sen

nie spodziewaj sie Tomek nic poza lekka poprawa libido, regeneracji, lepszy sen, nic wiecej, znajac zycie, to nie odczuciejsz nic%)

dzieki za wiadomosc cyberpaker - wlasnie tego szukalem ps. jak zobaczysz tego goscia z wielkim uchem... to znaczy ze masz zly sen ;) . pozdrawiam Vigueur

[...] mozna byłoby zrobic fajny stack. Łatwiej zdecydowanie jednak uniwersalny niz przedtreningowy, choc i ten mozna byłoby zmontować. Ja osobiscie widzę lukę wsród preparatów na sen. Aktualnie mamy albo ZMA, albo zbublowane stymulatory HGH tymczasem odpowiedni ziolowo-minerano-aminokwasowy mix mógłby stac się moim zdaniem mega kozakiem, zwlaszcza dla [...]

[...] magnezy" z apteki - ZERO efektu. Dosłownie zero. Zamówiłem mu w końcu ChelaMagB6 i od tamtej pory ten człowiek nie wyobraża sobie brać czegokolwiek innego. Żadnych skurczy, sen się poprawił. Nie mówię już o efekcie wywołanym przez MZB, jak widać taki suplement realnie działa na osobę z niedoborami. Jak dla mnie NIE MA w tej chwili bardziej [...]

wzrost 172cm, waga 71kg - 3400kcal Właśnie też myślę o podbijaniu tłuszczy, myślałem może o jakimś suplemencie. Jeśli chodzi o wymiary to rosnę, ale bardzo zależy mi na tej wadzę, rzecz prosta, że robiąc masę spodziewam się większej wagi. Na sen nic nie mogę poradzić ;/ Tłuszczy jem ok. 110-120g

Kup MZB Olimpu będzie tańsze i ma większy skład magnezu oraz cynku w stosunku do ZMA. Ta kompozycja tych dwóch składników wpływa na nocną regenerację oraz na lepszy, głębszy sen. To nie to samo co multipakiet witamin, niby te dwa składniki są np w Vita-min, ale oddzielnie spełniaja dobiero swoją funkcję. Poza tym Multivitaminę możesz spokojnie [...]

jak ci zalezy to probuj ampm, slad fajny maja, i opcja na sen tez git

[...] działu odżywianie poczytaj trochę postów, ułóż dietę, wklej niech sprawdzą i spróbuj. Witaminy weź razem ze śniadaniem, O3 dwie kapsy np. jedna rano druga wieczorem. MZB na sen 2 kapsy. Gainera przed treningiem i po treningu. Kreatynę rano na czczo 5g (pół godziny przed śniadaniem) i 5g od razu po treningu. Taurynę możesz wrzucić przed [...]

To normalne , wczesniej obzerales sie na sen i organizm to odkladal teraz ostatni posilek jest po 18-stej i organizm to odczul zaczoles chudnac rano wstajesz jestes bardzo glodny jesz duzo a organizm z rana lepiej pokarm przeswaja i mozesz rano jesc najbardziej obfite posilki bo to przerobi wieczorem organizm najgorzej to przerabia

Możesz wypróbowac sen polifazowy jak ci się chce w to bawić.

Siema . Miewalem czasami ten sam problem. To wina preworkouta, za pozno go bierzesz...mnie potrafi trzymac ponad 10h ...musisz kupic pre bez kofeiny i najlepiej bez alc i tyrozyny najlepiej sam cos "zmontuj" na bazie aakg/agmatyny/cytruliny/glicerolu Ja zmienilem swoje treningu na poranne- wstaje rano po 4 i robie trening ok 6 przed praca I jest [...]

4 dni w tygodniu, sprawdz jaki masz typ budowy: http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html poniewaz osoby z szybkim metabolizem powinny i zalecane jest 3 razy, tak jak ja to robie i oczywiscie dlugi sen, a reszta co i jak planem, to nie duzo wiem :D wiec sie nie udzielam

Trec, Olimp, Ultimate, Hi tec, Vitalmax chyba też ma. Działanie zma pozwoli ci na lepsza regenerację, lepszy sen.A to przyczyni się do efektywniejszego rozwoju. Zdr.

[...] ktoś opaski na oczy do spania? Ja właśnie kupiłem taką całkiem fajną, co nie uciska oczu. Druga osoba w pokoju używa laptopa i trochę świeci przez chwile + rano słońce wali po oczach. Czy będzie lepsza regeneracja i głębszy sen, dzięki opasce czy raczej różnica niezauważalna? To już musisz sam stestować czy się sprawdzi, ale raczej tak :-))

cynk z magnezem polecam MZB olimp lepsza regeneracja, sen zdr

moze zapodac ZMA na lepszy sen i regeneracje ale 60 kapsow starczy na miesiac nie wiecej bierz 2 kapsy na noc przed snem

Zma sie przyda jak najbardziej, gleboki, nieprzerwany sen a co za tym idzie lepsza regeneracja. Bierz 2-3 kaps przed snem. Ale nie oczekuj spektakularnych efektow, np. ciezko odczoc dzialanie ZMA jesli nie mamy niedoborow magnezu, ale co tam, sam sproboj bedziesz wiedzial pozdrawiam

[...] ziemniaki surówka i cola 4 posiłek przed treningowy 16 4 kiełbasy francuskie TRENING 16 30 - 17 30 5 posilek po treningowy 18 00 twaróg jogurt/budyń 3kawałki chleba z serem zapiekanego 6 posiłek wieczorny 19 30 zupa winiary + błonnik x 2 tunczyk i jajko 9 posiłek nocny 21 twaróg i ser sen 23 Zmieniony przez - Deo Boss w dniu 2009-05-24 19:46:53

Czynność -kcal/h • Akt miłosny -360 • Bieg (ok. 9 km/godz.) -550 • Bieg szybki -1120 • Czołganie się -800 • Czytanie na głos -105 • Energiczny taniec -350 • Forsowne ćw.fiz. -410 • Gimnastyka forsowna -290 • Gimnastyka lekka -170 • Gra w golfa -412 [...]

[...] po obiedzie ze dwie godz: parówki z grachamkami przed reningiem: makaron z czymstam najlepiej z twarogiem po treningu soczek kubus i ryż z kurczakiem albo inne miecho na sen tyńczyk mozesz nawet sobie gainera odpuscic. Na takim zarciu napewno utyjesz. wedłóg mnie za mało jesz. posłuchaj sie innych a nie ******lisz głupoty jakies i sam sobie [...]