sen

no Mariusz jestem w szoku, niszczysz poprostu a mi się przyśniły wyniki z Garwolina :) ja nie startowałem: 1 mce - 33 (Ryszard) 2 mce - 23 3 mce - 22 No dzięki, a tak mnie wczoraj wzieło i tak z nienacka. Hah, kurde Mateusz sen tygodnia, dobre dobre - 2-gi Lukasz.

Nap*****l*j ile fabryka dala/ przed zawodami 3 dni przerwy i dobry sen/ przed zawodami kozacka,meczaca rozgrzewa Zmieniony przez - pumpsuper w dniu 2013-06-24 13:27:17

Domokrążcy wstawać trzeba za 5 h a tu zero szans na sen

A ja za sen płacić

A calkiem git ja sobie zjechałem na ręcznym a co mi tam ba lepszy sen jee

Ja tez mialem tak jakiś okres ze w nocy zylem komp sen do 14

[...] na przystanku, spotyka mnie kolega i pyta się jak tam idą mi starty w zawodach i w jakich zawodach planuję wziąć udział. A sylwetkę mam taką jak Jay Cutler właśnie w swoich najlepszych latach (2001-2003). Tak bardzo lubiłem jego sylwetkę. Teraz idę spać i może przyśni mi się podobny sen. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-15 01:52:53

nie k***a przez sen na forum pisze %-)

browar dobry przed ciezkim treningiem :) zawsze przed zawodami 1 na sen walilem :P

ło kur...Un... toś miała sen ;-)

TYDZIEŃ 1 - PONIEDZIAŁEK TRENING Siłowo - TRAGEDIA. Ale mam nadzieję, że z tygodnia na tydzień będzie coraz lepiej ;-) Ciężary śmiesznie małe, a mimo to ledwo wsiadłem na rower. Na siłownię dojeżdżam ok. 20min na rowerze. Dzisiaj wykroki wyjątkowo jako pierwsze ćwiczenie, bo stojaki były zajęte przez dłuższą chwilę. Uda + łydki Wykroki z hantlami. [...]

TYDZIEŃ 1 - WTOREK TRENING Siłowo tragicznie, jakbym pierwszy raz dźwigał, ale myślę, że z tygodnia na tydzień będzie coraz łatwiej. Zwłaszcza przy tak obfitej diecie ;-) Klata + biceps Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 30*10/35*10/40*10/45*10/50*10 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim. 9*12/9*12/10*12/15*8 Rozpiętki na ławce płaskiej. [...]

TYDZIEŃ 1 - ŚRODA Trening DNT Dieta 1. Płatki owsiane 100g + 3 jajka + banan + ogórek. 2. Banan (2 sztuki) 3. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka. 4. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka + brokuły. 5. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka + brokuły. 6. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka + brokuły. 7. Banan + 3 jajka + oliwa z oliwek 30g + [...]

TYDZIEŃ 1 - CZWARTEK TRENING Grzbiet + barki tył + przedramiona. Martwy ciąg. 50*10/60*10/70*10/80*10/80*10 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem. cc*5/cc*5/cc*5/cc*5 Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem. 20*12/25*12/30*12/35*12 Wiosłowanie waskim chwytem naturalnym na wyciągu dolnym. 18*15/24*15/30*15 Szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu. [...]

jak sie za odżywki bez jakiejkolwiek wiedzy nt treningu bierze to sie tak kończy ziomal tak już bywa, najlepszym przyjacielem jest pies a i tak chvj może zagryźć przez sen. Liczyć na siebie warto bo nawet najbardziej zaufana osoba może coś odyebać Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-25 00:09:48

Dzięki wielkie! Przetestuje adapto max i GABA od Allnutrition, które stosowałbym na nocnych zmianach i może na drugich żeby ten sen poprawić. Jeszcze, co myślicie o Tribulusie z Allnutrition w moim przypadku? Poprawiło by regeneracje? A co myślicie żeby spróbować rotację węglami? Na redukcji miałem podział na hc, mc, lc i się sprawdziło, ale teraz [...]

http://xqlusiv.wrzuta.pl/audio/27Fw8XnCLT/above_beyond_-_home_above_beyond_club_mix to na sen lepsze

białko, podwalanie i sen. plan idealny \-)

sen jest dla słabych

;D no ja też tego słuchalem:P Plany na sylwka tak są, co do ufc to wolałbym nie oglądać... bo prawdopodobnie sie przetrenowałem i niemoge spać... a chcialbym bardzo . Dziś wezme tabletke na sen...