sen

no wlasnie mam takie pytanie co do regneraci mieszni najleprza regnreacia jest gdy czlowie spi :P a moje pyanie jest takie jak ja siedze na kompie to czy tez regneruje miesnie w pobnym stopnu co sen?? czy nie

Witam kupilem wlasnie filomag b6 i zincas forte oba po 50 tabletek tzw Zma jak to stosowac zeby bylo czuj dzialanie tzn lepszy sen regeneracja :) pozdrawiam

Pisze ze tesciu tesciu jest dobry na tycie matabolizm itp inni pisza ze daje lepszy sen tylko po to jest? a i co daje aakg Wlasnie bede zaczynal cykl na krecie i nie wiem z czym polaczyc

jak ja w temacie jak to połączyc? ja mysle tak rano nitrobolon i przed treningiem po treningu nitroprogen i na sen do tegon do zucic mozna kreatyne bo posiadam kre-alkalyn 1250 mg?

szukam srodka ktory przed treningiem mnie fajnie ostro pobudzi ,da euforie a potem spowoduje bardzo duzy zjazd zmeczenie i dobry dlugi sen, co proponujecie bo po eferdynie nie moge spac.

Bez snu nie ma przyrostów, ale jak to jest? Mięśnie rosną w jakiejś konkretnej fazie snu(jeśli tak to w jakiej), czy sen ogólnie regeneruje organizm i wtedy mięśnie są budowane przez całą dobę?

witam jestem ektomorfikiem trzymam się diety jednak chciałem dorzucić coś na sen i generalnie to nie wiem co powinno sie jeść jakaś rybka tuńczyk czy bardziej coś białkowego np twaróg?

witam wiem ze sen jest bardzo wazny przy budowaniu masy miesniowej:) więc stąd moje pytanie: Czy będzie wszystko w porządku jeśli jeśli będę chodził spać np o 3 w nocy budząc się po około 8-10 godzinach i dopiero wtedy jeść śniadanie.

A ma ktos porade na spanie po nocce ? : ja pracuje tylko na jedna zmianę i to nocną :/ po pracy nie moge usnac , a jak spie to 4-5h i potem do wieczora sie mecze :/ kiedys usypialem kolo 17 do 21 czyli dzielilem sobie sen , ale teraz nie daje rady :/

DT: Storm z rana, przed treningiem xpand xtreme pump, po treningu Storm, do tego nitrix 3 razy dziennie po 3 tab jak na opakowaniu:) wieczorem ZMA na sen:) DNT: Storm z rana, po południu monohydrat i oczywiscie nitriz j.w i ZMA. Pozdr:)

Witam. Panowie jaki byście polecili booster testosteronu ? Chodzi mi o lepsze libido, sen i o lepsze samopoczucie.

Co myślicie o takim rozwiązaniu, gdyż trenuje ok 15, po teren ngu owianka a w DNT owsianka na noc na lepszy sen? Nie wpłynie to źle na redukcje?

jezeli chodze spac o 11 12 i spie do 9 10 czy to cos zle wplywa na organizm?? co brac na sen bo jakos np nie dam rady zasnoc o 22 albo cos takiego czy jak chodze tak spac mozna schudnoc??

Jak w temacie. Najlepszy wg Was taki zestaw. Aktualnie pracuję dużo i trenuję intensywnie i chcę uzupełnić suplementację. Wiem, że na regenerację najlepszy jest sen ale niestety teraz ciężko o to :/

witam, sorki nie wiem czy to dobry dział do tego pytania czy jest jakis tani i skuteczny syrop na zasypianie czy poprotu żeby nie budzic sie w nocy czyli mieć dobry spokojny sen??? dzieki z góry i pozdrawiam

Cześć, czy jeżeli wprowadzę zdrową dietę, aktywność fizyczna i zdrowy sen do swojego życia, jestem w stanie poprawić wygląd twarzy, tzn, schudnąć na niej i wyostrzyć nos oraz wargi?

wiek 37 waga 85 wzrost 175 praca biurowa 8h sen 6/24h trening -brak ???? - powód microdysektomia L4-L5 dziennie jeden posiłek dziennie cel 70kg pomysł na dietę. proszę

Witam. TRening mam o 19 więc końce gdzieś po 20. I tu rodzi się problem. Spać chodzę ok 22 więc ciężko zjeść w tym czasie 2 posiłki. Co byście radzili?! Jest wogóle sen ćwiczyć o tej porze?

Witam Wczoraj jak sie obudziłem poczułem ból w prawym barku myslałem ze moze zle spałem ale do dzisiaj nieprzechodzi. Czy moze to byc przez zły sen czy coś innego mam to czymś smarowc ?

Czym ratujecie się kiedy sen nie przychodzi po intensywnym treningu i diecie 1 000 kcal. Czy ktoś próbował Forsen? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d8a55b62434a52acccfcfd95e6c105.jpg