sen

[...] na wygląd sylwetki czy jakiekolwiek przyrosty masy mięśniowej i siły to tutaj bym sobie darował zakup tego typu produktu. Natomiast jeżeli chodzi ci o wsparcie lipido nieco lepszej regeneracji, lepszy głębszy sen czyli działają takiego klasycznego Bustera testosteronu to jak najbardziej możesz spróbować i przetestować jeżeli masz taką ochotę

Trening z rana nie zawsze jest zdrowy, wstajesz i nie możesz od razu trenować, trzeba trochę układ doprowadzić do użyteczności, bo poprzez sen trochę się zastał, więcej szkód sobie możesz narobić niż pożytku.

Dawka do 30 mg, która defacto jest dawką skuteczną nie powinna budzić zastrzeżeń w kontekście toksyczności. Warto jednak pamiętać, że cynk jest tylko jednym z elementów wspierających odporność, a w tej kwestii można zrobić naprawdę dużo. 1. Sen - ma ogromne znaczenie dla regeneracji, utrzymania zdrowia, a także odporności. Jeśli zaniedbasz tę [...]

[...] zdawać sobie sprawę z tego, że nie przynosi on żadnych korzystnych skutków. Obniża regenerację potreningową poprzez wolniejsze wchłanianie się pokarmów odżywczych, gorszy sen. Sam alkohol również ma sporo kalorii, zależy jakie ilości chciałbyś spożyć. W okolicach alkoholu zazwyczaj pojawiają się również przekąski, które nie są dobrą opcją. [...]

[...] bo bez prawidłowego odżywiania nie ma regeneracji i szeroko pojętego kształtowania sylwetki. Dieta musi być dostosowana do naszego aktualnego celu treningowego. Po trzecie sen. Jest bardzo istotnym elementem całej układanki regeneracyjnej, dla większości 7-9 godzin snu jest ilością wystarczającą. I jak wszystkie te elementy działają jak trzeba [...]

DAA spokojnie możesz stosować dłużej niż 4 tygodnie. Sugeruje nawet suplementacje 6-8 tygodni. Warto stosować go z tribulusem i ZMA. Optymalna przerwa to ok 6-8 tygodni, podczas której możesz suplementować np. kreatynę, beta-alaninę oraz cytrulinę.

[...] Czego możesz spodziewać się po boosterach testosteronu? - optymalizują wytwarzanie produkcji testosteronu i LH - poprawiają samopoczucie - wzmacniają libido - poprawiają sen i regenerację - działają antykatabolicznie Najbardziej popularne zestawy zawierają najczęściej formułę ZMA + Tribulus + MACA oraz kozieradkę. Warto je stosować w cyklach [...]

[...] że w swoim prime był nie do zajechania. Jego cardio było mega dziwne, jak jakiś mutant w ogóle się nie męczył. Miałem dzisiaj chyba pierwszy raz w swoim życiu świadomy sen. Zaj**iście było. Cudownie. Polecam każdemu, możesz po części wpływać na swój sen i przeżywać tam co chcesz, ja jeszcze nie potrafię do końca go kreować, ale miałem [...]

[...] zjawisko autoregulacji liczby powtórzeń i liczby serii. Brak tej umiejętności może skończyć się ciężką kontuzją. Wymagania podstawowe: - idealna dieta agresywno masowa - sen minimum 8 godzin dziennie - brak innej aktywności ciężarowej - końskie zdrowie i brak przeciwwskazań medycznych - idealna anatomiczna rozgrzewka przed każdym [...]

[...] triki na radzenie sobie z sleep deprivation? A może ktoś zna jakieś metody specjalsow? Od specjalsów to znałem metodę tą https://natemat.pl/zdrowie/248439,w-walce-z-bezsennoscia-swietnym-ratunkiem-sa-techniki-rodem-z-wojska i jeszcze znałem tą metodę oddechową [...]

