samopoczucie

Nie dla mnie za duzo tylko dla wiekszosci za duzo, widzialem sklad Animal`a, to jest suplement dla zawodowcow ale jak komus poprawia samopoczucie, ze bierze 500, 2000 czy 10000% RDS na jakas witamine i jeszcze do tego bedzie mial nadzieje, ze mu od tego pojdzie sila albo lapa urosnie to Prosze brac 10 saszetek Animal`a czy 5kap Multiple, Ja mam na [...]

25.07.2013 - DT Menu: http://img14.imageshack.us/img14/157/vy36.png Trening: http://img69.imageshack.us/img69/3592/5f1.png Opis: Menu: Miska na wariata %-). Bilans się rozjechał wieczorem, bo przyjąłem zimne piwko podczas długiego spaceru. 1 piwo, a uczucie jak za 18-to latka po 4 %-)… Starzejemy się ;-). Po piwie tak ssało, że przechodząc [...]

[...] plan to 2000kcal dziennie w sport. Dlatego tak ci metabolizm kręci ciagle. Swoja droga budzet niezle Ci taka miska uszczupla. Dagdet, Xzaar, MaGor ja nawet nie wiem czy poczuje gabe po diable. Tu liczę na lepsze samopoczucie poprostu, podobńie jak cytryniec poprawił jakość życia jak prywatnie się chwialem. I ciagle się chwieje żeby nie było %-)

Właśnie o to chodzi, że to dla mnie dość sporo, wcale nie jestem głodna. Wręcz przeciwnie, mam dobre samopoczucie, humor i jest naprawdę super. Nie jestem zmęczona, nawet po codziennym (od wczoraj)aerobicu czuję się świetnie. Wcześniej jadłam ok. 3x mniejsze porcje niż to co jem teraz (wiem, że to głupota i miałam świadomość że może to przynieść [...]

Gratuluje chęcie przemiany. Jak były grubasek mogę powiedzieć, że to działa pięknie na samopoczucie. Ja akurat skusiłem się na dukana. Ze 113kg do 89 zleciałem w 4 miesiące. Troche sobie tego dukana zmodyfikowałem bo ćwiczyłem regularnie a bez węgli ciężko ćwiczyć :-) Mawia się, że kto nie ma brzucha ten kiepsko ru*** ale to chyba tylko po to żeby [...]

[...] woli. Buty fakt kosztują bardzo dużo, sam prawie 7 stów wpakowałem w buty, które tylko i wyłącznie do biegania są, ale biegam, brudzę i zużywam je. Po prostu aż tak bardzo polubiłem bieganie - daje mi zaj**iste samopoczucie, mimo kosztów. Dziś też idę mimo śniegu i już się nie mogę doczekać bo od soboty miałem przerwę z powodu małej kontuzji.

[...] drodze w Macdonaldzie jakoś przeżyłam bez skuchy dzięki własnemu prowiantowi który zabrałam na drogę. I jeszcze coś: nie miałam pojęcia jak bardzo jedzenie wpływa na nasze samopoczucie: pół roku temu pokonując tą samą trasę prawie zasypiałam po 200, 300km za kierownicą. Potem oczywiście jadłam jakiegoś batona, przepijałam napojem [...]

Dziś potyrałem klatke z ramionami hantle skos gora 4x hantle pozioma 3x sztanga skos gora 4x Brama 2x zolnierskie stojac 4x wzdluz tulownia 4x hantle przod i bok 3x Dopiero 1,900 kcal ... Samopoczucie nie najgorsze ale często coś bym sobie jeszcze oje**ł przed snem xD Na święta mam juz zaplanowane 2500 kcal oraz pewnie zrobie jakis REFEED [...]

Sprawozdanko z dwuch dni ;) Wczoraj poszły plecy, dziś 16min HIIT na basenie. Wszedłem już na dodatni bilans ;) Czuje ze puchne, podlewa lekko wodą itd. Ale samopoczucie jak najbardziej ok !:) http://imageshack.com/a/img845/5923/ear2.png http://imageshack.com/a/img836/2738/yy36.png Zmieniony przez - Rumolyo w dniu 2014-04-24 22:13:59

[...] troche wody bo juz 29.05 bede na plaży w USA :) Na dzień dzisiejszy wyglada to tak : (Żyłki na brzuchu już nie ma, troche wody podeszło, ale ciągle krata widnieje. Ogolnie samopoczucie - rewelacja, trening coraz lepszy. Myśle że po 9'ciu dniach ketozy żyła wyskoczy :D) http://s27.postimg.org/t2hv95j6q/2014_05_10_12_53_04.jpg [...]

