trening

nie moze tak byc!! trening act jest dla poczatkujacych, a na sile zeby cwiczyc trzeba byc conajmniej sredniozaawansowanym, i miec idealna technike wykonywania cwiczen

ale ja nie jestem poczatkujacy i nie mam czasu na zwykly trening silowy dlatego pytam sie czy moze tak byc

Nie da się tak. Po pierwszych ćwiczeniach nie będziesz miał siły na resztę. A jak nie masz czasu na zwykły trening siłowy to nie wiem co robisz na siłowni.

czego oczekujesz od samej kreatyny...myślisz ze weźmiesz kreatynę i co? bedziesz gigantem odrazu; lepiej rozpisz swój trening i napisz jak się odżywiasz to nam pomoże :)

Ja na lato nie potrafie. Na lato to nawet trening ciezko idzie a co dopiero sterydy. Nie dla mnie. Jak Tomek mowi-jak masz silna wole to wal. Ale biorac pod uwage ze to twoj pierwszy kontakt to odradzalbym. Spokojnie zrob sobie po wakacjach...zobaczysz co i jak i jak nabierzesz doswiadczenia to mozesz na lato brac.

[...] i węzłami oraz przyswojenie technik wspinania i naukę budowy stanowisk a także czytanie topografii dróg skalnych itp. a nie bicie rekordów. Jeśli chodzi Ci o rekordy to polecam indywidualny trening pod okiem Pawła Dragi (dwukrotny mistrz Polski i członek kadry narodowej) też z KW Gliwice - ale to kosztowna zabawa i ciężka praca Powodzenia.

a wiecej tych celów nie mogłes se wyznaczyć? Nie da się ćwiczyć na to wszystko co wymieniłeś na raz. Kazdy cykl treningowy jest ustawiony pod coś,pod jedną rzecz(czasem moze wiecej jeśli każda kolejna rzecz wynika z naszego głównego celu) dla ułatwienia Ci napiszę że: -na rzeżbę to jest dieta -na siłę jesteś za młody -na siłę ciosu to jest trening [...]

obawiam się że do wakacji to już nie zdążysz %-) spalacz to tylko 10% sukcesu ,reszta to dieta i trening

Aby coś się pokazało musi być, więc pytanie czy mięśnie brzucha są zbudowane. Sam spalacz nie będzie "palić" mięśni. Gdyby był nieodpowiedni trening dieta to już co innego.

Zdecydowanie FBW , szczególnie przy braku pewnej regularności oraz priorytecie na inny trening tak żeby nie przetrenować wszystkie partie równomiernie oraz nie męczyć danej pojedynczej która później może przeszkadzać przy treningach SW

Siady MC Wiosłowanie Wyciskanie płaska Wyciskanie żołnierskie Pompki na poręczy Uginanie ramion Allachy Taki trening będzie git?

[...] deficycie. Z plusów to faktycznie fat lekko podcięty i sylwetka bardziej wyraźną ale bez przesady. Siła na tym samym poziomie. Na pewno wytrzymałość większa. Robisz trening i nie odczuwasz zmęczenia jak zwykle. Jeśli chodzi o minusy to zdecydowanie szybszy wk*** p******ami i średni humor. Apetyt normalny, brak jakichkolwiek dolegliwości [...]

zalezy co chcesz osiagnac (trening) i jakimi funduszami dysponujesz (silownia). wazne tez jest czy masz miejsce, mozliwosci zrobienia sprzetu samemu (znajomy tokarz?). za malo napisales. cos wiecej dawaj to sie wymysli

No staram sie jeść dużo piersi kurczaka i wołowyny , tuńczyka też czesto ... ale jak ide na trening ( zawsze około godziny 21 wcześniej nie mam czasu :/ ) to raczej nie bede jadł dużego posiłku bo źle sie czuje potem :/ . Jeszcze jedno :P jaja w jakiej postaci? najlepiej gotowane? czy surowe same białko :P?

Nie słuchaj tego wyżej, stek z bzdur z "Pani domu". Przede wszystkim pełnowartościowe odżywianie i rozsądny trening, a nie owoce, woda i głodówka naucz się selekcji informacji, jak by Ci napisał byś jadł kał, to też byś jadł? pzdr/

[...] będą, ale ich wielkość nie będzie znacząca. Czyli- sauna nie pomoże zrzucić tłuszczu. Może być dobrym dodatkiem zdrowotnym, ale większą ilość( największą) pozwoli ci zrzucić trening siłowy, hiit, tabata, a głównie DIETA. Sauna jak pisali koledzy wyżej w pierwszej kolejności pomaga/ usuwa wodę podskórną, skórną( czy podobnie bo nazwy tu akurat [...]

Nowy trening/przypilnować diety/regeneracji. Pzdro

Urban9331 dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam ci pomogą , ale przed założeniem tematu zapoznaj sie z regulaminem tam obowiązującym .

Daj ankietę + trening.

Mój kuzyn brał B12 (strzały). Miał fajny przyrościk no i siła tez mu ładnie skoczyła w górę. Nie opłaca sie kupowac wit. B12 w tabletkach- nic nie dają.. Mam jeszcze jedno pytanko Chris- napisz mi prosze jakie miałes rezultaty po tym treningu jaki opisałeś w artykule "Zobaczcie" w dziale trening.. Z góry dzięki Pozdrówka