sen

[...] że namęczyłam się we śnie, usiłując zrozumieć dlaczego dżem w ramach suplementacji (aż mi się prawie mózg przegrzał %-) ) to jeszcze kary cielesne w realu :-( Ps. Może w tym dżemie były robale, taki chwyt żeby przemycić mięsko = białko %-) No ale sen z zakazem jedzenia jajek to już koszmar. Bałabym się po czymś takim ponownie zasnąć. %-)

Dzisiaj nie zrobie treningu, gdyż jak położyłem się wczoraj spać przed 23 i zasnąłem po ok.30minutach, obudziłem się o 2;20 i nie spałem już do rana. Za krótki sen jak na mój organizm, aby zrobić trening, bolą stawy, pieką oczy (charakterystyczne u mnie objawy niedospania). Ryzyko przetrenowania, na które jestem baardzo podatny zbyt wielkie. Dieta [...]

[...] smakuje identycznie jak shake z MCa :-) (dawno temu zdarzyło mi się próbować ;) ) ZMA- pierwszy raz brałam tego typu suplement. Zauważyłam po nim lepszy, głębszy sen. Budziłam się zregenerowana, łatwiej mi się wstawało. VITAMIN A-Z- to kompletny zestaw wszystkich niezbędnych witamin, minerałów, pierwiastków śladowych wzbogacony o [...]

[...] brakowało na treningu. DOMSy na czwórkach się utrzymują po piątku i pewnie dlatego słabo dziś było w przysiadzie. Być może wpływ na gorszą dyspozycję miał też dość krótki sen, około 5h. "Dzień dobry" też nie podszedł, bo chyba jestem zbyt dobrze rozciągnięty i nie czułem pracy tych mięśni, których powinienem, dlatego też zamieniłem ostatnie 2 [...]

[...] dlatego położyłem się spać o 23:30 i wstałem o 9:30, czyli wychodzi 10 godzin. Problem w tym, że znów zbudziłem się w nocy pewnie z 20 albo i 30x więc nie był to taki sen jaki bym sobie życzył. Dobrze, że przynajmniej długość zrobiła swoje, bo dziś siły wróciły. Wciąż czułem dziś zakwasy na pośladkach, ale dało radę zrobić solidny [...]

[...] z czego to wynikało. Może z tego, że wczoraj weszło tak mało kcal (kiedyś też robiłem sobie tego typu posty i na drugi dzień trening wchodził jak zawsze), a może z tego, że zbliżają się święta, a może sen był za krótki. Ciężko powiedzieć. Do tego zjadłem więcej niż powinienem. Mam nadzieję, że jutro wezmę się w garść i wszystko wróci do normy.

[...] gdy biegalem. Deszcz za okne to tez nie powod aby odpuszczac bo liczy sie tu systematycznosc i upor a z efektow bedziesz bardzo zadowolony i przedewszystkim miec zdrowy sen. Choc pierwsze 2 tyg moga byc koszmarem, ja biegalem codziennie zamiennie 5,5 11 16,5 km. Po jakims czasie predkosc u mnie sporo wzrosla a puls hmm... coz po 11km biegu [...]

[...] Opis: Menu: Bilans dopięty zgodnie z założeniami. Było (jest…) bardzo ciężko to zrobić, bo pierwszy posiłek o 4;30 a ostatni o …. 18.30…. Za 2h w auto i na Wrocław, także sen dzisiaj ok północy… 2l Pepsi Max może wystarczą i nic się nie wydarzy po drodze ;-) Fotek nie robiłem bo naprawdę nie ma czego dzisiaj. Jak skończę te wyjazdy i będzie [...]

[...] – typowo sportowe (które opisuję cyklicznie i podsumuję w wątku Testowym). Do tego test Black Devil w między czasie, który (oprócz regeneracji, siły) wyregulował mój sen, z którym miałem ogromne problemy (spałem po 2-3h/dobę). Jeszcze słów kilka o samym konkursie: Konkursów na całym SFD, a szczególnie na +35 było wiele (pewnie jakieś [...]

