Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

gooru

Najzdrowsze podejście.
Koniu - na Twoim dosyć wysokim poziomie tego typu suplementy mają sens. U nas ( zapuszczonych grubasków - sory 2fat ) podobne efekty można uzyskać zmieniając tryb żywienia życia. Czasami ma to podłoże medyczne, więc najpierw lepiej poprawić te sprawy
2fat - efekty zaczynają być widoczne

TG to nie jest jakiś super inwazyjny i nie wiadomo jaki suplement, ale jeżeli u starszego pana trzeba coś na "kopa", sprawdza się dobrze, wiadomo wysokie libido -->lepsze samopoczucie-->większe chęci do czegokolwiek, a ewentualnie jak nie "moczysz" frustrację możesz "spożytkować" na treningu.

heh, w ten sposób tego nie postrzegałem,. U mnie libido dosyć wysokie, ale w trakcie redukcji ( chyba za sprawą lepszego, zdrowszego żywienia ) posżło w górę. Starszym Panem nie jestem, mam jeszcze 2 z przodu i od zaledwie półtora miesiąca jestem żonkosiem.
Wiesz nigdy w ten sposób tego tak nie potrzegałem.

tak, a kolega jak i klaus blisko 4 już.

Chcę zmienić plan treningowy, a konkretnie godziny i zamiast ćwiczyć od 17.45 do 19.00, czyli po obiedzie, to przychodziłbym z pracy +/- godzina 15.45, zmiana ubrania i od razu trening do godziny 17-ej. Są dwa plusy, po pierwsze nie mam pełnego żołądka i nie muszę czekać, a po drugie mam wtedy wolny cały wieczóe. Ale z tym wiąże się zmiana godzin posiłków, bo niestety ale nie mogę ćwiczyć zaraz po obiedzie, muszę przynajmniej 1,5 a najlepiej 2 godziny odczekać, ze wzgledu na dyskomfort. Przedtem jadłem 4 posiłki: 6.00, 11.00, 15.45, 20.30 i dwie przekąski: na czczo owoc i zaraz po treningu ok 25-30 gram czekolady 90% albo kubek kakao. A teraz chciałbym zmienić, z tym że w pracy przerwa śniadaniowa jest o 11-ej i wtedy mogę jeść do oporu, a te dwa pozostałe posiłki to by były jakieś orzeszki czy kubek kefiru, na zasadzie lekkie, żeby nie zgłodnieć, ale też żeby nikt się nie doczepił że mam 3 śniadania w pracy. I czy taki jadłospis przykładowy może być (oczywiście czasami mięso na śniadania a ryba na obiad, a czasami odwrotnie, chodzi o przykład)?

Witam, widać różnicę w obwodach, gratulacje, prawdopodobnie też skuszę się na Konia :D Warunki podobne, 10 lat młodszy, ale 118kg to nie przelewki..

Gratuluje chęcie przemiany. Jak były grubasek mogę powiedzieć, że to działa pięknie na samopoczucie. Ja akurat skusiłem się na dukana. Ze 113kg do 89 zleciałem w 4 miesiące. Troche sobie tego dukana zmodyfikowałem bo ćwiczyłem regularnie a bez węgli ciężko ćwiczyć Mawia się, że kto nie ma brzucha ten kiepsko ru*** ale to chyba tylko po to żeby usprawiedliwić lenistwo i bebzol zasłaniający fajke. Idź dalej do przodu, będzie szło! Będę zaglądał regularnie! Pozdrawiam!

Ja mam do zrzucenia 30 kg, obawiam się, że czeka mnie niezwykła walka, przede wszystkim ze swoimi słabościami, lenistwem, alkoholem, słomianym zapałem... póki co nie wierzę, że się uda, ale taki temat jak ten daje iskrę nadziei

Mi sie wydawało, że jest ok. Faja potężna to brzuch nie zasłaniał :P Ale kiedyś podszedł do mnie kumpel z którym się widziałem rok wstecz i powiedz: Ale sie karpiu spasłeś. Od następnego dnia zacząłem dietę. Dukan jest głupią dietą, a patrząc po moich znajomych 90% ma efekt jojo bo wracają do pizzy, piwka itp. Ja nie mówię, żeby nie jeść pizzy i nie pić piwa bo to przyjemne a w życiu potrzebne są przyjemności. Kolega z pracy do tej pory wp*****la 2 serki na sniadanie, a pozniej w domu smieciowy obiad i twierdzi, ze dieta to nie tylko jedzenie serków, to stan umysłu ;D

Gratuluję! Trzymaj się! Nie odpuszczaj! Sog!

Całkiem fajnie to rozłożyłeś. Coś czuję, że zaliczysz kolejny ładny spadek. Lekka modyfikacja na pewno nie zaszkodzi, bo odzwyczajasz organizm od reżimu Czekam na następne podsumowanie. Mi waga wreszcie znowu ruszyła. Nie wiem dlaczego trzymałem sporo wody. Obwody spadały, ale waga stała. Ja obecnie od sierpnia zrzuciłem jakieś 16 kg. Docelowo do końca roku jakieś 105. A do marca 97-100. I tu już rekompozycja. Ja poniżej 95 po prostu jakiejkolwiek siły nie miałem. Teraz do suplementacji oprócz o3 i wpc dodam chyba bcaa.