sen

[...] wypadku dlabym najepirw bic/tric, nastepny dzien nogi, a dalej to juz wiesz sam co. Daruj sobie odzywki, kretozolowe, zbrylacze i inna chemie. Trening to walka, miska i sen. Zamiast kupowac gorszy odpowiednik jedzenia z puszki, zjedz porzadna kure, kup dziewczynie kwiaty, idz do kina. Gwarantuje ze taki wieczor da ci wiecej na drodze [...]

Ja mam sen głęboki od 30 do 60 minut wg Garmina. Niestety jak leżę i nie śpię to liczy jako sen więc wg zegarka snu wychodzi bardzo dużo a w rzeczywistości jest dużo mniej. Czas pobudek też zwykle zaniżony. Żeby przespać 4-5h ciągiem to musiałabym się kłaść o 20 ;-)

zatoki- poszły 3 antybiotyki,jakieś krople,aż w końcu chyba samo ustąpiło, a kaszel w nocy nawet miałem jak gruźlik jakiś,przez sen, pomógł dopiero taki syrop,ale nazwy nie pamiętam teraz. Lekarz mnie tylko uprzedził,że moge miec problemy zeby go dostać, bo to jakiś starszy lek

[...] wizyt z nocy na siku %-) Poprostu w tym tyg nie mam kiedy tego odespac i zmęczenie daję po dupie...ale na szczęście jeszcze dzis i 3 dni wolne od pracy wiec tylko treningi. Ale tez teraz idzie polowe mniej T od Śląska wiec to moze tez cos ma znaczenue na sen. Cv dokładnie doświadczenie jest bardzo ważne;) Tego sekretu chyba nam nie zdradza %-)

[...] lepsza regeneracja, można pizgać więcej serii ćwiczeń bo lepsza regeneracja, a redu wiadomo. Ćwiczyć żeby utrzymać co zbudowałeś im mnie kcal tym gorsza regeneracja, często sen zaburzony bo głód, dochodzi strach o kontuzje i tutaj myślę można po prostu trochę zmniejszyć objętość serii roboczych... Najlepiej jak Radek mówi duże klamoty dużo [...]

Sledząc dzienniki to widzę, że każdy dziś narzeka na sen :-D Dziś też lipę miałem ze snem. Muszę dziś odespać.

Dziś padło na push i dodatkowo zaległy Bicpes Cardio standard na czczo Sen już ciut gorszy więc mimo niedzieli dosyć wcześnie wstałem ale wolę to niż jak miałem na masie okres gdzie bym spal i spal Na trening pojechałem z Basia, była wczoraj i dziś :o Po treningu zjedliśmy i wybraliśmy się w góry co prawda na grzyby ale wzięliśmy psa wiec ciężko [...]

[...] mniej pewno zaszkodzi niż zarwana noc i wk***ianie się nad ranem@@-) nie wiele brało i po 5 bym wsiadł w auto i wrócił do domu. h** było minelo teraz by się tylko zdało ten sen nadrobić Dziś oczywiście dnt A mało brakło i bym się umówił z Czawajem na 8-9 na trening... Więc chyba jednak przeczucie ;d j**ane alkoholiki śpią a ja w sumie po max [...]

nie do CIebie, ogólnie napisałem :) ja paliłem po 4blanty dziennie a teraz 4 maszki :) gdybym umiał tak 4 maszki skubnąć no ale cóż nie potrafię bo wiem że zaraz bym popłynął ale jedno jest pewne ja wstawałem po tym jak noworarodzony a zasypiałem 2 minuty sen po tym jest bajka |-)

No dokładnie sen to to tutaj wagowo kosmos może być przeskok :D. Ja to widziałem nawet jak teraz spanie gorsze miałem i się wysypialem średnio i potem noc elegancko przespana i najniższe ważenie :D

[...] od niedzieli gdyż właśnie wtedy zaczynam tygodniowy cykl treningów, budzę się codziennie przeważnie ok. 8.00: Niedziela: klatka piersiowa i biceps, trening od 17-18.20, sen ok. 24 Poniedziałek: barki i triceps, trening od 10-11.20, zajęcia od 15-20, sen ok. 23 Wtorek: najszerszy grzbietu i nogi, trening od 10-11.20, zajęcia od 15-20, sen ok. [...]

Ja na noc stosuje GABE 1500mg i sen o wiele lepszy, ale z tymi melatoninamo,gaba, 5http czy jak się to ost.zwie trzeba uważać bo można swoje własne hormony odpowiedzialne za sen rozregulowac i potem ciężko będzie ogarnąć sen naturalnie

[...] troszku ponad 38 a w lewerj...........qufra!! 37!! aaa juz wiem czemu inaczej wygladaja!! coprawda nieumien dobrze lewej napiac ale nooo kur 1cm roznicy hehe scd fajny sen miales. hehe co do snow to mialem pare dni taki za bylem na jakiejs zabawie i spotkalem pudziana, troche pogadalismy i poszlismy na silke to byl sen kuuuu moze kiedys tak [...]

[...] gry zejściem z boiska może być przyczyną wielu problemów -Nadmiar kwasu mlekowego w twoim ciele po wyczerpujących ćwiczeniach prowadzi do niepokoju i zaburzeń snu,a sen i odpoczynek są niezbędnie potrzebne do regeneracji organizmu; -Toksyny nagromadzone w organizmie mogą prowadzić do sztywności i bólu mięśni,ograniczając twoje [...]

ZNALAZŁEM TEN ARTYKUŁ NA SIECI MOŻE KOGOŚ ZAINTERESUJE "Żyjmy dłużej" 4 (kwiecień) 2001" Błogi sen jest ukojeniem dla ciała i duszy człowieka - tak twierdzą poeci. Jednak zwykli śmiertelnicy coraz częściej muszą szukać różnych sposobów, aby przespać noc. Sen jest niezbędny do życia. W jego trakcie organizm człowieka odpoczywa i [...]

Z moich obserwacji zeby wytrzymac i "odgonic" sen trzeba utrzymac wysokie ciesnienie.Z zarcia polecam gorzka czekolade i napoje gazowane,slodkie(na dluzsza mete wstretne gwarantuje!).Ja robilem tak,ze jak mnie morzy sen,to pchalem leb pod na zmiane goraca i zimna wode,robilem pompki,pilem super shake kawowy,typu 1/3 kubeczka sama [...]

Od 23 do 3 to dla mnie za mało. Do 6 muszę żeby być w stanie funkcjonować... No i nie oszukujmy się - sen po takich suplach nie jest pełnowartościowy ... Viki - sorki:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-01-23 18:02:15 Nie jest pełnowartościowy? To ja nie wiem czy o tej samej twardej suplemtacji mówimy%-) Wg garmina zazwyczaj mam koło 1-1,5 h [...]

Na sen spróbuj 7Nutrition ZMB+GMC. Wczesniej spory plus. Teraz testuje 5HTP i ZMA i średnia różnica, niż bez niczego. Jak skończę, to wracam do 7N.

Ja to jak będę się szykował to erytrol przy łóżku będę stawiał...Najwyżej się zesram przez sen, ale nie podjem! %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-03-13 21:57:20

cv zdj od lutra po treningu barkow to sie nie liczy :D w łapie nie wiem ze 47? może 46,5:D szkoda ze to tylko sen raczej ciezki do spełnienia :D