trening

trening zajmuje okolo godzinki - poltora dziennie

Nawet nie wiem jak to skomentowac Stary chyba musisz udac sie do dzialu trening choc tam tez nikt ci nic za darmo nie ulozy

w dziale trening ci pomaga zaloz temat i ktos ci ulozy albo w temacie apokalipsy napisz..bardzo dobre treningi uklada..georgu->jak nie za darmo??co ty myslisz??po to jest to forum zeby pomagac,jest skarbnica wiedzy a ty tu z hajsem wyskakujesz!!za konsultacje indywidualne ok ale za plan treningowy nikt nic nie bierze..a ty zamiast smiac sie i [...]

Moge ocenic plan ale nie bede komus ukladal. I tak sadzi wiekszosc dzialu "trening". To o chajsie bylo napisane z przekasem

Siłowanie na rękę cię tak zmęczyło Poza tym, za wcześnie zacząłeś trening siłowy.

NIE. Poczytaj posty podwieszone tak jak napisał faftag dział odżywianie potem trening a do suplementacji jeszcze daleko

czemu wszyscy zaczynacie od supli,dieta ,trening i przedewszystkim wiedza np. z SFD

młody nie spinaj się tak bo ci żyłka pęknie - 5 seryjek na rzeźbe i 5 seryjek na mase ? co to ma być - dział trening dla początkujących + dział odżywianie ..

wiek :19 lat , wzrost :178 i mam nadieje e urosne , wiec wole unikac cwiczen ktore maja negatywny wplyw na ten proces waga : 75 dieta : Diety jako tako brak. Ten trening byl czescia planu na redukcje , a dieta polegala "na jedzeniu z glowa " , i do tej pory wszystko chyba gralo. Sprzet : domowe warunki - lawka proste bez mozliwosci [...]

Możesz dać wyciskanie hantli zamiast sztangi , zobcz co lepij wchodzi , albo zmieniaj co trening.

A ćwiczyło mi sie bardzo dobrze pomimo porannej godziny- o 7.30 rozpocząłem trening.

[...] PS ta laweczke semi pro co kolega linknol wyzej wlasnie zamowilem, doszla mi dokladnie dzis, i pierwszy trening na niej odbylem i sie bardzo dobrze sprawdza tyle ze jest drozsza od tej HOME Zmieniony przez - Bielu w dniu 2013-02-18 21:51:43

widze ze pytanie z cyklu " o co chodzi jakby.." normalnie napisane jest ze godzine przed zeby sie wchłoneły wszytkie substancje i mogły być wykorzystane na treningu , przeciez jakbys wypił gainera i poszedł od razu na trening to ... no sorry ale po pierwsze nie wykorzystał byś jego działa bo by się on nie wchłonał , a po drugie z pełnym [...]

Już mam dosyć takich pytań nikt ci za darmo planu nie ułoży chyba że zapłacisz poczytaj sam sobie ułożysz dasz do sprawdzenia a efektów nie było za 1 razem bo pewnie dieta i trening też marne http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html To tylko moja sugestia niech się inni wypowiedzą

czemu tak sądzisz? zły trening? a co Ty proponujesz?

a na siłce jaki trening? w tygodniu 3 treningi na siłce 2 hiit i raz aeroby 30min? a mój czemu nieprzyniesie efektów?

mam 17 lat staż 1,5 roku wzrost 170cm waga 84kg chcem zejśc do 70kg do wakacji jaki trening mi proponujesz?

[...] tłuszcz i z miesnia poleciało co jest nieuniknione i sie nazbierało 1,5 cm w profilu masz że redukcja była ze 108 na 87 kg więc sporo to sie nie dziw,a z pasa ile poszło?? pewnie z 15 cm to z tego sie ciesz przejdziesz na mase zrobisz trening z priorytetem na ramiona i szybko to nadrobisz. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-06-05 09:43:13

a jak jest z dieta? bo to 99% micha decyduje czy tracisz miesnie, musisz odpowiednio zwiekszyc kalorycznosc a potem zabawy w lepsza regeneracje, zeby jakis trening ogarnac

Rozpisz trening ramion i dietę. Co wbijasz?