sen

[...] siebie (zarówno na siłowni jak i w życiu codziennym). Regeneracja: Wysypiałem (i w zasadzie dalej - po kilku dniach od zakończenia cyklu - wysypiam) się jak nigdy! Lepszy sen, świetna regeneracja po ciężkich treningach. Libido: Bez większych zmian. "Chciało mi się" tak samo jak zawsze:P Po pierwszych dniach czułem jedynie dziwne uczucie w [...]

Kąpiel w saunie polega na przebywaniu nago na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Podstawą kąpieli jest duża kontrastowość bodźca termicznego. Warunki fizyczne w saunie decydują o intensywności zmian fizjologicznych zachodzących w ustroju; im wyższa jest temperatura w saunie, tym pobyt w niej powinien być krótszy, a ochładzanie - dłuższe. [...]

Masz receptę. A.Przysiad ze sztangą A.Martwy ciąg A.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia A.Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia A. Zginanie ramion ze sztangą **************************************** B.Wyciskanie sztangi leżąc B.Wyciskanie sztangi siedząc lub stojąc B.Pompki na poręczach B. Wspięcia na palce stojąc B.Spięcia proste [...]

Sen? Niekoniecznie. Bardziej zalezy to od tego co przed tym snem zjesz i ile. Jak polozysz sie spac niedozywiony to zezre cie katabolizm w nocy.

[...] przechodzi barierę krew-mózg, wpływając na wiele organów w naszym ciele. Alkohol wykazuje negatywny wpływ na: - widzenie - sferę emocjonalną - odczuwanie empatii - sen - prowadzi do zaburzeń - układ hormonalny - nieprawidłowe wydzielanie testosteronu u mężczyzn - racjonalne myślenie i podejmowanie decyzji - koordynację ruchową - pamięć [...]

Wlasnie przyszedl mi na mysl jeszcze jeden scenariusz. A moze to bezdech senny (tak to sie nazywa po polsku?) Przy tym schorzeniu tez nawet jesli spi sie dlugo, to nie jest sie wyspanym, bo sen jest zbyt czesto przerywany (choc nie jest sie tego swiadomym). Wyglada to tak, ze na kilka, kilkanascie sekund przestaje sie oddychac, a potem gwaltownie [...]

[...] na jakosc snu. W trakcie przykladowej nocy epizody bezdechu moga wystepowac nawet 20, 30 razy w ciagu godziny. Przy kazdym takim epizodzie, mozg wybudza chorego na chwileczke, w celu przywrocenia oddychania, ale konsekwencja tego jest to, ze sen jest ciagle przerywany i jest slabej jakosci. To czesto powoduje poranne bole glowy i ciagla sennosc.

[...] nadwagi - wzrost ryzyka pojawianie się przewlekłych zespołów bólowych (bólów pleców) - zwiększone prawdopodobieństwo depresji - zwiększone ryzyko chorób serca Jak widać sen jest bardzo ważnym elementem życia, jednak jego nadmiar może stanowić dla nas problem. W przypadku kiedy jesteśmy bardzo senni nie wykluczałbym problemów z tarczycą. Choć [...]

[...] z 2-3 dni na regenerację. Samym pływaniem nie zrobisz sylwetki. A co zrobić, żeby mięśnie były DUŻE i ładne? A chodź na siłownię. Jeśli nie chcesz się zbytnio zbyczyć - 2x basen, 2 x siłownia, p. poniedziałek- basen, wtorek - siłownia, środa - regeneracja, czwartek- basen, piątek - siłownia, sobota - coś tam ( piłka, rower ), niedziela - pełna [...]

jaka kreatyne kupic bo nie ma ultimte mowice olimp spoko a cos jeszcze jakby jej nie bylo ...? i hehe to bialko olimp-a 95 biore narazie rnao na czczo i na sen a moze zaraz po treningu co..? a i miarek nie mialem hmm rasty

Biorę ashwe z Olimpu 600 sport przed snem. Na razie nie pomaga na sam sen. Wciąż nie sypiam dużo i parę razy budzę się by spojrzeć na godzinę. Jeszcze niedawno nic nie było w stanie mnie obudzić i sypiałem jak suseł. Trochę stresu miałem w ostatnim czasie. Czy brać dwie tabletki przed snem, poczekać na efekty jeszcze? Czy szklanka melissy może [...]

[...] po 8-10 h , dzieci , brak snu , obowiązki , kawa mnie mocno podnosi na życiu ( możliwe że w większości placebo ale jednak :) ) teraz zrobie reset 4-5 tygodni i bede obserwował swoje cialo i kontrolował sen , i wlasnie dlatego planuje dopeiro wizyte u lekarza za miesiac lub dwa bo będe miał już jakiś większy obraz wszystkiego :)

jeśli nie bierzesz środków które uniemożliwiają ci normalny sen to nie ma sensu, jak chcesz rozluznienie to przy******* wiadro to lepiej na tym wyjdziesz Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-10-20 23:45:10

Na sen kup sobie kolego albo LEan Dreams z ARLIlub te nowe witaminy PM z Fitnes Authority. Nie truj sie gownem jak zasnac nie mozeszbo tamte daja rade100 Rano dobrze sie czujesz.

Tak rano ciężko dojść do siebie. Dawałem dawki 5 i 10mg przed snem, niekiedy do tego kieliszek wódki. 5mg jeszcze ujdzie 10mg to już ciężko - next dzień do południa za chmurą chodziłem. Sen/regeneracja ok. Mam zamiar zarzucić Clonazepam i zobaczyć jak po tym będę się czuł no i jak z regeneracją - niby lepiej. 1-2 razy w tyg to max przy [...]

A co najlepszego ( i bezpiecznego) bedzie na sen ? Niestety czesto się budze po 2-3x w nocy.... slaba regeneracja w dzien ostre zamulenie/zmeczenie =/

Relanium nie jest typowym lekiem stosowanym u osób mających jakikolwiek problem ze snem. Po pierwsze należałoby wyjaśnić etiologię bezsenności lub niemożności zaśnięcia, a później dopiero włączyć odpowiednią farmakoterapię. Z dotychczas dostępnych leków na bezsenność wyróżnić można : Zolpic, Zolpidem, Stilnox, Na Sen, Midanium, Midazolam, [...]

[...] ruchową - pamięć (“urwany film”) - widzenie - racjonalne myślenie i podejmowanie decyzji - funkcje wątroby - funkcje mózgu - sferę emocjonalną - odczuwanie empatii - sen - prowadzi do zaburzeń - układ hormonalny - nieprawidłowe wydzielanie testosteronu u mężczyzn i wiele innych. Alkohol a trening W kontekście pracy nad formą sportową [...]

Kuba, to od nadmiaru teścia %-) TEST - Dzień 15 - 08.12.2014: TRENING: Rozgrzewka - 10 min trucht, rozruch WL - 5/5/5/5/5 Push&Press - 12/10/8/8 Dipsy (lub odwrotne pompki) - 12/12/10/10 Przysiady ze sztangą przód - 12/10/8/8 DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 3039/223,4/49,5/214,7 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner przed treningiem o godz 6:30 Na noc 4 [...]

Według mnie: odpowiednia dieta, czysta micha, ćwiczenia siłowe, brak stresu, unormowany i odpowiednio długi sen, umiarkowanie w "używkach", w miarę potrzeby suplementacja. I najważniejsze co oznacza "coś osiągnąć"? Poprawa sylwetki na 100% do osiągnięcia i to w każdym wieku. Zbudowanie dużej masy mięśniowej bez soku nie możliwe. Poza tym poziom [...]