Cokta
Co Ci mówiła?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
...
Napisał(a)
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Tu niepełnoletni czytają, nie mogę napisać
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Musiało być grubo, wczoraj, bo nawet telefonów nie odbiera
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
A co z nią teraz to nie wiem, 8 rano było paszoł won
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 12:30:31
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 12:30:31
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Zapłaciłeś chociaż? Czy taki piękny jesteś że nie musisz za to płacić?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Zadowoliła się kolacją i śniadaniem, głodnej nie wygoniłem
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Ej no, a już mu odpisałem!
(i nawet tu to wkleję, bo się naskrobałem:
Szacunku kasztanie, bo to nie restauracja żeby Ci na tacy podawali, to raz.
Dwa, te Twoje dwa lata to ciągłe czy w kratkę ? Jak ciągłe to dziwi mnie zadane pytanie.
Trzy, połączone z dwa, jesteś pewien ,że znasz wystarczająco dobrze własne ciało, żeby robić partię raz w tygodniu ? Tu również mam wątpliwości.
Cztery, ode mnie FBW 3xtydzień A/B:
A:
1) Przysiad z hantlami
2) Żuraw
3) Podciąganie na drążku pochwytem
4) Inverted rows
5) Pompki na poręczach z ew. doczepionym ciężarem
6) Pompki z nogami wyżej (+ ew. ciężar)
7) Unoszenie ramion na boki
8) Pompki tyłem (+ ew. ciężar)
9) Spięcia
B:
1) Wykroki z hantlami
2) Wspięcia
3) Podciąganie na drążku nachwytem
4) Wiosłowanie
5) Floor press albo WL na stołkach
6) Wyciskanie żołnierskie stojąc
7) Wyciskanie francuskie
8) Uginanie przedramion
9) Unoszenie kolan do klatki
Skoro jesteś taki już doświadczony to ilość serii vi powtórzeń sobie dopasujesz.
Tylko ode mnie, zgodnie z prośbą wychodzę.
Zdrowia.)
Edit:
I właśnie przyzywam renesans miłości do tego oto cudeńka:
http://www.knorr.pl/produkt/fixy/2-w-1/kebab-z-sosem-czosnkowym
pycha!
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 14:48:29
(i nawet tu to wkleję, bo się naskrobałem:
Szacunku kasztanie, bo to nie restauracja żeby Ci na tacy podawali, to raz.
Dwa, te Twoje dwa lata to ciągłe czy w kratkę ? Jak ciągłe to dziwi mnie zadane pytanie.
Trzy, połączone z dwa, jesteś pewien ,że znasz wystarczająco dobrze własne ciało, żeby robić partię raz w tygodniu ? Tu również mam wątpliwości.
Cztery, ode mnie FBW 3xtydzień A/B:
A:
1) Przysiad z hantlami
2) Żuraw
3) Podciąganie na drążku pochwytem
4) Inverted rows
5) Pompki na poręczach z ew. doczepionym ciężarem
6) Pompki z nogami wyżej (+ ew. ciężar)
7) Unoszenie ramion na boki
8) Pompki tyłem (+ ew. ciężar)
9) Spięcia
B:
1) Wykroki z hantlami
2) Wspięcia
3) Podciąganie na drążku nachwytem
4) Wiosłowanie
5) Floor press albo WL na stołkach
6) Wyciskanie żołnierskie stojąc
7) Wyciskanie francuskie
8) Uginanie przedramion
9) Unoszenie kolan do klatki
Skoro jesteś taki już doświadczony to ilość serii vi powtórzeń sobie dopasujesz.
Tylko ode mnie, zgodnie z prośbą wychodzę.
Zdrowia.)
Edit:
I właśnie przyzywam renesans miłości do tego oto cudeńka:
http://www.knorr.pl/produkt/fixy/2-w-1/kebab-z-sosem-czosnkowym
pycha!
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 14:48:29
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
GrubyAnton
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
haha wazz...................................................................
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Taki referat się zmarnował
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
WL na stołkach - chcesz ludzi pozabijać
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- ...
- 338
-
Następny temat
Po pierwsze, zwiększ masę!
