sen

JA łykam MZB i powiem tak że mam taki głębszy sen i wogle lepiej spać jak nie brałem to z rana taki zaspany i wogle nie chciało się wstawać a teraz jest odwrotnie BUdzik tylko zadzwoni i wstaje bez problemu i mam podobną sytuację do ciebie, że wstaje o 5 tylko ja kładę się o 23-24 Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-10 12:51:56

No coś musi w tym być, ja np. ostatnio miałem sen, że jestem na siłowni i robię ostry trening, po przebudzeniu miałem dowalone mięśnie prawie tak jak po normalnym treningu, dodam, że nie czułem się wyspany po tej nocy. Pozdrawiam,

ludzie sobie chwala dla tego sie skusilem zeby sprawdzic moj akurat byl lipny potrafie odroznic dzialanie gh od nie gh wbilem juz troche rodzajow tego ksiedzu gleboki sen chyba ze wbijasz na noc to mozesz nie spac pol nocy lepsza regeneracja i przedewszystkim jak dasz przed treningiem to mswietna pompa

jak bilem 3 razy dziennie po 125mcg ghrp6 i 50mcg cjc1295 czulem duzo lepszy sen i lepsza regeneracje niz na 5iu chinoli

a byc moze problem lezy w higienie snu? to ze sypiasz po 7h, nie znaczy ze sen jest efektywny, byc moze krecisz sie cala noc, nie wiedzaqc nawet o tym

dla mnie najlepsze witaminy super sen i regenracja

Do regeneracji najlepszy jest sen

Jesli masz dobra diete to wyniki powinny byc naprawde bardzo dobre jesli tylko bedziesz wszystkiego pilnowal. Sen, dieta i odzywki (ich odstepy) no i oczywiscie wszystko z glowa. I nie bierz tak jak pisza 4 porcji dzienie na pewno 2 i dieta Ci wystarcza no chyba ze chcesz sobie bardzo brzuch rozepchac to bierz 4.

tak samo przed spaniem tabla magnezu i sen super;d :D

Nie ma zadnej normy co do ilosci mleka ale trzeba uwazac na laktoze i to tez kwestia indywidualna. Na noc nieraz wypije szklanke cieplego mleka na sen

w takich dawkach spokojnie możesz dawac wszystko naraz przed snem- wapń także ma pewne właściwosci usypiajace z tego co sobie przypominam... wi,ec jesli chcesz szybciej zasypiac i głębszy mieć sen... zreszta traktowałbym to jako zwykłe uzupełnienie w ww. minerały i nie liszył na jakies cuda- z tego wniosek, że mozesz brac niezależnie od pory...

jak to pojedyncza sytuacja, to po prostu bardziej zmęczony mogłeś być, mniej zregenerowany, słaby sen itp. natomiast jeżeli będzie się sytuacja powtarzać to trzeba będzie szukać przyczyn "wewnątrz"

Zacznij od podstawowych badań. Jeśli wyjdą ok zajmij się dietą, aktywnością fizyczną oraz regeneracją (sen).

[...] swoją drogą jestem oczarowany działaniem aero! mam nadzieję że to nie był wybryk mojego organizmu bo dzisiejszy trening po tym zestawiku był masakryczny. Targałem wyraźnie więcej niż zwykle nie potrzebowałem przy tym dłuższych odpoczynków, mega pompa - poprostu rewelacja! Mam nadzieję że to nie sen i tak samo będzie na następnym treningu pozdr

Sądze ze ma, jesli chce ci sie budzic/przerywac sen w srodku nocy to mozesz pic. Mi osobiscie by sie za chvja nie chcialo

[...] Biceps : Wyciskanie sztangi/sztangielek, Uginanie na modlitewniku Brzuch : Najlepiej spinanie przy powyższych ćwiczeniach brzucha, allachy Przedramiona : Uginanie podchwyt/nachwyt Pamiętaj, dieta jest najważniejsza, potem trening, potem sen. Jak o wszystko zadbasz, to będziesz rosnąć aż miło Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-14 01:10:52

normalny człowiek potrzebuje od 8 do 9 godzin snu a po treningu powinienes spac tyle ile wymaga twój organizm jak jestes wypoczęty to sie sam budzisz . jesli chodzi o sen w dzien odradzal bym ci to mozesz byc poźniej zmulony troche . Wzmocnienie to witaminy węglowodany itp. kup sobie odżywke CARBO ma dużo węglowodanów jeśli czujesz oslabienie to [...]

[...] tego trzymał chyba że ktoś z was mi wytłumaczy dla czego nie. To że napisałem że na początku odchudzania nabija się troszkę mięsni to też prawda. To że najważniejszy jest sen to też w 200% prawda, spanie po 5 kończy się tragicznie w każdym przypadku. Sam po sobie zauważyłem jak biorę BCAA + glutaminę + kreatynę że mogę ćwiczyć i ćwiczyć [...]

Glutamina: Nie działa, Purple i Green nawet jeśli to raczej w małym stopniu. Ogólnie regeneracji w dużym stopniu nie przyśpieszysz, swoje trzeba odczekać. Nie ma to też przeginać z treningiem. Najlepszym sposobem na regeneracje jest: Sen, Odpoczynek, Dobra Dieta...

Pominę fakt samej regeneracji. Dając ww na noc sen jest znacznie lepszej jakości.