sen

Ciebei tu nikt nie lubi oszolomie Cisnij stad a na sen polecam strychnine Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-11 23:26:56

za duzo nie da bo tribulusy nie działają tak jak powinny może odczujesz lepszy sen bez roznicy czy redu czy masa

[...] z wodą, podczas cyklu na mase z mlekiem, no i co teraz? Bo spotkałem się z taką opinią, że w czasie zaraz po treningu lepiej z wodą, bo szybciej się wchłoni, a kiedy na sen bądź z ran (opcjonalnie) to z mlekiem, jak z tego jest prawda, no i dodatkowo, nie za bardzo bym chciał łączyć mleko z kreatyną w odstępie kilku minut. Czekam na równie [...]

witam, zakupiłem w sklepie sfd Gaspari Nutrition - SuperPump MAX APPLE i wczoraj dostałem ActivLab - Nitro caps, no i mam pytanie czy jest sen w braniu obu supli razem np. SuperPum 1 miarka 30 min przed traningiem + 4 tabsy Nitro caps, a po treningu 4 tabsy Nito. No i drugie pytanie o dawkowanie nitro caps w dni nietreningowe, brać czy nie brać?

nie jest powiedziane, że regeneracja=siła, możesz spróbować bcaa, możesz dać melatoninę albo 5-htp na głębszy sen

Dzisiaj już obiad obfity w białko rozbity na dwa posiłki, dzięki za poradę. Btw. mógłby ktoś zerknąć na te dwa filmiki wcześniej i powiedzieć cokolwiek o technice ? : D BTW Zapomniałem wczoraj dodać wpis, sen mnie zmógł wieczorem :D Zmieniony przez - og7 w dniu 2012-11-27 06:37:44

ja zauwazam ze sen jest dla mnie bardzo wazny - jak spie 6 godzin albo mniej to nie dosc ze sie zle czuje to praktycznie od razu zaczynam zle wygladac. Doslownie z dnia na dzien. I czuje ze nie jestem wystarczajaco zregenerowany. A jak mam wyczerpujacy trening to spie dodatkowo po nim, jakas godzinke - poltorej, po prostu przychodze do domu, zre [...]

Maksym filozof %-) no u mnie to wyglądało tak ze ja nie miałem pojecia o siłowni, jakos przez znajomych zacząłem ćwiczyc i tak machać, diety brak, alko w duuuzych ilosciach, sen krótki... Jednak cały czas mnie ciągneło do siłowni, wiec zacząłem o tym czytać, ogarnąłem sie i tak jestem o tu :) Ze znajomych zostałem tylko ja :3

[...] kcal Siłownia 20-21 6. Godz 21.30 Po treningowy taki sam jak przed treningowy B: 38,2 g T:13,7g W: 71,2 570 kcal Posiłek 5 i 6 jest w dni treningowe. W dni beztreningowe do posiłku 5 dodaje oliwe z oliwek a jako 6 posilek (na noc) serek wiejski 200g + oliwa z oliwek 22.20 – sen Podsumowanie: B:198 g T:159,7 W:365.4 kcal 3031

domyslilam sie Dzo...i nie bede Cie o to prosic...Ty masz masowac a sen to podstawa czesc Kasia Marcin jeszcze Cie zaskocze Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-01-10 00:11:24

Tak mnie zaafirmowałaś, że też mnie trochę czwórki pobolewają... W sumie wbijam w to, ale boję się MC dzisiaj . P.S. Sen miałem spokojny .

Marta mi czit nie jest potrzebny wystarczy,że zrobię sumo...a do tego miałam fajny sen

ja też bym chciała mieć taki sen jak dzisiaj

Marta po prostu tak jakoś mam od kilku dni,a w dodatku miałam fajny sen

Marta sen miły i przyjemny, nawet w nim biegałam

a mi może kiedyś sen się spełni ten dzisiejszy ale to mniej realne Marta niż Twoja opcja

YYY to teraz ja :D:D:D http://www.youtube.com/watch?v=pQ742Da8T2o&NR=1 na spokojny sen .. :D Bry wszystkim

a pisalem cos przez sen

Rakhu czytałem ostatnio że na sen dobrze wziąć melatoninę. Tylko nie za dużo.

Czyli mam nie spać No chyba że wliczasz sen w odpoczynek ;p