sen

[...] i nogami i reaguje w taki, a nie inny sposób. Bo z drugiej strony chore jest to, że w ten sposób reaguje na jedzenie i to generalnie zdrowe. Niestety wiem, że regeneracja, sen i wypoczynek są równie istotne jak trening czy dieta... Ale nie jestem w stanie póki co tego inaczej zorganizować i wszytko leci kosztem właśnie snu i odpoczynku. Pobudkę [...]

mam mi band 2 od lipca i bardzo fajny gadzecik - kupilam wlasnei ze wzgledu na sen oraz pomiar tetna :-)

[...] I obstawiam, że to się nie zmieni prędko. Póki co nadrabiam zaległości, a i tak ledwo trzymam głowę nad powierzchnią }:-( Ale walczę dzielnie i co najważniejsze dbam o sen!!! I już odczuwam pozytywne tego skutki, bo mam dużo więcej energii!! Dietetycznie bez zmian, za to trening morderca, który wstawiłam poprzednio kontynuuje trzeci [...]

[...] prosty 3x12 młotki hantel 14 kg 3x15 linka z prostym drążkiem 25 kg Klata nabita na maxa ,przedramię nie wytrzymywało rozpiętek z napompowania. Od paru dni mam bardzo płytki sen ciężko mi się wyspać. Do tego uczucie zimna przed snem i straszne poty w nocy ( mam tak zawsze przy nandrolonie). 3 Minuty po treningu zmęczenie opadło do 0. Po treningu [...]

Na sen dobra melatonina. Pisałaś, że chcesz niżej kłaść sztangę przy przysiadach. Ciekaw jetem dlaczego?

Arph, a próbowałaś brać GABA? Ponoć wspomaga sen :->

Mam taką herbatę z biedronki "dobry sen" :p tam jest melisa i rumianek.

dobrze spełniał role jako białko na sen, smak kokosowy ujdzie - nawet nie mulił bardzo sukces polecam

[...] 3 trening dzień za dniem %-) Do tego już kilka nocy z rzędu przespane po może 2h i kolejne nie zapowiadają się lepsze. Muszę chyba iść do lekarza po coś mocniejszego na sen, bo wykończyć się idzie... Wtorek 08.10.2019 Uginanie nóg na maszynie (stojąc) 1. 15kg 2x12x 2. 15kg 2x12x 3. 15kg 2x12x Martwy ciąg ze sztangą 1. 80kg 8x 2. 80kg 8x 3. [...]

W tygodniu jest dobrze wręcz dodaje energii, ale nie ukrywam że w sobotę cieszę się na dłuższy sen

[...] Fakt, mało sypiam w tygodniu (5-6 godzin), ale żeby się aż tak zajechać? Mimo wszystko treningi mi się podobały i nie chcę przechodzić na jakiś dziadowski split, może zacznę BCAA łykać alboco na regenerację... Bo na dłuższy sen mnie raczej nie stać . Smotruchos, ja miałem inny FBW na myśli . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-17 12:56:55

Ja wczoraj walnąłem sobie wieczorem 2 mojito - świetnie pomaga na sen . Agato, proszę mi zasugerować ćwiczenia na brzuch . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-06 11:21:14

[...] Na drugi dzień doszły do tego całe plecy, a na dupie mogłam rozróżnić poszczególne mięśnie, bo każdy bolał w innym natężeniu 88-O Budziłam się z bólu w nocy @-| Co się przez sen przewróciłam z boku na bok, to ból mnie budził. To tak informacyjnie żebyście wiedziały, dlaczego na Martę mówi się tu pieszczotliwie Frau Fuhrer \-) ;-) Z wczorajszego [...]

[...] przez rodziców, którzy nieświadomie przemeczją dzieciaka, a dziecko przemęczone ma kłopot z zaśnieciem i budzi si ew nocy łatwiej. Co wiekszośc ludzi dziwi sposobem na dobry sen dziecka to połozenie go wcześniej spac a nie przetrzymanie :-)) tak więc niemowlaki spokojnie moga juz o 6, 7 wieczorem być połozone spac i bez problemu ciagna 12h :-D

[...] poili kompocikiem z suszu podczas żniw. Rodzice szli w pole na wiele godzin a jak babki nie dawały rady z upilnowaniem gromadki maluchów to załatwiały im spokojny sen. Heh kiedyś się wydało iż moja sąsiadka regularnie parzy sobie taki kompocik i to w latach 90' Babcia sporo lat była chora. pokrzywiona przez reumatyzm..aż tu babcia [...]

[...] i lewo, do tego rzuca rączkami i wyrywa sobie smoczek z buzi a potem ryk i od nowa. Te dwie noce, wstawałam co chwile i uparcie wkładałam smoczek, ale było to samo. Przez sen wyrywał go sobie. No to patrzyłam tylko na zegarek, czy juz podac pierś czy nie. No i tak jak dzisiaj poszedł spac o 20, tak jadł o 23, potem o 2, potem 3:30, 5:30 i [...]

[...] to będzie super. My już mamy schemat, że wieczorem jest kapanie, jedzenie i spanie i zazwyczaj juz przy jedzeniu oczka mu sie przymykają, ale jeszcze nie śpi, odkładam go do łóżeczka i on sobie sam zasypia, w nocy za to je "przez sen", co jak się bedzie darł, że głodny? podać wodę z butelki? Zmieniony przez - mathilda w dniu 2013-06-12 12:59:31

[...] że okropnie swędzą mnie sutki, ale to, co się dzieje od 3 dni, to masakra, zwłaszcza w nocy. Nie śpię, wyglądam jak zombie. Nawet jak zasnę, to łapię się na tym, że przez sen się drapię. Dodatkowo chyba zaczęła wydzielać się siara! (chyba, że to od obtarć..ale wątpię). Cholera, to dopiero połowa 15 tygodnia. Czym mogę się smarować, żeby to tak [...]

Dzięki Obli, trochę mnie uspokoiłaś. Nie ukrywam, że temat ten spędza mi sen z powiek. Czułam się jak jakaś wyrodna, nieudolna matka. Cholera, ciąża taka bezproblemowa, a po urodzeniu co chwilę jakaś "atrakcja".

MuscleTech Nano Vapor- dobry produkt siła -idzie w zaleznosci od przyłozenia sie do treningu oczywisciee . posiłki , regeneracja , sen itd to wszystko ma wpływ nalezy pamietac ze odzywa to tylko dodatek :) wszystko czai sie w psychice biore 2 miarki przed treningiem 10-20 min i jest pobudzenie i moc brałem rowniez shocka i [...]