sen

Tak, zadbaj o sen + jedzenie. 3xsiłka + 3xSW + jeszcze bieganie to biorąc twój staż ogromne obciązenie!

[...] linka http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i objasnienie, ktore pochodzi standhttp://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x "Odpoczynek - sen, drzemka, bezruch Bardzo lekka - czynności lub praca na siedząco lub stojąco, prowadzenie pojazdów, nauka, gra w karty, czytanie itp. Lekka - wolne chodzenie po równej [...]

wszystko jest w linkach(postach). oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli [...]

Ze starego też byłem w miarę zadowolony i było widać efekty, CWICZ DALEJ! przyjdz,jak przestanie dzialac. przyloz sie jeszcze lepiej do odzywiania i zadbaj o sen. to wszystko.

tylko spokojnie. pamietaj! -nie robisz 'do upadku" -bez powtorzen oszukanych -bez wymuszonych czysto,technicznie. zadbaj o regeneracje(SEN!!!) i lepsze odzywianie sie. zaprowadz dziennik treningowy i notuj jak najwiecej info o swoim treningu oraz to,co poza silownia. to bedzie twoja skarbnica wiedzy na przyszlosc. pozdro! trzym sie!

black devila bierz, sprawdzony w dziale ;-) dobry na sen, regenerację, libido itd xzaar robił badanie testa po BD -> powyżej normy :-D, Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-25 08:25:24

[...] po kilka latach stosowania ...o ile produktow nie pomylilem bo tyle tego reklamuja choc na stale nic bym nie wrzucam do diety nic takiego co ma jakis wplyw czy to na sen,czy popęd pomijajac witaminy i mineraly - bo je mam i bede jadl zawsze - bo trza! ale jakies takie wspomagacze jednak sklanailabym sie do cykli/ew. dni kiedy musze a nie [...]

Moja opaska pokazała, że mój sen jest głównie bardzo płytki. Wcześniej położyłem się a najlepiej spałem przed wstaniem. Dziś przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p /SFD/2020/12/22/a4c3c13645634d3ebe5fecce81261900.jpg

Odswiezajac pamięć wlasnie w okresie brania lekow na lek, nerwice wtedy zaczely się problemy także ze snem, po odstawieniu ich, sen wrocil do normy. Problem ze snem polegal na tym, ze potrafiłem spac 7h a czulem się kompletnie bez sily, jak trup a bralem te leki z 2/3 miesiące. Na razie chciałbym tylko zbic prolaktynę i potem ja obserwować bez [...]

[...] genetyki i od tego jak Twoj organizm zareaguje na cwiczenia. Standardowo jednak JESLI PRZESTRZEGAL BEDZIESZ DIETY I REGULARNIE CWICZYL WG PLANU A DO TEGO SPORO ODPOCZYWAL (sen itd.) EFEKTY BEDA SZYBKO WIDOCZNE. Nie dysponuje niestey rysunkami wiec to wszystko co moge dla Ciebie zrobic, mam nadzieje ze teraz wyjasnilem wszystki watpliwosci. [...]

Na libido wpływa wiele kwestii, jak choćby prawidłowe odżywianie, sen, aktywność fizyczna czy stres w życiu jak to wygląda w tych kwestiach ? Głowa będzie jednak odgrywała mega ważną role jak wspomnieli koledzy powyżej. zapoznaj się też z poniższymi artykułami z potreningu.pl 1. [...]

Oki, dzięki za odpowiedzi. No nie powiem, że słabe libido mnie irytuje podczas zbliżenia. Ujemny bilans trzymam od ponad roku, czasami robię refeed day albo cheat day lub ładowanie węglami. Może faktycznie w tym problem. Sen też nie najlepszej jakości. Tak czy inaczej dzięki wielkie. Nie powinno się redukować bez żadnej przerwy cały rok. Redukcja [...]

[...] . Zatem wklejam kilka zdjęć z lekkiej przemiany , około 9 mies. ćwiczeń. Nie było łatwo znaleźć czas w ostatnim okresie na ćwiczenia a o wypoczynku już nie wspomnę, gdyż sen ograniczał się do 5-6 h dziennie więc proszę o wyrozumiałość . http://img195.imageshack.us/img195/1650/dsc00647h.jpg [...]

[...] ciągu dnia, jakbym wyszedł 2h temu z siłki, brak packpumps - w połowie treningu czuję się już tak spompowany jak normalnie na jego zakończeniu, generalnie jest to troche bez sensu - w czasie treningu czuje że pikawka zapierlala jak wściekła, poza nim działa jak trzeba - na treningu czuje się jak na dobrym spalaczu, duża agresja i chęć do ćwiczeń [...]

Nie rozumiem w czym problem, twoja doba ma 24 godziny czy inaczej? Pracujesz 8, 12 godzin moze a studia ile? Kilka godzin maks, reszta wiadomo - jedzenie i spanie ze 4 godziny. Co za problem przesunac trening na weekend, zadbac o regeneracje i sen? Wtedy wymowke trudno byloby w grafik wcisnac.. na mohe zalozyles od razu trening w domu i tyle.

10 mg ed jak nie dziala (bo pewnie malo jedzenia) to 20mg ed i tak przez 4 tyg. potem warto wrzucic epithine e dla lepszego efektu. 1-4 10-20 mg ed mdrol 4-7 20-30 mg ed epithine e potem 12 godzin po epithinie na sen wrzuc clomid 24 tabsy starcza.

[...] "potregningowa" w moim przypadku , nie różniła się specjalnie od tej na samych SAA, z kolei przy 4 UI HGH działanie pod tym kątem odczuwam zdecydowanie - lepszy sen, mięśnie wyraźnie szybciej zregenerowane po treningach.. To jest sporo wbijania , 3 razy dziennie , niektórzy i częściej , w mojej ocenie szkoda zachodu - moim zdaniem , [...]

i regeneracja :-) pamietaj o niej, tak odpoeiwdnia dieta trening siowy ze 3 razy w tygodniu tak samo aeroby po 30-45 minut i sen i bedzie sukces :-)

[...] 32 m Pogoda Słonecznie Ps. W 4 posilku zmienilem orzechy wloskie na 10g a dorzucilem 20g orzechow laskowych oraz 100g truskawek. Jezeli jem za wczesnie ostatni posilek moge zjesc sobie na przyklad jogurt naturalny na sen? Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-05 19:47:18 Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-05 19:47:49

[...] ja podczas cyklu, czy moze po (zeby zachamowac spadki po skonczonym cyklu) BIERZ W CZASIE CYKLU Z RANA 5G. I Z 10G PO TRENINGU... 4)ZMA - to wydaje sie chyba ok. wzmocni sen, przez co bedzie lepsza regeneracja po ostrych treningach na cyklu DOKLADNIE JAK PISZESZ,NIE JEST TO AZ TAKI DROGI SUPLEMENT...A NAPEWNO W CYKLU SIE PRZYDA 5)HMB - to [...]