size

DNT 05.11.2014r Środa Dziś w sumie tak bardziej merytorycznie się postaram, dzień nietreningowy bez jakichkolwiek aktywności za to dużo siedzenia w aucie, w tym 3h prowadzenia, lewe kolano jakoś nie może tego przeżyć ale do rzeczy. Dziś wstałem z domsami na klatce (zwłaszcza góra) co po 2 dniach od treningu jest nawet fajne, czwórki i pośladki [...]

Trening 28.11.2014r. Piątek Nogi+Brzuch Próbna matura z historii - #-P. Trening - #-P. Masakra, przychodzę na siłownie było kilka osób zacząłem siadać, nagle te osoby zniknęły a ciężary zaczęły się konkretne - było podejście 115x6, zrobiłem raz a drugi już nie mogłem wstać i stwierdziłem że no ni ch**, sztangę zrzuciłem z siebie chciałem zrobić [...]

Trening 01.12.2014r Łapy+Brzuch W szkole na wfiku trochę przeplatana aktywność - koszykówka->piłka nożna a po tym zawsze mam strasznie zjazdy i usypiam potem.. Na trening wjechałem szybko i szybko z niego wyjechałem bo taki jest, szybki łatwy i przyjemny - pompa taka w łapach że nie mogłem jej zginać hehehe, w założeniach miałem zostawiać zapas a [...]

DNT 07.12.2014r. Niedziela Dzień mało kolorowy, mglisty. Koniec żartu. Wstałem rano szybko zjadłem i ruszyłem do pracy, spóźniony ale czas szybko zleciał, potem do domu i też czas szybko zleciał - nawet nie obejrzałem się a tu już 22. Jedzenie dziś było trochę wmuszane bo brak apetytu, ehh jeszcze się dowiedziałem że mój wfista został wicestarostą [...]

-przysiad 5x5 (dopiero leci tutaj 80kg na kiju, ale moje kolano wrocilo niedawno do zywych, wiec musze tutaj mocno uwazac, skupiam sie za to na tempie, jak i samej glebokosci ruchu, co sprawia, ze te 5 powt jest nawet wymagajace przy minimum nakladu) o jest coś co więcej cisnę %-)

http://www.sfd.pl/Buakaw_Por_Pramuk_chce_walczy%C4%87_w_MMA!_-t921075.html

Sporo miesa w jednym miejscu http://www.youtube.com/watch?v=ZkKThalRyvY ps. zayebiscie chłopaki trenują plecy z Karolem %-) (za wyjatkiem Mariana) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-02-11 15:56:43

To chyba dobrze, że fat mi leci najpierw z nuk, nie? 8-) fat leci najpierw z miejsc gdzie jest go najmniej a z nóg na końcu, wiec skoro obwod uda sie zmniejsza to raczej mięsko sp*****la :* };-) ale ja sie nie znam

ANI JEDNEGO

Krystian chyba w chuya leci z prowadzeniem tego dziennika treningowego. Zarobiony jestem };-) Dzis bedzie taka dosyc skromna wypiska, bez zdjec i filmow. ______________________________________________________________________________________- 8.10.2014 DNT Micha trzymana Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-10-08 09:20:30

nie kojarze faktu że antek ma dziecko:O Tymczasem ide zjeść karkówe ze śmietną a potem z dzieckiem na spacer póki jest łądna pogoad czy jakos tak brzmial ten legendarny post

od 9.10 piersi z kurczaka pp 11,99zł/kg w Carrefourze! :-)

a wode ze studni na wsi można pić %-) ? forma szpanu Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-29 23:47:11

po drugie - ocena typu 12/98 I PO TRZECIE NAJWAŻNIEJSZE MASZ W ZNAJOMYCH KLAUDIĘ POKORĘ !!!!!!!!!!!!!

Oficjalnie: Joan Capdevilla przenosi się ze spadkowicza Ligi BBVA Villarealu do klubu, którego jest wychowankiem- Espanyol'u Barcelona. Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-07-28 22:44:20

Robi się ciekawie. Oby to nie był drugi Świerczok lub Sobiech. Milik odchodzi z Górnika. Bayer daje za niego 3 miliony! Arkadiusz Milik odejdzie z Górnika Zabrze podczas zimowego okna. Włodarze klubu są obecnie w drodze do Leverkusen, gdzie dopną wszelkie szczegóły transferu swojego młodego go napastnika do miejscowego Bayeru. Arkadiusz Milik [...]

WCZORAJ NIE BYŁO TRENINGU. I NIE BĘDZIE AZ DO PONIEDZIAŁKU }:-((( Mam najazd gości od wczoraj... na 4 dni... wszelkie moje plany w d... (to chyba kara za to, że parę dni temu śmiałam narzekać na brak prywatności w domu) Wrzucam zaraz wczorajszą miskę i plan dzisiejszej.

W skrócie, bo fachowcem doradzającym w kwestiach zdrowotnych nie jestem - tak, chodzi o trzymanie miski i trenowanie :-)) Mówimy nie -> marudzeniu, szukaniu skrótów, analizowaniu. Po prostu jesz i ćwiczysz %-) Przysięgam, że w zamian dostajesz DUŻO. ;-)

Kurna no! Czarnula! wstyd mi ale ja już tu taka napalona wlazłam \-) Miłego8-), czekam dalej \-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-05 11:05:01

Największy napaleniec wyda opinie dopiero teraz... \-) Czarnula fajowe plecki i brzusio :-D warto było czekać %-) gratki a teraz zasłużony odpoczynek i Wesołych! 8-)