size

TESTUJE CZCIONKI I KOLORY W SPAMIE JKJJJHLHIP

Avatar może i samo 3d jakie takie, ale film ssie. (fakt, że przez 2,5 na 3 godziny seansu chciało mi się lać mógł wpłynąć na tą ocenę %-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-26 12:06:34

Włodarczyk obronił pas przez KO w 11 rundzie! (i załamał Greenowi szczękę albo kość policzkową %-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-30 13:31:37

Jakoś mnie wkoorwia ta końcówka smalcu :-PP Ale myślę, że niedługo spadnie. Edit: E, cicho, ja przez szkołę czasu nie miałem I wygrałem: http://allegro.pl/manto-gi-3-0-kimono-czarne-bjj-jiu-jitsu-i1940301844.html łącznie -1/3 ceny sklepowej, całkiem miło ;-] (I wspomnianym wcześniej przydomkiem nie pogardzę ;-D) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

Ej no, a już mu odpisałem! %-) (i nawet tu to wkleję, bo się naskrobałem: Szacunku kasztanie, bo to nie restauracja żeby Ci na tacy podawali, to raz. Dwa, te Twoje dwa lata to ciągłe czy w kratkę ? Jak ciągłe to dziwi mnie zadane pytanie. Trzy, połączone z dwa, jesteś pewien ,że znasz wystarczająco dobrze własne ciało, żeby robić partię raz w [...]

Zapyerdalaj zapyerdalaj, status zobowiązuje! (i przypomnij sobie jak ja miałem z 15 chłopaków Lafayowców początkujących z dziennikami, i dałem radę %-)) Edit: I na maila odpisz ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 22:25:47

Cokta, może Ci się do artu przyda: http://mistrzowie.org/369914 %-) Edit: Aaaa, i wgl to przed chwilą zrozumiałem teorię gier losowych i jestem z siebie dumny ;-D (gdybym używał właściwego polecenia do właściwego dendrytu a nie je pomieszał pewno byłoby szybciej \-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-06 01:28:36

Ua, komuś tu nie poszło! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WMPllsGLisI Uh. Tu jest cała: http://www.youtube.com/watch?v=ULETDFsXqAI Affro, mieszkaniec warszawskiej Woli mówi Ci, że za to nie lubienie Legii zaraz my możemy przestać się lubić }:-( (ale to tak oficjalnie, nieoficjalnie to yebie mnie to kto komu kibicuje, bo i co [...]

Jeśli chodzi o mnie do jestem złośliwy z czystej sympatii };-) Ale tak jak pisałem uważam że dostałeś go należycie. O żadnej zazdrości z mojej strony mowy być nie może, bo uważam że za krótko tu jestem i za mało wiem/mam doświadczenia na jakikolwiek awans, tyle. (i chyba trochę te "nasze sapy" wyolbrzymiasz, ja nic takiego nie widzę) Zmieniony [...]

No własnie chciałem dopisać, że widzę, że już zostałeś oficjalnie nasz - fajnie, słusznie i graty :-)) A zakwaszonym bo wczoraj kettliłem pierwszy raz robiąc (cytat z dziennika): "Pierwszy króciutki kettlotrening za mną, a cały płynę, dyszę, plegar ciągnie a fajka stoi! 8-) :)) Zrobiłem rozgrzewkę z kilku machnięć kulką w okół talii stojąc + 10 [...]

Ja tam prawie zawsze mówię co mi na sercu leży (prawie bo np. egzaminatorowi na uczelni nie powiem że jest chvjem, chyba sam rozumiesz dlaczego; w relacjach towarzyskim natomiast zawsze), inne zachowanie jest uważam prosta drogą do zgorzknienia :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-11 21:30:13

Słabo (i jak już to wykładzina) %-) zauważam że za mało "stabilności" mam, ale parę tygodni wprawienia, nauki podstawowych ruchów i ich koordynacji, i powinno być git :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-11 21:33:44

Affro, dzięki za chęć, ale chyba poczekam na inne ofery };-) Igor, nie tyle nowa metoda (jak wspominałem zacząłem kettlować i tego mam zamiar póki co się trzymać ;-)) co nowy guru treningowy, tym razem oferujący znacznie więcej teorii od poprzedniego ;-D

Trening Dół (A) Przysiady, rampa, 3-5 powt. MC, rampa, 3-5 powt. Wchodzenie na step, 3x 10-8 Uginanie nóg siedząc na maszynie, 3x12-10 Wspięcia siedząc, 4x20-30 Dół (A) Przysiady, rampa, 3-5 powt. MC, rampa, 3-5 powt. Wchodzenie na step, 3x 10-8 Uginanie nóg siedząc na maszynie, 3x12-10 Wspięcia siedząc, 4x20-30 Góra (A) Wyciskanie [...]

Podsumowanie Redukcja 2016 Na początku chciałbym wszystkim podziękować za rady w prowadzeniu tej redukcji. Miałem zrobić odwadnianie, ładowanie i trening pompujący pod fotki, ale po wczorajszym incydencie stwierdziłem, że nie ma sensu. Regeneracja mocno kuleje, nie będę dalej katował organizmu. Postaram się jeszcze coś poprawić na reversie przez [...]

PLAN REVERS/MASA 2016/2017 REVERS Lipiec ma być miesiącem reversu, może uda się jeszcze poprawić trochę jakości, jeśli nie no to trudno. Żałowałbym gdybym nie spróbował. Makro będzie następujące: B/W/T DT: 160/150/50 DNT: 160/50/90 Co do treningów, to będą raczej spontaniczne, bez żadnego planu treningowego przez ten czas. Raczej klasyczny [...]

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 19 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm B/W/T DT: 160/250/90 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 5min interwał + 5min cardio w DT

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm; B/W/T DT: 160/250/60 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał Tydzień 2 (06.07.2016) waga:70,9kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm [...]

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm; B/W/T DT: 160/250/60 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał Tydzień 2 (06.08.2016) waga:70,9kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm [...]

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm; B/W/T DT: 160/250/60 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał Tydzień 2 (06.08.2016) waga:70,9kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm [...]