TYDZIEŃ 1 - PONIEDZIAŁEK TRENING Siłowo - TRAGEDIA. Ale mam nadzieję, że z tygodnia na tydzień będzie coraz lepiej ;-) Ciężary śmiesznie małe, a mimo to ledwo wsiadłem na rower. Na siłownię dojeżdżam ok. 20min na rowerze. Dzisiaj wykroki wyjątkowo jako pierwsze ćwiczenie, bo stojaki były zajęte przez dłuższą chwilę. Uda + łydki Wykroki z hantlami. [...]
TYDZIEŃ 1 - WTOREK TRENING Siłowo tragicznie, jakbym pierwszy raz dźwigał, ale myślę, że z tygodnia na tydzień będzie coraz łatwiej. Zwłaszcza przy tak obfitej diecie ;-) Klata + biceps Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 30*10/35*10/40*10/45*10/50*10 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim. 9*12/9*12/10*12/15*8 Rozpiętki na ławce płaskiej. [...]
[...] na przystanku, spotyka mnie kolega i pyta się jak tam idą mi starty w zawodach i w jakich zawodach planuję wziąć udział. A sylwetkę mam taką jak Jay Cutler właśnie w swoich najlepszych latach (2001-2003). Tak bardzo lubiłem jego sylwetkę. Teraz idę spać i może przyśni mi się podobny sen. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-15 01:52:53
jak sie za odżywki bez jakiejkolwiek wiedzy nt treningu bierze to sie tak kończy ziomal tak już bywa, najlepszym przyjacielem jest pies a i tak chvj może zagryźć przez sen. Liczyć na siebie warto bo nawet najbardziej zaufana osoba może coś odyebać Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-25 00:09:48
Dzięki wielkie! Przetestuje adapto max i GABA od Allnutrition, które stosowałbym na nocnych zmianach i może na drugich żeby ten sen poprawić. Jeszcze, co myślicie o Tribulusie z Allnutrition w moim przypadku? Poprawiło by regeneracje? A co myślicie żeby spróbować rotację węglami? Na redukcji miałem podział na hc, mc, lc i się sprawdziło, ale teraz [...]
Spartak Moskwa - Legia Warszawa 3-2 Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław 1-1 z supli activlab ostatnio stosowalem tribuactivb6 sen bardziej glebszy i rano wstawalem wyspany fajny supelek polecam fajne polaczenie by bylo z daa mysle o takim zestawie
;D no ja też tego słuchalem:P Plany na sylwka tak są, co do ufc to wolałbym nie oglądać... bo prawdopodobnie sie przetrenowałem i niemoge spać... a chcialbym bardzo . Dziś wezme tabletke na sen...