sen

[...] za kolejne wskazówki. Jeszcze bardziej "wejdę" w temat glutenu i po świętach spróbuję jakiś jadłospis tu wkleić. Na razie jak to pewna osoba napisała "regeneracja, spacer, sen, muzyka, kobiety i śpiew :-D" Mam się pożegnać z twarogiem? Jak ja uwielbiam go jeść ehh.. @Blue_hope, dr powiedział, że "miąższ normoechogeniczny, nieco gruboziarnisty" [...]

[...] jedziemy na jednym wozku:) Nie mamy jakiejs masakrycznie ciezkiej odmiany tradziku, ale jednak mamy a lekarze (przynajmniej ci z NFZ) zdaja sie nie rozumiec ze to spedza nam sen z powiek, ze to solidnie oddzialuje na nasz psychike Coz, chyba sie w koncu zdecyduje na dzwonienie do prywatnych dermatologow w celu zapytania czy ktorys sie pokusi na [...]

[...] czuje jakieś osłabienie\przemeczenie. Niby sie wysypiam i jem dobrze ale codziennie po pracy ogarnia mnie jakies znużenie i musze sie klaść spac. Oczywiscie nie jest to sen zbyt wartosciowy bo na taki w dzien nie mam warunków-dzieci. Na siłke wychodze ok 19, wracam ok 21 i jem kolacje. Od tego poznego jedzenia tylko brzucha dostałem Do tego [...]

[...] inne rzeczy... chloapki, robie tak, ze teraz miesiac za******lania z ksiazkami, zeby mature bardzo dobrze zdac, a potem cale wakacje to co uwielbiam czyli sport. a co do rozjasniania umysu, po takim miom biegu zazwyczaj zmeczenie i sen dopadają mnie i ksiazkach nawet nie mysle. teraz czasu nie znajde, ale w czerwcu jestem pierwszy do biegania

sama gaba za bardzo ci nic na sen nie da, a i dawka musi być troche większa zeby przekroczyło bariere krew-mózg samego magnezu na noc próbowałeś?

David swego czasu magnez szamałem. Ja bym tylko cos na sen najchętniej łykał na nocnych zmianach bo na innych zmianach nie mam problemu ze snem. TYlko wiem ze takie stosowanie pewno nie ma sensu ze tydzien barc a 2tyg ne brac. Stestuje ze 3 kapsy moze bedzie lepiej.

[...] ile się da. Z rana można ogarnąć np. cardio w formie marszu na dworze, później kawa i tak do 8-9 pierwszy posiłek wpadał. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 5/5/2023 3:35:26 PM W sumie też człowiek głupi sam organizm podpowiada że w wekend ok jak zacyznam później to czemu tak samo nie robić w tygodniu a zawszę to dłuższy sen i regeneracja;)

prooosze ci marcinecki...... tak, badz grzeczny i mily.... dla kobiet nogi i biust sa bardzo wazne.....ale bez przesady... ja chce miec 20% fatu .. tylko... i to jest dla mnie najwazniejsze....ale wiem w ktorych partiach jestem bardziej niz nieproporcjonalna i spedza mi to sen a powiek

[...] witaminowo mineralny jak przy sniadaniu(wit A,Bcomplrex,C,E,magne b6,chrom,koenzymQ10, TU MOZESZ ZOSTAWIC CHROM A TAM WYWALIC BO WIDZE ZE TEZ TU JEST. godz.23.00 30 gram bialka z odzywki jajecznej olimpa+5 gram l-glutaminy,po tym posilku sen. OK, TERAZ JOOZ WYGLADA BARDZO DOBRZE SUPLEMENTACJA I DIETA, ZYCZE SPORYCH EFEKTOOW POWODZENIA !!

