sen

[...] stresu w pracy/na uczelni/w życiu osobistym. I to możesz skorygować sama, a my coś doradzić, jak napiszesz więcej o swojej diecie, treningu, ile godzin przeznaczasz na sen itp. Ale wysoki kortyzol łączy się też z depresją i anoreksją, problemami z nadnerczami oraz zmianami nowotworowymi - także ja bym polecała przede wszystkim wizytę u [...]

mi poza drętwieniem palców nic nie dolegałotylko hormon leci czy cykl też jakiś?jedna noc nie jest wykładnikiem.Ja ostatnio stosuje na zmiane melatonione i uniwersala zestaw na sen u mnei się dobrze sprawdza,nie budze się tyle razy w nocy

Dzis to samo. Plytki sen a nie bralem efki caly dzien. Dzis daje wersje przed pobudka nad ranem po porannym nocnym siusiu. Dam znac

Spoko To dobre mineralki. Bierz Dobra rzecz i smaczny sen

bierz 3 kaps na noc, przed snem A co do budzenia sie w nocy to roonzne mogą byc przyczyny z tego co pamietam to chyba elite po ZMA(tak twierdzil) bił sie ze ścianą przez sen ale to wyjątek

zdaje sie lek przeciw histaminowy mialem go z cyklu na clenie /uwrazliwia receptory etc/ dziala nasennie ale jak widac dobrze regeneruje rowniez wiadomo - dobry sen dobra regeneracja

Co do ryb, może być wędzona ? Skąd moge wziąść te węglowodany na sen ? Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-04 22:39:25

1.Forma kreatyny jest obojętna-jak ci wygodniej może byc proch może byc w kapsach. 2.Nie wiem co to jest to NT-1 ale jezeli w skladzie ma to samo co ZMA to okChodzi o dobry sen i regeneracje. 3.Gainerów które mają w nazwie słowo "standart" jest mnostwo także się sprecyzuj.(ja polecam,chyba jak kazdy na forum, mutant mass). 4.Brałem już [...]

na sen mozesz sprobowac melatoniny (htp-5) znajdziesz w aptece, na alegro itp.

[...] pociagneli) dlatego nie wykonuje niektórych cwiczeń , jakis rok temu po 2 miechach stażu wylecial mi bark przy wyciskaniu francuskim i dlatego przerwalem, każdej nocy przez sen mi sie blokuja barki,ale ja to olewam i ćwicze kup sobie Ketonal maść na noc po niej odrazu ból przechodzi. pozdro // jeżeli ktos ma jakies fachowe porady jak to calkiem [...]

Dieta suple sen i powinno być ok. Pamietaj tylko że spadki masy i siły wyrobionej na siłowni przy tej ilosci treningów SW i odpuszczeniu przerzucania złomu są nieuniknione.

casusbelli nie polecaj mu dragów , bo to jeszcze duzo gorsze gowno niz koksy, a a amfa czy koka to juz wogole...skoro masz "kopa" po kreatynie, to przy tym zostan...a na jeszcze wieksza zdolność koncentracji w nauce/ na trenngu polecam red bulla albooo.....porządny sen w ciągu dnia...daje kopa jak cholera

[...] problemu chcieli byśmy już po łyknięciu pigułki. Faktem jest też to, że w większości przypadków śpimy na fatalnych łóżkach i materacach bo na lepsze szkoda kasy albo jej nie ma Skoro dla sportowców tak ważny jest sen, to równie ważne powinno być to na czym śpimy. Kiedy nie można spać dobrze na codzień, to może chociaż tyle uda się zrobić

sole otrzezwiające,sen,tigery,r12,powerady,moze towarzystwo ładnej dziewczyny ci pomoze pozdrawiam..........

możesz spróbować, d czy omegi 3 Ci trudno będzie odczuć, ale zma już tak jak masz niedobory, np poprzez lepszy sen.

Wybacz nie napisałem masy ciała ~85,5 kg . Delikatnie węgli na noc mogę obciąć i dać po treningu. WW na noc ze względu na lepszy sen po nich...a ze snem mam problemy. :)

[...] się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz gdy staniesz w miejscu ;-)

[...] 100g wegli, 30-40g bialka ? bo w sumie mam treningi wieczorami i pomyslalem, ze w MOD pozsotawie to jako jedyny posilek z weglami po treningu, a juz pozniej tylko twarog na sen, a w dzien z HIGH to oprocz teog posilku bede wrzucal na ruszt jeszcze 100g ryzu, 150g kurczaka i jakies warzywa (z reguly brokuly, marchew). Pomozcie prosze, naprawde [...]

postaraj się jeszcze lepiej odżywiać masz widzę dość intensywnie rozplanowany tydzień, więc organizm potrzebuje paliwa i co ważniejsze odpowiedniej regeneracji (sen) Obecnie proponuje zrobić tydzień/dwa przerwy naładować baterie i stopniowo wchodzić na obroty.

Jesli niedawno wyleczyłes angine to własnie to moze byc powodem Twojego osłabienia. Ja tez niedawno mocno chorowalem i po powrocie na siłke po normalnym treningu ledwo zyłem, cwicze juz 3 tydzien po przerwie i jest OK a wrecz lepiej niz przed chorobą. Równiez polecam długi sen najlepiej w nocy a jesli nie da rady to dzemki w dzień.