszyscy tak robią... po południu to ja mam trening :D

wydaje mi sie ze trening ktory rozpisalem moglby sie sprawdzic bdb pod wytrzymalosc

nie musisz czuc na drugi dzien zeby trening byl udany wklej swoj plan

Masz 14 lat -_- Spokojnie; masz czas. Jaki masz trening? PS Ektomorfik z "wolnym metabolizmem" to paradoks .

żeby były efekty to musi być też trening, a z tego co piszesz takowego nie masz.. najpierw rozpisz sobie porządny plan treningowy i koniecznie dietę, a dopiero potem możesz zacząć myśleć o dodatkowych suplementach

wiecej cwiczyc nie znaczy ze lepiej, lepiej mniej ale z glowa => dzial TRENING

jej czy nikt mnie tu niesłucha ?? .. jak sie uprzesz to ci nikt niewybije no ale wex sie najpierw za suple trening i diete ale jak co to : kup se dece albo deścia (najlepiej jedno i drugie) a metke sobie rozpisz ładnie pierwszy dzien jedna tabletka, drugi dzień 2 tab 3 dzień 3 tab. potem przez 3 tygodnie bierz te 3 tab dziennie a potem zejście [...]

dieta jak najbardziej jest... wszystko tip top (teraz to nawet nie mam dni w których odpuściłbym sobie diete bo nieukrywam że kiedyś były) a trening poprzedzający cykl musi być lżejeszy?? hmm.... właściwie czemu??

1 .WIEK:29 2 .WAGA: 75 3 .WZROST:184 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:105 -Udo: - -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI:ostatnio trening od pol roku, wczesniej 1,5 przerwy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: troszku masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ostatnio mutant mass 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:170 -180 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

Dział "Trening w domowych warunkach"

[...] bez smakowo, jakbym pił wodę z mąką bo tak mi koledzy z siłowni powiedzieli :) Potem znalazłem sfd %-) i od kilku lat widzę jak dieta, odpowiednie suplementy mają wpływ na trening, czy to siłowy czy to pod wytrzymałościowy. Nie warto kreatyny brać bez odpowiedniej diety, organizm nie jest w stanie zwiększyć masy bez odpowiedniej podaży [...]

przy odrobinie wysiłku wszystko da się zrobić no może trochę więcej niż odrobinie Trening siłowo-masowy, do tego jakieś aeroby/HIIT, kretka, spalacz a z dietą to już eksperymentalnie

ok dzięki, nawet jak trening bokserski będzie bardzo intensywny, nie strace na masie ?

widziałem gdzieś na forum jakiś koleś wystawił trening rozciągający kadry narodowej w taekwondo

jak wyżej o tej porze to nawet solidne wejście na trening i michę niewiele pomoże ale jak teraz zaczniesz to może za rok dwa cos z tego będzie

dopiero tydzień temu zakładałeś temat o Twoich problemach, o tym, że kolega nie chce iść na trening. Teraz piszesz coś o autobusie. Wygląda na to, że szukasz każdej wymówki, żeby nie iść. Przeżywasz, że się boisz (normalne że jest jakiś stres przed czymś nowym), ale nie przesadzaj, nie Ty pierwszy chcesz zacząć treningi. Naprawdę nie możesz iść [...]

idź na trening