odnośnie Fallon fox, bo nie wiem czy rakhu nie skasuje pod tematem o gali: Prawda imo jest po środku: Myślę, że transwestyci nie powinni mieć prawa walczyć, bo to nie jest taka pierdoła czy ktoś jest gejem czy lesbijką tylko zasadnicza różnica, która ma istotny wpływ na przebieg walki i dobrze Mitrione powiedział: Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]
Na tą chwilę jak chce urozmaicenie to radzę sobie tak.. %-) Makaron sojowy, wołowina i warzywa, kupione przed chwilą u chińczyk tam gdzie ostatnio była taka tragiczna ryba.. tym razem się poprawili.. Z węgli dzisiaj to już tylko chyba jabłko %-) /SFD/2019/11/18/71f0e2239e75417092441348419cf14f.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-18 11:24:19
[...] Kcal: 1693 + 70 wspomnianie ciasteczko B : 143 g T : 37 g W : 192 g Obiad wyszedł mi w dzienniku vitalmaxa 353 kcal, lecz może lepiej go zaokrąglić do 400-450 kcal? Ponieważ ryba została przez mame usmażona w panierce + olej. Panierka została przeze mnie ściagnięta lecz tłuszcz z oleju mógł podbić jej kaloryczność + łyżka sosu pieczeniowego na [...]
[...] zaplanowanych posiłków, po prostu jem max. 3-4 kromki chleba dziennie, rano owsiankę bez cukru, kilka rodzynek, obiady bez ziemniaków i innego ścierwa. jedynie warzywa + ryba, kurczak gotowany/smażony od czasu do czasu ciemny makaron ( ilość wielkości pięści ) lub ryż ciemny, lub kaszka kuskus. Co do TRENINGU: Trening FBW 15-10-5 + po każdym [...]
[...] dziennie. I posiłek – 70-80 gram płatków owsianych z rodzynkami na wodzie 2-3 całe jajka na miękko, 2-3 białka jaj, orzechy (migdały) i herbata zielona, II, III i IV posiłek – ryż (makaron razowy), kura (indyk, ryba), warzywa i orzechy (migdały), V posiłek: 200-250 gram chudego twarogu, 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju lnianego i warzywo.
Budzjet ili niet... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf3350ceed3144669910200ee916cc4c.jpg Это будет, будет!!! :-)) Trzeba być jak komisarz Ryba:-D https://www.youtube.com/watch?v=EMqum8cDOjs Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-13 19:05:26
[...] ilości poszczególnych składników diety. Ktoś powie, że mało urozmaicenie. Być może, ale skoro smakuje? Zresztą jakieś urozmaicenie jest. Choćby źródła białka. Są i jaja, ryba, filet z indyka, filet z kurczaka jest i łopatka i karkówka. Bywa wołowinka i serek wiejski. Bywa, że odżywka białkowa. Z węgli teraz na redukcji są płatki owsiane, ryż, [...]
[...] orzechow toze brak cukry: 8.00: 157 6j. sledz. ogorek 11.35: 96 kawa z odrobina mleka 14.20: 136 2j. tunczyk z olejem, ogorki trening 17.00: 142 tunczyk 18.00: 153 5j. ryba, ogorek, pieczarki, siemie 19.50: 44 mandarynki 23.00: 116 beda jeszcze jajca - chyba w nocy bo na razie jesc sie nie chce trening 1. Mc 5x 8-10 39kg x 10 49kg x 10 [...]
[...] troche slabo mi sie zrobilo: cukier 164 14.10: 158 2j. losos 16.10: 55 jablko 17.15: 120 4j. ryby, kapusta biala z olejem i siemieniem 19.10: 151 1j. wino bedzie jeszcze ryba, maslo i galaretka (jak przejdzie przez przelyk) trening 1. wyciskanie sztangielek plasko 4x 8-10 3030 10kg x10 12kg albo 10kg (nie moge sie doczytac) x 10 12kg x 8 [...]