Zma super sprawa ale szczerze nie dla mnie:) jak to bralem mialm super sen ,wszystko ekstra ale ja nie lubie spac jak zabity:) bo z rana to budze sie z godzine a oczy otwieram kolejna godzine tak mialem na zma:)) a teraz jak wstaje o 7-8 to z zma bym raczej olał studia i spał dalej...bo to tak milo sie spalo:))) <<<Champions are [...]

[...] było w porządku. Smak 1 tylko dlatego że trochę mniej kupowaty od Blood Rush ale dramat. Rozpuszczalność ok. Jednym słowem bez szału i jak wyżej kolega się wypowiadał. Z trampek nie wyrywa. Jednak delikatne muśnięcie było. Zobaczymy jak będzie ze snem. Blood nie wpłynął na sen plus. JP8x Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-10-11 19:58:33

Graty Sen!szkoda że sędziowie puszczaja takie oczywiste błędy człowiek ćwiczy zatrzymania i pozycje tłowia a tu wszyscy jak na konkursach animal...tylko tam takie sa reguły a tu powinny byc inne

[...] to 10-15 powtórzeń w 4 - 6 seriach. Tylko, że to nie jest "typowy" trening redukcyjny. Niewielka liczba powtórzeń zapobiega przetrenowaniu. Panowie, uważajcie na łączenie pierwiastków. Magnez, potas i cynk potrafią się blokować nawzajem. Ostatnio nie sypię nic z tych rzeczy, a na sen pomogło mi uchylanie okna na noc :-) No i bieganie + swingi.

[...] dodatków do diety nie było dzisiaj :-D choć nie zostało to ujęte ponizej w jadłospisie. Dzień należał zdecydowanie do aktywnych, dzisiaj trrening klatki , a później bieganie czas ok 50 min :) na zakończenie dnia jak znalazł. W sumie to padam już z sił i czekam na upragniony sen :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/022cb5d5c079462597999042428a9abc.png

Już trochę więcej czasu się pojawia, więc korzystam. Wczoraj po treningu siłowym mix cardio, ciężko było skończyć trening. No, ale stęskniłam się za takim brakiem ograniczeń czasowych. Godzina roweru, a w zasadzie sprawdzanie swoich możliwości szybkościowych, pozniej bieganko 20 min i na deser 10 min na orbitreku. Sen od razu lepszy po takim dniu [...]

Jedyny post kiedy się nie to sen. I tyle! Nie dla nas takie święta :-)

[...] odczułem, mogę się tylko domyślać, że stoi on za lepszą regeneracją i jakością snu. Mimo deficytu kalorycznego wykonywałem coraz cięższe treningi z większym ciężarem oraz sen był głębszy. Kapsułki o standardowym wymiarze, łatwe do połknięcia. DZIAŁANIE: 3/5 WIELKOŚĆ KAPSUŁEK: 5/5 /SFD/Images/2015/12/31/d3716139d1cc49bd93f4e916afdd2ed9.jpg 7) [...]

Faktycznie ciężko z mlodym. Rozumiem Cię bo moja córka miała taki sen pogięty... Pewnie jakieś nowe zęby czy coś, będzie lepiej.

Dopiero teraz zauważyłem to podsumowanie! Widać, że działanie tego suplementu odbierane jest przez testerów niezupełnie w podobny sposób. Początkowo sen był głębszy (mniej razy wstawałem siusiu - mniejsze parcie i niechęć do wstawania). Pod koniec raczej powrót do częściej przerywanego snu. W ciągu dnia raczej ospałość i flegmatyczność - tylko 2-3 [...]

[...] w diecie, jesz warzywa, szczegolnie duzo zielonych, troche owocow to nie potrzebujesz witamin. Omega3 +tran zawsze sie przydadza. ZMA ma swoje plusy, ale jakmasz dobry sen i regenerujesz sie dobrze nie jest konieczny. BCAA jak chcesz wlasciwie j.w. ale troche droga, Jak trenuje sie bez wegli to BCAA wraz z glutamina po treningu moze [...]