[...] z którym stosunkowo łatwo jest przesadzić. Dziękuję za odpowiedź, a jeśli nie mam niedoborów minerałów ani witamin, to wg Pana jaki suplement jest najlepszy na sen brany tuż przed pójściem spać? GABA, melatonina,tryptofan? Coś innego? Zapytam tak - jeśli nie mam niedoborów minerałów i witamin - to jaki suplement na sen poleciłby Pan [...]
[...] doda energi na treningu. Nie będe wspominał o kofeinie bo kawe zapewne pijasz i masz już wyrobioną sporą tolerancję. A no i na lepszą regenerację organizmu (regeneracja sen) bo mówisz że rownież po treningu brak ci energi przyda sie zma/mzb np z olimpa kosztuje 40zł a wystarczy na 60dni suplemenentacji. Preparat polepszy ci sen i [...]
jw apropos ZMA. Dobre rozwiazanie jezeli chodzi o regeneracje lepszy sen. Ostatnio duzo pozytywnych opinii slyszalem o produkcie GABA ma go w swojej ofercie m.in. ULTIMATE. Ponoc zdecydowanie polepsza jakosc snu i nawet po kilku godzinach czlowiek budzi sie rzeski i wyspany. Warto sprobowac. Sam nie testowalem ale od wrzesnia z tym rusze bo [...]
[...] tez plywanie z nastawieniem na miesnie ktore sie cwiczylo. Czyli jesli cwiczyles glowne nogi to w basnie plywasz tak, zeby pracowac nogami. Sen jest oczywiscie wazny. I to sen przed godzina 24. To najcenniejsze godziny. Jesli to jakis oboz to nie przesadzaj z imprezami i piciem (sam jezdzilem na obozy sportowe to wiem jak to wyglada ). No i [...]
[...] warunkowany jest głównie genetycznie. Nie zmienia to jednak faktu, że otoczenie i środowisko ma również wpływ na poziom hormonu męskości. Stres, depresja, nieregularny sen, nieodpowiednie odżywanie, mogą znacząco wpłynąć na niski poziom testosteronu. Krótko mówiąc słaba jakość życia = niski poziom testosteronu. O tym, ile hormonu potrzebuje [...]
Skoro nie odczuwasz negatywnych efektów tak krótkiego snu, być może takie jest właśnie Twoje zapotrzebowanie na sen. Czasami przy dobrym odżywieniu organizmu zapotrzebowanie na sen się zmniejsza, być może tak jest w twoim przyapadku? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kombinowanie z układem hormonalnym to bardzo zły pomysł. Jeśli chodzi o wzrost to ważny jest zdrowy sen i jedzenie :) Jeśli chodzi o niemądre dziewczyny to sen też pomaga ;) Ps. Wyprostowanie się i głowa do góry od razu daje + 3 cm do wzrostu :) poza tym wyglądasz na pewniejszego siebie.
zaraz Ci dam dubeltuwe ja ostatnio po "poligonie" mialem sen ze biegalem po miescie z gunem i szotgunem i zabijalem zoltkow skakalem po jakichs okopach odbijalem jeńcow i takie tam - to dopiero extremalny sen takze mi o zakurzonych dubeltowkach nawet niewspominaj pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii [...]
[...] mlekiem (1 szklanka) dlaczego tyle brzuszów ? boje sie ze przy takiej diecie i przy tym gainierze urośnie mi brzuch Potem obiad coś z mięsem lub makaron ew. ryż kolacja i sen nie wiem czy to nie zamało te 50 g. dziennie tego gainiera no ale nie mam kiedy go potem brać bo z tego co wiem to bierze sie tylko po wysiłku potem na sen czy po [...]
Domer co polecasz na noc na lepszy sen i Reg? Biorę od czasu do czasu Nervomix pomaga mi się wyciszyć bo mam tak że jak się położę to 1000 myśli w głowie.. Widziałem też Novanoc na problemy z zasypianiem ale nie wiem czy sięgać po takie specyfiki czy nie zrujnuje sobie czegoś w organizmie co polecasz na sen i Reg melatonine albo valeriane? Są one [...]
[...] sypie sie...Potrzebuje tego wolnego, jutro pójde na siłke.. Musze być w pewlni sił na za tydzień..\ Najgorzej jest mi wstać.. Wcześniej to wstawałem, pełen motywcacji, po 6h snu i jazda dalej, teraz 8-9 nawet 10h śpie i nie ma szans na pobudke.. a jak mnie budzi budzik właśnie po 6h teraz to nawet nie daje rady go słyszeć, mam tak głeboki sen.