...
Napisał(a)
Tu niepełnoletni czytają, nie mogę napisać
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
A co z nią teraz to nie wiem, 8 rano było paszoł won
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 12:30:31
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 12:30:31
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Zapłaciłeś chociaż? Czy taki piękny jesteś że nie musisz za to płacić?
...
Napisał(a)
Zadowoliła się kolacją i śniadaniem, głodnej nie wygoniłem
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Ej no, a już mu odpisałem!
(i nawet tu to wkleję, bo się naskrobałem:
Szacunku kasztanie, bo to nie restauracja żeby Ci na tacy podawali, to raz.
Dwa, te Twoje dwa lata to ciągłe czy w kratkę ? Jak ciągłe to dziwi mnie zadane pytanie.
Trzy, połączone z dwa, jesteś pewien ,że znasz wystarczająco dobrze własne ciało, żeby robić partię raz w tygodniu ? Tu również mam wątpliwości.
Cztery, ode mnie FBW 3xtydzień A/B:
A:
1) Przysiad z hantlami
2) Żuraw
3) Podciąganie na drążku pochwytem
4) Inverted rows
5) Pompki na poręczach z ew. doczepionym ciężarem
6) Pompki z nogami wyżej (+ ew. ciężar)
7) Unoszenie ramion na boki
8) Pompki tyłem (+ ew. ciężar)
9) Spięcia
B:
1) Wykroki z hantlami
2) Wspięcia
3) Podciąganie na drążku nachwytem
4) Wiosłowanie
5) Floor press albo WL na stołkach
6) Wyciskanie żołnierskie stojąc
7) Wyciskanie francuskie
8) Uginanie przedramion
9) Unoszenie kolan do klatki
Skoro jesteś taki już doświadczony to ilość serii vi powtórzeń sobie dopasujesz.
Tylko ode mnie, zgodnie z prośbą wychodzę.
Zdrowia.)
Edit:
I właśnie przyzywam renesans miłości do tego oto cudeńka:
http://www.knorr.pl/produkt/fixy/2-w-1/kebab-z-sosem-czosnkowym
pycha!
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 14:48:29
(i nawet tu to wkleję, bo się naskrobałem:
Szacunku kasztanie, bo to nie restauracja żeby Ci na tacy podawali, to raz.
Dwa, te Twoje dwa lata to ciągłe czy w kratkę ? Jak ciągłe to dziwi mnie zadane pytanie.
Trzy, połączone z dwa, jesteś pewien ,że znasz wystarczająco dobrze własne ciało, żeby robić partię raz w tygodniu ? Tu również mam wątpliwości.
Cztery, ode mnie FBW 3xtydzień A/B:
A:
1) Przysiad z hantlami
2) Żuraw
3) Podciąganie na drążku pochwytem
4) Inverted rows
5) Pompki na poręczach z ew. doczepionym ciężarem
6) Pompki z nogami wyżej (+ ew. ciężar)
7) Unoszenie ramion na boki
8) Pompki tyłem (+ ew. ciężar)
9) Spięcia
B:
1) Wykroki z hantlami
2) Wspięcia
3) Podciąganie na drążku nachwytem
4) Wiosłowanie
5) Floor press albo WL na stołkach
6) Wyciskanie żołnierskie stojąc
7) Wyciskanie francuskie
8) Uginanie przedramion
9) Unoszenie kolan do klatki
Skoro jesteś taki już doświadczony to ilość serii vi powtórzeń sobie dopasujesz.
Tylko ode mnie, zgodnie z prośbą wychodzę.
Zdrowia.)
Edit:
I właśnie przyzywam renesans miłości do tego oto cudeńka:
http://www.knorr.pl/produkt/fixy/2-w-1/kebab-z-sosem-czosnkowym
pycha!
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 14:48:29
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
haha wazz
...................................................................
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- ...
- 338
Następny temat
Po pierwsze, zwiększ masę!
Polecane artykuły