sen

witam mam pytanie bo od dawna nurtuje mnie jeden problem a mianowicie wyczytałem gdzieś że clomid powinno się brać na noc w tedy gdy mózg nie pracuje ale gdy się coś ciągle komuś śni to mózg jest w ciągłej pracy i ten clomid jest kompletnie bezużyteczny wiem że to może brzmieć śmiesznie ale tak wyczytałem na pewnej stronie i chciałem znac wasza [...]

jakie są leki na sen, stsosunkowo tanie ale dobre,które można kupić bez niepotrzebnej recepty ? mam problem z zaśnięciem od dosyć dużego czesu, nie panuję nad uczuciami. Proszę o szybką odpowiedź. Nie chce iść do lekaża bo będzię prubował mi wmówić że mam jakąs depresje

Na jakie sumpelenty warto zwrócić uwage jeśli chodzi o lepszy sen?

MAm male pytanie . Czy długoś Snu ma znaczenie na jakość trenowania ? Np jeden z moich kumpli mówił że po po treningu w nocy trzeba spać conajmniej 8 godzin .

Czy mozliwe żeby zwiekszenie proporcji weglowodanow w stosunku do bialka powodowalo zaburzenia w snie ? tzw kiedys spokojnie spalem po 8h -10 , teraz obecnie nie potrafie przespac wiecej niz 6.5h . Nawet jak trening mam niszczacy , to tak czy siak , rano wstaje pelen sił po 6h . Moze to co jem przed snem oddziałowy wuje jakos ? Odzywka lub [...]

witam wiem ze sen jest bardzo wazny przy budowaniu masy miesniowej:) więc stąd moje pytanie: Czy będzie wszystko w porządku jeśli jeśli będę chodził spać np o 3 w nocy budząc się po około 8-10 godzinach i dopiero wtedy jeść śniadanie, a nastepnie normalnie juz jeść posilki wraz oczywiscie z treningiem około 19. Czy jednak nalezy niestety chodzic [...]

Witam, jak sobie codziennie pije jakies 4 piwka na lepszy sen to sie nic nie stanie? Ogolnie jak sobie wypije troche to mi sie dobrze spi, a na trzezwo w ogole zasnac nie potrafie (na prawde) i sie nie wysypiam... I pytanie co lepsze, pic te piwa i isc normalnie spac, czy nie pic i spac tylko kilka godzin dziennie ?? Jak wyglada tutaj sprawa [...]

Witam mam takie pytanko.Wczoraj czytałem w KiF że Pudzian zjada 4 posiłki dziennie.Pisało że zjada w jednym posiłku od 0,5 do 1 kg mięsa.Czy zjadanie tak dużych ilości mięsa na jeden posiłek ma sens.Wiem że jest on doświadczonym zawodnikiem ale chciałbym wiedzieć jakie są wasze opinie.Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.

tak mi sie jakos przestawilo że musze siedzieć do 4 rano żeby zasnąć wcześniej nie da rady, a mam na 8 rano do szkoly i ciężko mi wstać, a jak wstane i pojde do szkoly to jak wroce do domu to jestem nie przytomny i musze isc spac bo padam i jak wstane to znowu siedze do 4 rano i tak wkółko co tu zrobić żeby normalnie zasnąć koło 23 nawet 24 ale [...]

Witam! Od jakiegos czasu mam problem ze snem - problemy z zasypieniem i niespokojny sen. Mozecie mi cos polecic z supli na spokojny, regeneracyjny sen? Melatonina bedzie dobra? Jesli tak to jakiej firmy? Najlepiej cos niedrogiego. Dzieki z gory za pomoc

Witam trenuje od 7 miesięcy ale od kilku może 4-5 miesięcy co noc budzę się po kilka razy, no po prostu słabo się wysypiam. Słyszałem że są suplementy na poprawe snu tylko ja się nie znam na tym z odżywkami to miałem do czynienia z białkiem i gainerem. Mogę coś brać z moim małym stażem?

Witam mam ostatnio problem ze snem tzn nie mialem tego problemu od jakiegos 2.3 lat obecnie 21 lat;) to tak klade sie spac o 22 a na 7 rano do pracy wiec chem sie wyspac a tutaj lipa leze leze i zasypiam o 1.1 30 w nocy jak temu zaradzic moze jakies zma?? lub cos na sen:) kto cos probowal z góry dzieki pozdrawiam:)

Witam mam pewien problem otóż nie potrafię się wyspać, chodzę ciągle zmęczony, wracam z zajęć i muszę odespać bo nie dam rady funkcjonować. 8 godzin snu to dla mnie zdecydowanie za mało, przy takiej ilości mam w/w objawy. Zdarza się,że śpię po 12h i później też przez cały czas chodzę jakby niewyspany. Doszedłem do wniosku,że to nie jest normalne. [...]

Witam chciałbym poznać wasze zdanie na temat kropli CBD. Chciałbym zacząć stosować owe krople w celu polepszenia jakości i czasami długości snu. Walczę z moim systemem zmianowym w pracy. 3 nocki 3 dni wolne i 3 ransze zmiany. Powoduje to duże zaburzenia w jakości snu jak i trudności w zasypianiu. Jakie krople CBD zakupić i ile % mają mieć mocy ? [...]

Cześć mam pytanie trenuje boks 5 razy w tygodniu + bieganie 3 razy o której najlepiej chodzić spać aby się dobrze regenerować? Widziałem kiedyś wywiad z jakimś znanym pięściarzem podajrze z Tysonem Furym i w trakcie wywiadu mówił o wczesnym chodzeniu spać. Obecnie chodze około 23 i budzę się o 7 30 rano. (Wiek 16 lat). Czy jeśli będe chodził spać [...]

Czesto nie moge usnąc-kłade sie i nic. Bywa ze zasypiam nawet kolo 2 w nocy mimo ze rano wstałem przed 8. Myślałem zeby od czasu do czau jakieś ziólka zarzucić tylko nie wiem jakie? Albo moze coś innego poradzicie? pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Czy czas miadzy porannymi aerobami a wieczorna siłownia/aerobami moge spedzic jak tylko chce? np śpiąc? dzisiaj miłem bardzo zmeczony i spałem 3 godziny w dzien...czy to duzy błąd? jak powinienm tym gospodarowac? Dziekuje z góry!

mam problemy ze snem. mianowicie śpię dość krótko. (zasne np. o 22:00 a obudzę się o 3/4 nad ranem i nie mogę dalej spać.) wie ktoś moze jak temu zaradzić???? (chciałbym spać mniej wiecej do godziny 6 rano) dodam że nie mam jako takich problemów z zasypianiem. Zmieniony przez - Dzikuś w dniu 2012-11-02 20:44:37

http://www.sfd.pl/na_sen-t1153956.html Doraźnie możesz dać, czytałeś temat o higienie snu ? Ile czasu przed pójściem spać jesz posiłek? Czy przed snem masz jakąś aktywność fizyczną ? 1. o higienie snu czytałem - próbowałem sposobu z mlekiem, czytaniem książki, oglądaniem tv. 2. zazwyczaj 30 min albo godzinę przed - raczej posiłek nie ma wplywu [...]

od jakiegos czasu podczas treningu plecow w rozkladzie skroconego fbw mam problem z zasnieciem czy obciazenia na kregoslup moga dawac taki efekt ? analizowalem to dlugo i jeszcze wyodrebnilem inne czynniki ktore mogly wplynac na jakosc snu: 1. SESJA!!! 2. łóżko w nowym miejscu byc moze to tylko zbieg okolicznosci a winne sa ww czynnniki ale kto [...]