Dzień 4 DNT / 08.11.2015 Samopoczucie: czuje wczorajszy trening w barkach oraz górnej części klatki. Delikatnie czuję glutes. no i trochę marudzenia: Dziś zrobiłam mięso specjalnie dla mojego narzeczonego. Polędwica wieprzowa, duszona z cebulką i specjami. wyszło - jak dla mnie PYCHA :-)) Niestety, w zamian, - "jakies to , jak na parze [...]

Dzień 11 / DNT / 14.11.2015 Samopoczucie: mam dziś DOMSy w plecach i dwójkach8-):-D Aktywność: spacer z psami Miska Napoje: kawa z cytryną, woda, herbata Warzywa: ogórek, kapucha kiszona /SFD/Images/2015/11/14/7a4d88aff4b34c43b11758d737351973.jpg

Dzień 12 / DNT / 15.11.2015 Samopoczucie: Powodem bolącego brzucha była @. Cały dzień czułam się slabo. Brzuch nadal bolał. Dopiero po wzięciu No-spy, trochę mi ulżyło. Miał być dzień Ruskiej bani, ale z powodu doleglewości odpuściłam. Aktywność: brak. Większość dnia w lóżku:-( Miska Napoje: kawa z cytryną, woda, herbata Warzywa: brak [...]

Dzień 15 / DNT / 18.11.2015 Samopoczucie: czuje wczorajszy trening w nogach, plecach i pupie 8-)8-) Miska Warzywa: kapusta kiszona - duuuuzo:-PP Napoje: kawa, herbata, woda, ziola /SFD/Images/2015/11/21/30aca5b5d6ac4a2eabf8e2f02c5ae5b6.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-21 22:00:07

Dzień 16,17 / DNT / 19,20.11.2015 wyjazd Sampoczucie: "zakwasy" takie, ze nawet siedziec boli. ;-D Miska nie liczona, ale czysta Dzień 18 / DT / 21.11.2015 Samopoczucie: nie moglam sie dobudzic. musze sie przestawic na trening w ciagu dnia. Trening A Przed: orbi 5 min, Him i Ham, rozgrzanie stawow, przysiady cc 1. MC 5 x 8-10 , pause 60sec. R. [...]

Dzień 21 / DNT / 24.11.2015 Samopoczucie: nawet po slabym treningu, odczuwam Domsy. plecy, pupa oraz barki dają o sobie znać ;-D Miska Warzywa: kiszona kapusta Napoje: kawa, herbata /SFD/Images/2015/11/27/334db45a282b49c6b38393a1caf03e8f.jpg Dzień 22 / DNT / 25.11.2015 Miska Warzywa: kiszona kapusta,pomidor, sałata Napoje: kawa, herbata, woda [...]

Dzień 30 / DNT / 03.12.2015 Samopoczucie: obolale plecy mam. :'-( czuje też dwójki i tyłek. Ogólnie caly dzień mam lenia. Poza lekkim sprzataniem na budowie (mamy remont w mieszkaniu), zajmuję się nicnierobieniem. Miska Warzywa: 1 pomidor Napoje; kawa, woda /SFD/Images/2015/12/4/1e8dc909724a4e12ad7a661f90b57dfa.jpg śniadanie, jakie uwielbiam. [...]

[...] Na koniec 3 serie jednonóż z CC stojąc. Standardowo: ogień. 8. Plank Po 2 serie na stronę. Uwagi/wrażenia/spostrzeżenia: Tak jak przewidywała Sforcia trening poprawił mi samopoczucie. Mimo pierwszego dnia @ i trwającego już jakiś czas dołka, dobrze mi się ćwiczyło i chyba w końcu zaczynam prawidłowo odczuwać pracę mięśni w wyciskaniu na [...]

Wtorek, 12. stycznia Suple: 2x wit C, żelazo, magnez, wit D, gotu kola, selen Napoje: ok 2,5 l wody, 2x kawa, 2x rooibos Warzywa: papryka czerwona, marchew, cebula, pieczarki, koncentrat pomidorowy /SFD/Images/2016/1/13/6aa36c34bf5d4617970a4ba066c5e22b.jpg Miska czyściutka, trochę niedojedzona. Tak jak kiedyś Kebulę, tak teraz mnie zszokowało, [...]

Wtorek, 22. marca - DT Napoje: ok 3,5 l wody, 2x kawa Warzywa: pomidorki, cukinia, cebula Suple: żelazo, wit C, magnez wit D, wit B complex, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: dobre, po treningu ziewanie Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max 16kg/20kg/25kg/27,5kg/25kg/20x22,5kg/24x20kg [...]