Mi się ostatnio śnił sen tak realny, że wydawał się prawdziwym światem, gdy się obudziłem było dość deszczowo i myślałem, że jawa to sen, zwłaszcza, że ostatnie dni były bardzo podobne do siebie. Ostatnio dużo mi śni, zwg. na to, że śpię dużo, w kolejnym cyklach 1,5 godzinnych wydłuża się faza REM, a skraca NREM. W fazie REM mamy marzenia senne, [...]

[...] Chciałem jeszcze spytać - która opcja byłaby lepsza (chociaż to pewnie wiadome) - zakładając że osoba śpi 8 godzin 1) przed snem ostatni posiłek (załóżmy białkowy) - 8h sen + 16h post w ciągu dnia 2) ostatni posiłek obiad (12:00) - południe - post 10h + 8h sen + następny dzień 6h postu. Czy nie ma to w ogóle żadnego znaczenia ... Pozdrawiam [...]

Poruszany był tu wczoraj temat życia po śmierci. Nie sądzicie, że może też po prostu umrzemy i niczego nie będzie. Wieczny sen bez marzeń sennych. Coś jak wyłączenie komputera. Najbardziej logiczne wydaje mi się że stety/niestety nie zapadniemy się w wieczny sen, bo już przed narodzinami byliśmy dokładnie w tym punkcie o którym ateiści mówią że [...]

3 h to rzeczywiście mało. Tak optymalnie to 7,5 h (dla mnie, ale różni ludzie, różne potrzeby). Czasami niestety brakuje czasu na sen, a czasami też warunków. Fajnie byłoby mieć zawsze idealną ilość czasu na sen. Z tego co pamiętam występuje sen kompensacyjny po słabo przespanych nocach, tyle, że nie mogę tego znaleźć w Internecie, bo gdzieś o tym [...]

[...] się tym, że krócej spałem, bo nawet jak się krótko śpi to i tak zamiast narzekać, można spiąć tyłek i działać. Następnego dnia i tak to nadrobiłem, jeśli chodzi o sen. Jeśli chodzi o techniki relaksacyjne to trening JAcobsona. Jeśli chodzi o dietę to unikanie kofeiny przed snem, zwłaszcza jak ktoś jest na nią mocno wrażliwy. Nie wiem [...]

Ostatnio zacząłem czytać "Człowiek w poszukiwaniu sensu" - autora logoterapii Viktora Frankla (jednej z metod psychoterapii, potwierdzonej naukowo, choćby tutaj https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0014331). Ogólnie ten austriacki psychoterapeuta i psychiatra sporo rzeczy wyniósł z obserwacji jego pobytu w Aushwitz. W książce to co mi [...]

Mam appke na telefonie, która monitoruje mój sen głęboki. Nie wiem na ile ona jest miarodajna i czy w ogóle, ale kładziesz telefon obok na łóżku i ma rzekomo spradzić Twój sen głęboki, rozumisz. Wg tej aplikacji mój sen to tragedia.

Jak byłem mały i śnił mi się koszmar to potrafiłem sobie przez sen oczy otworzyć albo świadomie "umrzeć", żeby mnie potwór nie złapał, bo wiedziałem, że jak się wydyndam to mi się sen skońcczy O k***a, miszcz! To snienie o sikaniu i sikanie za dziecka mi sie zdarzalo %-) A lunatykowaliscie? Jak mialem z 8-9 lat, byla u nas siostra mojej matki. [...]

[...] b.nisko zawsze i raczej mam problemy zawsze ze wstawaniem, bo rano nie czuję tego kopa. Nie chce mi się wstać z łóżka. Dzięki Panowie za wsparcie i pomysły, niestety mój sen nie jest wyregulowany. Nie budzę się w stałych porach i może, dlatego mam tak popieprzony ten sen. Muszę teraz popracować nad tym, żeby wstawać o normalnych porach. [...]

Miałem sen o dwóch policjantkach, obydwie były sexy, ale były nastawione przeciwko sobie. Jedna była ruda, druga blondyna. Ta ruda była miła. Ta blondyna niezła, ale dość bogata co mnie zdziwiło. Najpierw ta ruda szła sobie ze mną, ale chyba mnie prowadziła jako podejrzanego, ale była miła, a potem byłem u domu blondyny i pytała się ile zarabiam, [...]