Kolejny poniedzialek sie zaczal :) Humor mi dopisuje gdyz... swietnie spalam! zasnelam przed polnoca, obudzialam sie krotko przed 10, sen mialam mocny. wreszcie nareszcie! wczoraj nawet w kinie zasnelam (kroniki narnii: ksiaze caspian to nie jest moj ulubiony gatunek filmowy :P) dzis bcaa z rana, 3 kaps i interwaly na czczo. nastapila mala [...]

[...] mi jakiekolwiek miesnie sie ukaza... Piatek Aero na czczo wykonane, 40min. Niedlugo jem drugi posilek i mykam na scianke. Pogoda deszczowa i jedyne na co mam dzis ochote, to sen... Zamowilam wczoraj suple Purple Wraath kolejne opakowanie, bardzo go lubie, smak ok i dzialanie jak najbardziej si Prezczytalam gdzies, ze pomaga w termogenezie i [...]

[...] orzechy/avocado/olej narazie chyba zostawie w takich proporcjach jakie sa, bo przeciez musze miec jakies zdrowe tluszcze ciesze sie, ze ten dzien sie konczy...byl pechowy okrutnie i baaardzo nerwowy dostalam tez mini plamienie wiec chyba okres sie dobija... ide na film i spac, dzis sen bedzie krotki, z 6-7h...wolalabym sie wysypiac po 8h

[...] popołudnie. Super, mogę tak jeszcze. Padme: Tak. Zmęczenie bardzo. (Obecnie nie jestem w stanie ogarnąć spania, jedzenia i siłowni. Coś szwankuje. A przy tym jak szwankuje sen, to w następstwie też wszystko pozostałe...) I masz rację. Siłownię kocham niezmiennie i jej potrzebuję, ale... chyba nie w obecnej sytuacji. W obecnej sytuacji [...]

[...] mnie rozprasza i denerwuje @-)). Sen umożliwił trening, trening = lepiej. (I poza tym też i pozytywne wieści, także ogólnie w porządku.) Tylko miska nieogarnięta - odstępy i senność przez całe popołudnie od posiłku potreningowego - ale już trudno, bez tragedii. Już po południu czułam nogi. Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-09-10 09:55:24

[...] na pewno czuć. Trudno jest jednak bezpośrednio stwierdzić co było zasługą tego suplementu. Najprawdopodobniej główne aspekty, które mu zawdzięczam to: - mocny, głęboki sen (w ciągu jednej nocy byłem w stanie zapamiętać kilka wyraźnych snów) - zwiększona regeneracja związana z powyższym punktem - zwiększone libido - większa potencja - [...]

też ale nie ukrywam ,że po nim mam twardszy sen i wstaje bardziej wypoczęty ;) . Kalendarza na rok 2011 w Mazowszu jeszcze nie ma więc nie ma co uzupełniać kalendarza z występami :) .

po tribulusie, to nie tylko sen jest twardzy... :D

tak caly czas szablon 4 posilkow, okolo 2600 - 2800kcal, waga w koncu stanela i nie zalewa mnie juz tluszcz, ostatnio cos takigo idzie: 1.Szejk: banan, salata, WHEY PROTEIN, mleko, miód, oliwa z oliwek 2. Ziemniaki/mieso/warzywa + 15 gram oleju ryzowego 4. Serek wiejski + maliny + orzechy 3. 5 jajek + maslo (czasami jak jestem glodny dodaje jakas [...]

[...] jakby pierd*** w Ciebie samochód, wszystko sie rozwalilo i teraz to wszystko musi sie poskladać. Dlatego leki tez za duzo mi nie daja, daja troche serotoniny i na szczescie sen, ale co z reszta hormonów. Nie chce narazie jednak isc w odwiedzanie lekarzy, bo to skonczy sie kolejnymi lekami, a nie mam tez tyle kasy zeby jechac do jakiejs prywatnej [...]

treningi zgodnie z planem, sampoczucie normalne, sen bardzo dobry. Wiecej napisze w weekend