sen

zen-sen na wzmocnienie ,potas ,wapno, witamina c 1000mg dzinnie,witaminy z grup b ,magnez,

Ok, rozumiem. Odnosnie HGH chodzilo mi bardziej o pozytywny wplyw na sen. Zmieniony przez - maciek19934 w dniu 2016-01-29 11:45:53

Jak już chcesz coś na sen to np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Melatonina_Extra-opis33660.html

[...] przestrzenią badań, która powinna być poważnie brana pod uwagę w kolejnych studiach nad tą chorobą," dodaje prowadząca badania doktor Xiaoli Chen. Dzienna dawka marzeń sennych jest różna w zależności od wieku. Zaleca się 11 godzin snu dziennie dla dzieci poniżej piątego roku życia, 11 godzin w wieku od lat 5 do 10 oraz 9 godzin powyżej lat [...]

eNd_ tak jak napisał lieft - lepszy, głębszy sen i zwiększona produkcja testosteronu podczas snu

Trening, dieta i sen. Możesz zastosować ALA, Taurynę, glukozę, możesz także kupić np CellPumpa bądź inną formę kreatynowego stacku. Do wyboru, do koloru.

moze byc 1 kpasulka rano dwie po treningu 2 na sen i do tego bcaa xtra 10g przed i po treningu ?

Poczytałem, morfologię mam ok a jednak coś blokuje mi ten sen. Pomyślałem o melatoninie ale nie wiem czy warto wchodzi w suplementacje.

Na nabranie masy składa się,oprócz diety,także trening,sen,suplementacja także zbyt wiele zmiennych żeby to określić ;-)

tauryna, magnez i potas, duzo plynow i melatonina i/lub cos lagodnego, ziolowego na lepszy sen.

[...] ma wiele czynników-przede wszystkim odpowiednia dieta wysokobiałkowa na dodatnim bilansie kalorycznym,Odpowiednio cięzki trening ale nie taki zeby dostać sraki,regeneracja,sen. Nadwyzka kalorii powoduje anabolizm-to prawda ale gdy robimy zbyt cięzkie treningi albo zbyt często a organizm nie jest do tego przyzwyczajony to po prostu się [...]

No dobra dzięki za odpowiedz ;) A który składnik tej Aspargin powoduje te efekty łagodzenia objawów zmęczenia, poprawia sen, koncentracje, samopoczucie? Potas, magnez, czy może jeszcze inny składnik? Bo może można by było uzyskać podobny efekt bezpieczniejszymi środkami bez obawy o zawał serca? Zmieniony przez - kzn w dniu 2012-10-15 16:02:37

to nie steryd ani lek;-) to suplement diety;-) dziala poprzez wspomaganie chocby regeneracji poprzez glebszy, lepszy sen

1. masz problem z zarciem. 2. i/lub slabo kontrolujesz regeneracje(sen-przede wszystkim) lekarstwo? TNIJ OBJETOSC! zacznij od odjecia zbednych cwiczen,ktore wstawiles do planu. warto byloby rozwazyc takze obciecie jednego dnia treningowego. przyklad programu: plany skrocone:(5x5) [...]

sen 7-8 h, zawsze o tej samej porze, ( chociaz z tym wiadomo byw ciezko ;=) normalne życie no i szkoła, sezonowa praca i mało stresu, w każdej postaci ;)

No to tak jak pisałem. Kupi koles jakesgos boostera tescia lub cos podobnego i mierzy lape codziennie... A gruby Ty tak czasem nie myslisz? ;] Bo jak wiekszkosc mowi to poprawia samopoczucie, sen itp :) No ale nie to nie... :) Wychodzi na to ze MZB tez na mase brales :D

ale co ma ZMA do kreatyny? Wiadomo, że im lepszy, dłuższy sen tym lepiej dla Ciebie.Tak więc i cykl będzie bardziej udany.

Na treningu raz czuje, ze sztange to bym w sufit wpyerdolil %-) Raz gorzej. PO treningu jedyna na co mam ochote to na sen, lapia skurcze, spie jak dziecko.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

na regeneracjie mięśni jest przedewszystkim dobrze dobrana DIETA!!! rozciąganie po i przed porządna rozgrzewka oraz sen, jesli spełniasz te 3 punkty możesz sobie zakupić odpowiednie suplementy, które wspomogą to wsyzstko, i nie jest napisane nigdzie, że koniecznie musi byc to bcaa, chodź jest to jeden z najlepszych,potzebnych i działajacych [...]