sen

nie wyolbrzymiaj roli kreatyny tekstai typu jej potencjal sam sen jest duzo bardziej istotny niz ona ;-) jak u Ciebie wyglada sprawa z regularnoscia ? chodzisz spac/ wstajesz o mniej wiecej stalych porach ?

Zrób regeneracje.Kup sobie witaminy.Dłuższy sen równierz powinien pomóc. Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2005-06-19 17:03:56

koorwa mialem jakis z***any sen w ktoorym m.in. stalem samochodem na swiatlach i przed maska na pasach przechodzila babka ok 170cm i circa 44 w lapie... KOBIETY I DOPING - NIE!

Dokładnie nic nie zastąpi nam snu, większość z nas przez wiele lat myślało, że są niezniszczalni i nie potrzebują snu, po latach wszystko się zmienia i jest mega różnica jak śpimy 4h a 7-8h,wiadomo nie zawsze jesteśmy w stanie się wysypać ale warto zadbać naprawdę o ten sen. Ewentualnie można zapodać sobie melatonine

Sen przede wszystkim

zdrowy pełny sen to najlepszy sposób na regenerację, kolejny to odpowiednia podaż wszyskich mikro i makro elementów, suplementy to tylko dodatki niestety, których bez spełnienia warunków dwóch pierwszych wymienionych nic Ci nie wniosą, możesz prozdrowotnie dorzucać omega 3, witaminę d3 i k2, magnez lub zma

akurat o sen to sie nie martwie bo spie bardzo duzo, regeneracja jest . moze i wkrecam ale wolalem napisac ;)

staram sie dobrze jesc tylko ze sen gorzej bo szkola :/ a ostatnio bylem chory 4 dni przeziebienie :(

Od kiedy ten środek jest na sen...

[...] całość tutaj: http://www.profilaktykawmalopolsce.pl/program-kardiologiczny-pr/program-kardiologiczny-dla-doroslych/wiecej-o-profilaktyce/centrum-wiedzy-2/item/1011-czy-sen-i-odpoczynek-maja-wplyw-na-nasze-zdrowie Lekarz twierdził jeszcze, że hormon ten najintensywniej jest wydzielany w fazie głębokiego snu, ale do ok. północy, więc zalecał [...]

lodzik - na opakowaniu zazwyczaj piszą by brać 4 razy po iles tam gram co jest bzdurą biorąc pod uwagę czym jest taki gainer. czy banan plus serek homogenizowany polecił bys brać rano po przebudzeniu, przed i po treningu i na sen przykladowo po 100g? jak masz nie wiesz - to pytaj, a nie rad udzielasz.

[...] jak juz pisalem chcialem teraz zrobic trening typowo silowy i do tego jakies suplemenciki ( te bez "xxx" ) zma wczensiej stosowalem bez tt i zawsze poprawialo mi sen i regeneracje ( i to wystarczy) a tt dolaczylem w cyklu z zma w grudniu i stosowalem tylko przez miesiac , nie pisze ze nie przynioslo to zadnych rezultatow ( bo [...]

moze poprostu jestes przemeczony??? ile czasu przeznaczasz na sen??? ogolnie ja jak mam chwilke to tez wole sie kimnac niz np. siedziec i ogladac tv... ale jest to raczej swiadoma regeneracja, ktora jest wskazana przy intensywnych treningach;]

Sen 8 godzin a dieta to żadna niby przybrałem 2 kg z 70 na 72 ale z efektami to słabo.

Sen;p nom ewentualnie coś ułatwiajacego zasypianie

od kreatyny samo nie rosnie cwicz jedz dobrze i poswiec noc na sen:) pozatym w tym sporcie cierpliwosc to cecha bez ktorej nic sie nie da osiagnac

[...] ( w dni treningowe] jogurt 50g platkow owsianych to ma byc lekkie po treningu kolejny posilek z ryzu i kurczaka i na kolacje tunczyk z warzywami 4 - 5 l H2O/dzien sen z 8 - 10h zadnych cukierkow/alkoholow/hotdogow itp waga w to przed gotowaniem !!!!!!!! treningki na mase wielka wytrwalosc i opcjonalnie jakies suplem i odzywki do tego [...]

Jezeli bialko na sen to kazeina to ok ale serwatke bym sobie darowal.

przez sen sie stalo ale i tak za jakis tydzien znow przebijam nawet chyba to samo miejsce tylko glebiej

kręcisz sie jak g**** w przeremblu wez sie wez i podejmij męską decyje ja bym bral NX mialem od kogos probke w smaku jest bajeczny trening przyjemny dosyc cena nienajgorsza sen jest oczywiscie waznym czynnikiem ale na wszystko jest rada Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-22 15:58:10