sen

[...] przyjaciele cieszyli się razem ze mną a moja dziewczyna... była jak spełnienie moich najśmielszych marzeń. Tylko jedna rzecz nie dawała mi spokoju - dręczyła i spędzała sen z powiek... Jej młodsza siostra. Moja przyszła szwagierka miała dwadzieścia lat, ubierała wyzywające obcisłe mini i króciutkie bluzeczki, eksponujące krągłości jej [...]

krzys, wiele osob jest w stanie zasnac po zazyciu kofeiny, jednak sytuacja taka nie pozwala na maxymalnie gleboki sen, tym samym organizm odpoczywa polowicznie co oczywiscie z biegeim czasu odbija sie negatywnie na zdrowiu czy osiagnieciach sportowych.

[...] ilości substancji do budowania, a to co przez cały dzień jesz idzie właśnie w tłuszcz, niby spalasz na treningu, ale widać coś nie gra:). Nie wiem jak to czasowo wychodzi ale jak dasz rade to jeden posiłek z dnia zapodaj po treningu a przed snem sam twaróg (nawet bez oliwy - 0%tłuszczu, a oragnizm ma trochę zdrowych protein na sen:))

[...] przyjemność. A jeszcze mam takie pytanie dodatkowe... Właśnie ostatnio mam jakieś dziwne objawy - na przykład takie, że w nocy budzę się z jakichś koszmarów, krzycze przez sen i niby rano już o wszystkim zapominam, ale tak sobie myślę - czy nie jest to jakies skutek uboczny brania tabletek... Na ulotce jest napisane, że jak się pojawia głęboka [...]

[...] trochę dziwne, bo to wcale nie jest takie 'ewidentne'. Właśnie ostatnio mam jakieś dziwne objawy - na przykład takie, że w nocy budzę się z jakichś koszmarów, krzycze przez sen i niby rano już o wszystkim zapominam, ale tak sobie myślę - czy nie jest to jakies skutek uboczny brania tabletek... Na ulotce jest napisane, że jak się pojawia głęboka [...]

Pacjent47 spokojnie,pocwicz tak z miesiac i potem zobaczysz. martw sie o wzrost obciazen,zarcie i sen,a wszystko bedzie ok. serdecznie pozdrawiam. Zmieniony przez - hardgainer w dniu 2008-01-09 17:59:24

[...] OKRES. suplementy. najpierw ogarniasz trening tak,aby byl progresywny,czyli umozliwial ci staly,powolny,ale systemastyczny wzrost sily,do tego dodajesz zarcie oraz dobry sen. jak ogarniesz te 3 najwazniejsze aspekty,czyli zaczniesz "na sucho" isc do przodu...wtedy dopiero mozesz pomyslec o jakiekolwiek suplementacji. [...]

[...] Extract, Mucuma Puriens, Vulagare LPC 100 mg NAC 200 mg DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: przy moim dosc ekstremalnym zyciu zauwazalnie lepsza regeneracja.lepszy sen i rankiem wiecej energi--zdecydowanie najlepsze zma jakie lykalem a troche ich bralem OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: ladne opakowanie i mile z wygladu kapsy [...]

[...] tematu to przy zmęczeniu suplementacja BCAA i ZMA, zjedz weglowodany przed snem, odstaw wszystkie media od głowy jakieś 30 minut przed snem, najlepiej kiedy spać idziesz w miejscu o niższej temperaturze, odciętym od dźwięków i wszelkiego światła, taki "zestaw" pozwoli Ci na najkorzystniejszy dla twojego ciała i umysłu regenerujący sen, pozdro ;)

Podejrzewam dwie rzeczy stres i klomifen. Aczkolwiek sen nigdy nie był moją mocną stroną.

cytrynówka dobra jest! pije ją teraz prawie codziennie na sen w większych ilościach =D wcześniej whisky teraz cytryniacz =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-02-01 00:28:20

~350g duszonej piersi indyka z cebulką + 250g ryżu jaśminowego + warzywa + ketchup. HC + LF na noc - PERFEKCYJNY zestaw na dobry sen :)

[...] chleba graham z: 1) 140g szynka z indyka + 120g mozzarella light + domowy ketchup czosnkowo-cebulowy z imbirem + warzywa do tego. 2) 80g greckiej fety + jogurt naturalny + garść pistacji + kilka łyżeczek miodu + mięta. Do picia cola zero i paczka jeżyków w ciemnej czekoladzie na deser + kompleks witamin i 3x omega3 cabs. Zestaw zaj**isty sen :)

Robota, siłka +aeroby + zajecia do wieczora a weekendy od rana do wieczora szkoła - czuje sie jak bym był wypalony. A moze to wina diety? po kazdym z posilków jakies 30min czuje sie bardzo ociezały i najchetniej bym zasnał na stojaco. Moze to byc wina diety? Nigdy nie miałem takej sytacji. Przyczyn może być kilka. - zła dieta - za mało [...]

akurat jestem jako takiego pobudzenia nie ma, ale fat leci i to jest najważniejsze. Jednak w moim przypadku DIETA 110% Trening, i Suple No i sen 8h dziennie

[...] wzoru bodajze ellisa jak dobrze pamietam. trening silowy daj jednak 3 razy w tygodniu, nie zmniejszaj do 2 razy na korzysc aerobow czy hiit'a bo sam silowy straci sens. polecam 3xsilowy, najlepiej FBW, do tego 3x aeroby w DNT. HIIT wprowadz jak skoczysz troche z forma. co do produktow: 300g bialek jaj to ile to bedzie jajek? w jakim [...]

Swiat jest dziwny. Bryanowi chyba bardziej chodzilo o to, ze w warunkach ziemskich (stres, kiepskie zarcie, slaby sen) bardzo latwo o przetrenowanie. Dlatego lepiej robic mniej i wytrwac przez caly cykl niz po tygodniu powiedziec sobie nie mam sily. A moze miesnie wlasnie tak dzialaja? Niektorym wystarczyla 1 seria (HIT).

[...] Haney ''mięśnie należy stymulować a nie niszczyć'' z czym się zgadzam w 100%.Mówisz że regeneracją będzie dobra,ale pamiętaj że wpływ na to jak się regenerujesz ma nie tylko sen,ale również DIETA i wszelkiego rodzaju odnowa biologiczna.Oczywiście próbuj i ucz się również na własnych błędach.Może akurat taki system na Ciebie dobrze zadziała,ale [...]

Tylko przeżyje ten tydzień do końca i zabieram się za siebie i mamę. Nie chcę żeby to wyglądało jak wymówka, bo naprawdę nawet na sen nie mam za bardzo czasu. Moje starania do tej pory wyglądają tak, że nie udaje mi się zjeść wszystkiego - za dużo posiłków, za mało czasu. A jak nie mam idealnej miski to mam opory z wrzuceniem jej. Obiecuję, że te [...]

[...] fizycznie dzień, mam wszędzie zakwasy (wiem wiem, że na zakwasy najlepszy trening... ) i boli mnie głowa. Ten trening i tak byłby do dvpy Generalnie czuję, że jedyne, czego mi dziś potrzeba to wanna z gorącą wodą, a potem łóżko i sen... Dzisiejszy trening obiecuję odpracować w piątek Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-09-21 18:34:03