samopoczucie

@f3dorr samopoczucie świetne, zauważyłem że osiągi siłowe do przodu i masa mięśniowa również przy jednoczesnym traceniu fatu. Micha w 100 % czysta i forma się robi. Ja nie mogę się doczekać aż wejdę na mase :D

[...] - 150 g p.owsianych górskich - 20 g wpc sfd v3 Wolne od treningu - 14 h w pracy SUPLEMENTACJA: -witaminy/minerały - omega 3 Pospałem 6/7 godz i od razu lepsze samopoczucie (zawsze śpię średnio po 4 godz). Po pracy byłem bardzo zmęczony dlatego poszedłem od razu spać i dlatego dzisiaj rano widzicie ten post :) Na dziś w planie [...]

To dobrze, bo już się zmartwiłem };-) Aha i jeszcze informacja, Prawdopodobnie będę musiał na czas wakacyjnej pracy zrezygnować z IF. Praca jest fizyczna i odczuwam prace na pustym baku, przekłada się to również na jakość i tępo treningu. Daje sobie czas do końca tyg. na zobaczenie jak organizm na to zareaguje i jakie będzie moje samopoczucie :-)

[...] kg. Jak na razie idzie coś w stylu VLCD, pociągnę prawdopodobnie to przyszłej niedzieli w ten sposób i potem wejdę na większą ilość kcal. Chyba, że efekty jak i samopoczucie będą nie najgorsze, wtedy będę myślał, czy dodawać kcal, czy zostać na VLCD. Plan treningowy będzie taki jak na redukcji. Może z lekkimi poprawkami, postaram się [...]

Dzień Treningowy Klatka 1.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie+ R:8-6 12 / 14 / 18 / 22 / 26 / 29 / 32 2. Dipsy: regresja Cc x 5 / 20 x 2 / 30 x 2 / 40 x 1 / 50 x 10 / 40 x 8 / 30 x 9 / 20 x 9 / 10 x 8 http://www.youtube.com/watch?v=zA7hrpanCXI&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA 3. SS: A: Rozpiętki lekki skos B: Pompki z [...]

[...] suplemencik :D moje libido weszło na naprawde wysoki poziom :D:D czesto mi sie przytrafiaja jakies niekontrolowane erekcje, co czasami jest kłopotliwe :) ogolnie duzo lepsze samopoczucie mam. dobra regeneracja. duzo wieksza chec blizszego poznawania płci przeciwnej :D jakos inaczej mi sie patrzy na dziewczyny. NO Cre X3 - poczatkowo smak był [...]

[...] wygląda to już sympatycznie. Nie wyglądam na grubego;P Bez ubrania jest już gorzej i nadal dużo pracy przede mną. Natomiast na CN raczej nie wrócę. Jednak treningi i ogólne samopoczucie kiedy węgle w diecie są jest zgoła inne. Co prawda nie ma ich nadal dużo bo jest to max 250g w dni treningowe i ok. 100g w nietreningowe, ale różnica w [...]

[...] Podejrzewam, że w niektóre dni może wpaść mniej trochę. Byleby nie przekraczać tych 3200 i obserwować co się dzieje. Ale węgle w diecie, póki co ostrożnie i od razu lepsze samopoczucie psychiczne i trening na lepszym poziomie mimo, że męczący i dziś dość obolały jestem co dawno miejsca nie miało. Ale to pewnie dlatego, że nie mogłem ćwiczyć na [...]

[...] Podejrzewam, że w niektóre dni może wpaść mniej trochę. Byleby nie przekraczać tych 3200 i obserwować co się dzieje. Ale węgle w diecie, póki co ostrożnie i od razu lepsze samopoczucie psychiczne i trening na lepszym poziomie mimo, że męczący i dziś dość obolały jestem co dawno miejsca nie miało. Ale to pewnie dlatego, że nie mogłem ćwiczyć na [...]

