moje pytanie dotyczy regeneracji.Mianowicie mam problemy ze snem w nocy,czyli sypiam od okolo 23;30 do 8;00 , czasem jeszcze pozniej.Wiem że to nie najlepsze godziny na regeneracje,wiec zatanawiam sie czy rekompensatą nie byłoby po treningu sen jakies 30-60 minut?
kurde, myslalem ze mi tak miesnie rozpier**la, zawiodlem sie :( hahahahah dobra dzieki, postaram sie wyluzowac, magnez mowisz, a co myslisz o tabletkach nasennych, albo jakies metody na sen, bo ja budze sie czesto ok 2-3 i nie spie okolo godziny i musze sie pomeczyc troche
moja młodsza córka jest zupełnie inna od starszej są jak noc i dzień pod każdym względem to tak jak ja i mój brat, który ma w tym roku maturę i spędza sen z powiek moim rodzicom.
Tymbardziej, że nie mam pojęcia jak wyglądasz. Chociaż raz miałeś jakiś dziennik, jeno twarz była zamazana%-) Ale ja mam bardzo poyebane sny. Dużo ludzi mówi, że ma poyebane, ale oni nie wiedzą co to znaczy poyebany sen. Kiedyś mi się śniło że zasadziłem z ojcem marchewki w ogródku i wyrosły z nich gokarty%-)
mi sie wlasnie ostatnio cos snilo, nie pamietam dokladnie co, ale wj**alem sie w dlugi jakies, przekrety itd odsiadka dluga wisiala nade mną i sobie w pewnym momencie mysle "kvrwa to musi byc sen, w realu bym przeciez tak nie odj**al, obudze sie i bedzie git" pstryk i jestem obudzony w realu%-) dziwne uczucie
[...] cos snilo, nie pamietam dokladnie co, ale wj**alem sie w dlugi jakies, przekrety itd odsiadka dluga wisiala nade mną i sobie w pewnym momencie mysle "kvrwa to musi byc sen, w realu bym przeciez tak nie odj**al, obudze sie i bedzie git" pstryk i jestem obudzony w realu%-) dziwne uczucie teraz to dopiero bedziesz miał sny pościgi ,morderstwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, poradzicie mi jakieś dobre naturalne sposoby na bezsenność? Zasypiam na 2-3h budzę się o 3 w nocy i leżę bezczynnie do 4 czasami 5. A o 9 wstaję taki dziwny. Co mi pomoże? Dodam, że najlepiej by to był naturalny sposób. Wyczytałem że u niektórych twaróg przed snem zakłóca sen, to prawda? O.o Jem go od paru miesięcy przed snem i jakoś nie [...]
[...] patrzę na miskę i wydaje mi się, ze masz ciągle za mało białka. Nie wiem ile tam kręcisz ale też musisz brać pod uwagę węgle by się do stanu wręcz otępienia i zapadania z sen nie doprowadzić. Ja tak miewam. Robi mi się zimno i zasypiam zaraz po odstawieniu roweru. Co do kompulsów. Mi właśnie pomogło białko. Wystarczał pół sera z mlekiem i taki [...]
[...] renata niesie taka duza flaszke i pija z wiolka ja nato sie przygladam ijeem ciasto takie białe i czekoladowe potem siedze w kiblu waszym starym i nie n=moge sie załatwic izaczełam sprzatac w szkole korytarze one były czyste co to moze znaczyc bo ostatnio odczytałas dobze moj sen narobiło sie duzo ibardzo boli nawet nie wiem jak to skomentowac
jak myślicie czy po chirurgicznym usuwaniu 5 dam rade ciś wszamać na sen ?? bo za 30 min bedą miszczene kroić i tak mnie zastanawiło .. dobrze ze mam jeszcze fiolke ketonalu na wszelki wypadek
kreatyna napisane jest na opakowaniu ze brac 4kapsulki po treningu i NT w godzinie treningu rowniez 4, wiec chyba nie wiesz co to za kreatyna. wiadomo ze bialko i gainer w brakach, ale chodzi o to czy bialko na sen czy po przebudzeniu i po treningu. amino po treningu cyz przed, i jak w NT?