trening

ja robie wpn klate i bika wt barki trica sr wolna czw plecy i nogi a pt inne cw na klake.sadze ze moj trening tez ujdzie.wczesniej robilem j.w.lecz klate z tricem. pozdrawiam matias.

Raczej trening. Zdr.

Jak dla mnie all to o czym mowicie .. fat killery, burnery itd...gowno daja...dobra dieta to podstawa a reszta to 'zabawki' rownie dobrze to samo osiagniesz majac dobra diete i trening ... a nie posiadajac jakiegos spalacza z polki w sklepie ;) Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-10-03 23:20:57

ja ci powiem co kedys powiedzial mi muj dawny trener ze dieta to 60% trening 30% a 10% to inne calego sukcesu

1. WIEK:22 2. WAGA:92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok i3 miesiace 6. DIETA: -białko:zdaza sie 200g/dzien ale z regoły to ok 130g/dzoen -węglowodany:do godziny 16 ok 250g/dzien -tłuszcz:ok 30g/dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl deka+teść+winko 8. TRENING:4/tydzien 9. CEL [...]

napisz wszystko o sobie... kiedy ostatnie spalacze? Jaki trening dokładnie? Jak wygląda dieta? Jak wyglądasz ? - poważnie - dawaj foty

[...] to 30-40 min. , jeśli pózniejsza pora to jest to 60 min głownie bieganie - bieżnia i plener, oraz rower -Orbitreka odpuściłam. Od przyszlego tyg. wracam do intensywnego treningu - codziennie na czczo 30-40 min. aerobów + standard siłowy. Kocio może spróbuje to co polecasz :/ Dieta?? kaloryczność posiłków to coś w granicach 1500-1700 kcal ( [...]

A jak się odżywiasz, ping pongiem i bieganiem rzeźby nie zrobisz, potrzebny Ci trening siłowy aby zbudować mieśnie.

Jutrzejszy dzionek. O ok 19 trening powrot 20.40 i ABS o 21.45 . Jest jeden mały problem , bo cięzko jest opanowac głód slodyczy tzn raz moze 2 na tydzien jak ide do babci to oczywiscie jakies ciasteczka :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59262392ce084cd38aa91bd4a01f39a7.png

Ja dołożysz do tego trening to już w ogóle będzie klasa :-))

[...] dużych ciężarach, zwracaj uwage na technike, nie wykonuj ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup. Hamowanie wzrostu z powodu ćwiczeń to mit.. Może i urośniesz od tego o te 2cm, lecz trening (zwłaszcza przysiady) powoduje wzmożone wydzielanie się hormonu wzrostu, przez co myśle że możesz na wet bardziej podrosnąć, tak jak to było w moim przypadku :)

trochę głupie pytanie zawsze jest sens ćwiczyć, ale mądrze, czyli,przede wszystkim: 1.stosowna dieta, 2.dobrze ułożony trening, 3.okresy roztrenowania (przynajmniej tydzień)po cyklu treningowym, 4.zmiana treningu, 5.jakieś suple. wtedy będą efekty i zauważysz że był sens i dalej będziesz ćwiczył z sensem

jasne ze jest - dobra supla+dieta+trening i bedzie oooooooooohohoh

dobra dieta i doby trening nie bierz zadnych odzywek narazie zeby wykorzystac maksymalnie potencjal organizmu do rozwiniecia miesni ewentualnie jesli nie bedziesz dostarczal odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych to bialko lub gainer

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4/tydz 9. CEL CYKLU:rzezba,sila. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:37. -klatka:105 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4/tydz 9. CEL CYKLU:rzezba,sila. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Podbijam, poniżej kilka zdjęć sprzedawanych produktów. Torba, idealna na siłownie - trening. http://i48.tinypic.com/dvspdd.jpg Koszulki - 39 zł. http://i46.tinypic.com/33k876b.jpg http://i49.tinypic.com/29eginc.jpg http://i47.tinypic.com/se3qdy.jpg Polo - 54 zł. http://i46.tinypic.com/65mhzk.jpg

[...] produkty Koszulki EVERLAST - 33 zł. http://i46.tinypic.com/33k876b.jpg http://i47.tinypic.com/se3qdy.jpg http://i49.tinypic.com/29eginc.jpg Torba LONSDALE - idealna na trening, siłownie ! - 43 zł. http://i48.tinypic.com/dvspdd.jpg Koszulka Polo EVERLAST - 43 zł. http://i46.tinypic.com/65mhzk.jpg Koszulki LONSDALE - 30 zł. [...]

[...] Karate Białystok Nowosielska 54 Białystok Klub prowadzony przez Mistrza Świata Karate Kyokushin Piotra Sawickiego Sala wyposażona w matę do karate, matę do zapasów, sprzęt treningowy specjalnie przystosowany do sportów walki w tym do ćwiczeń "hammer trening" oraz klatkę- oktagon Możliwość sparingpartnerów odpowiednich wiekiem i umiejętnościami [...]