[...] i absolutnie wykluczyć unoszenia do przodu. Na klatę też robić coś nie angażującego mocno przednich aktonów barków. Pójdę na push w niedzielę to popatrzę. Generalnie raczej samopoczucie nie za dobre. Dziś już ok, bo wieczorkiem popiłem herbatek ziołowych. Ano i mam detox od wszelkich stymulantów włączając w to kawę. Już tydzień. Funkcjonuję [...]

Bardzo ładnie Do kalorii nie musisz przywiązywać takiej aptecznej uwagi Najważniejsze, żeby się zgadzał rozkład BWT, kaloryczność się sama do tego dopasuje Widzę, że samopoczucie dopisuje, nic niemiłego się nie dzieje, więc jesteśmy na dobrej drodze Napady głodu są? ,Informacja o anty-tabsach jest dosyć istotna, może jeszcze nie teraz, ale [...]

Bardzo ładnie A jak samopoczucie? No i czekam na pomiary

1 day out :-D Bronzer caly czas uparcie siedzi miejscami, obym plam nie miala po nalozeniu nowego dzis wieczorem. Samopoczucie git, dzis troche spacerow i relaks :-) /SFD/2023/10/14/e43bf7fd31a04cb2a50754c4d7a33301.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-14 11:01:15

[...] Sila 6/10 - bez rewelacji Pompa 6/10 - dosc srednio Smak 8/10 - dobry rozpuszczalnosc 9/10 Ogolnie moge dac tak 6/10 - nie zachwycil, ale mysle, ze troche wplywu mialo zle samopoczucie. Muscle Warfare 1 porcja, dzisiejszy trening, polaczony - plecy + klata + brzuch + przedramie Pobudzenie 9/10 - nie za mocne, dosc przyjemne i za to wysoka ocena [...]

Lean Revolution 1 porcja - pompa 10+/10 - pobudzenie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 10+/10 Trening klatki i pleców - eksperymentalny, coś jak z majowego MD str. 111. Zrobiłem po 4 ćwiczenia po 4 serie na partię i mało było. Pompa zaj....sta, samopoczucie też. Skupienie eleganckie, zjazdu brak. Świetny supel!

Dzisiejszy wpis: Kiepsko spalem, moze lacznie 6.5 godziny. Nie wiem czemu... mimo wszystko w ciagu dnia samopoczucie bylo ok. Aktywnosc na dzis: rower do i z pracy (razem 18km w lacznie 50min), to taka podstawa mojej bazy rowerowej poki co. W ciagu dnia ok 12 godzinka na silowni (wypis ponizej). Na silowni szalu z sila nie ma, ale jakos to sie [...]

[...] sprint, przysiady, i 15 curtisp, po czym wysiadłam, i została bieżnia. --------------------- Dorzucam miskę z przedwczoraj i wczoraj, niestety nie było idealnie, ze względu na moje samopoczucie, jeść prawie nie mogłam, więc wybaczcie. Próba wczorajszego treningu skończyła się jedynie na bieżni. Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-12 14:36:20

[...] moim stanem i naprawdę było bardzo źle. Mama przez telefon doradziła abym zjadła coś słodkiego - faktycznie poczułam się lepiej. Może coś z cukrem :-? W każdym razie samopoczucie dzisiaj okropne. Już chyba podczas wczorajszego treningu byłam osłabiona, co widać po wypisce. Dodatkowo chyba nadwyrężyłam sobie kolano na rowerze. W tym [...]

A no właśnie ten mój wrodzony pesymizm A tak na poważnie to różne są przyczyny, czasem ogólne kiepskie samopoczucie czasem inne rzeczy wczoraj wydawało mi się tak dlatego, że przy rozgrzewkowych pompkach ręce nie chciały mi się zginać ani prostować

Masuj chłopie, 65kg to dobry kurczak waży :D Jaka dieta na masę planowana? U mnie chyba lepiej sprawdza się LC, Przy 3,5k kcal waga idzie podobnie jak przy 4,5k kcal na HC, lepsze samopoczucie, smaczniej, póki co same plusy dostrzegam.