Hehehe no właśnie! I to jeszcze w meczu z Chelsea :-) mam nadzieję, że Black uzna, bo w sumie żadne pojedynki się jeszcze wtedy nie rozpoczęły, a ja potrzebuję punktów jak ryba wody!
[...] kroic i jeść :P Ale tak pi razy drzwi Śniadanie wpc80 platki owsiane i banan Drugie sniadanie pieczywo i ser bialy Obiad ryz kurczak warzywa Kolacja pieczywo ser biały ryba. W inny dzien jest śniadanie podobnie a drugie śniadanie i obiad jest razem czyli jajecznica z 7-8 jaj zależy ile będzie w lodówce pomidory przyprawy kolacja w pracy [...]
[...] płatki owsiane, jajko, 2 białak, jabłko 100gr, albo omlet z jajka i białek z jabłkeim TRENING 2. po treningu ok 9 koktakl proteinowy, owoc ok 150-200gr 3. ok 12 kurczak albo ryba 150gr, sałata, ogórek, brokuł, ryż ok 20gr(czasem jest czasem nie, bo mam mało węgliw diecie) 4.ok15 kurczak albo ryba ok150gr, warzywa zielone ok 200gr (brokuł, [...]
Pozmieniałem trochę moja dietę mogli byście ocenić, oraz w zaokrągleniu podałem zawartość białka. Dodam waga: 75kg Wzrost: 184 Wie ze z wyliczeń średnio 2g białka na 1kg masy to suma moich bialek powinna wyjść 150, ale dietę podliczałem jak bym jad same jajka %) które niewykluczana ryby, kuraka, oraz zamówiłem narzie serwatek białkową zobaczymy co [...]
[...] indycza(80g)+masło szynka odpada, bierz cyc z kuraka lub kotlety z chudego miesa Obiad: Zależy co mama ugotuje gotuj sobie sam kasza/ryz/makaron razowy/ + ryba/cyc/chude mieso nie stawiaj na obiady mamy raz dostaniesz przykladowo talerz zupy innego dnia niedzielny obiad ze schabowym nie bedziesz znal kalorycznosci, btw itp. [...]
Przez te 5 osób w domu masz na myśli duży koszt mięsa czy wstyd że tyle zjesz? Bo jak zerknęłam dziś w sklepie na ten serek z rzodkiewką to on za kg kosztuje tyle samo co pyszna ryba, a białka ma prawie dwa razy mniej niż rybka. Więc się zupełnie nie opłaca. Ja bym wolała kanapkę z rybą do szkoły niż z tym serkiem.
Mam kuzyna w hiszpani i jakiś czas temu zatruł się ryba z tamtych mórz. Lekarz odradził mu jedzienia tych ryb, dlatego że nie jesteśmy przystosowani do tego klimatu i zdrowiej jest dla nas jeść ryby z naszego bałtyku... Wczoraj miałem na obiad Pange. Smaczna ryba, ale bardziej wolę nasze rzeczne pstrągi...
Wydaje mi się, że jest to przedruk artykułu zamieszczonego we Wprost, opublikowanego w grudniu 2008. Mnie osoboście artykuł zszokował... Pełen tekst zamieszczam poniżej: Rybka zwana pangą Numer: 51/52/2008 (1356) Kilka lat wystarczyło, by panga została trzecią rybą w Polsce pod względem częstotliwości spożywania. Wypiera już nawet karpia z [...]
[...] jeden gofr ( jaja to białko, sama masa do gofrów to ww, i dodać orzechy to tłuszcze ) drugi posiłek w szkole: ( taki sam jak pierwszy ) obiad w domu po szkole: mięso/ryba, ryż brązowy 100g, oliwa 20g przed treningiem: mięso/ryba, ryż brązowy 100g, orzechy włoskie 20g po treningu: suplement diety: gainer ( zalecana porcja to 50g ) 30 [...]
I: owsianka, jajka, orzechy lub oliwa+ warzywa II: ryba/mięso+ warzywa+tłuszcze III: ryba/mięso+ warzywa+ tłuszcze+ wegle (jesli masz po tym trening- nie dajesz tylko tluszczu i warzyw) IV: mieso/ryba+ warzywa+ tłuszcze (jesli to po treningu- to nie dajesz tłuszczu, ale dokladasz węgle) V: twarog+ oliwa lulu
[...] /SFD/Images/2015/9/10/8f59e8bcf1bb47748a175d92fdc1ed5e.jpg /SFD/Images/2015/9/10/41532fa6b9dc45b7b4ccebb9cb49a3d9.jpg /SFD/Images/2015/9/11/a775c4787dc74323901ac81bbce126ad.jpg I jeszcze frytki + ryba na noc: /SFD/Images/2015/9/11/25c86413ebd648c099d7c49df3ec88ee.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-11 12:55:32
[...] był zamknąć okno posiłkiem, który zjadłem o 21, ale z racji tego iż dobiłem ledwie do 3200kcal, spróbuję jeszcze wrzucić coś do diety przed snem więc okno dziś przesunie się z 8 - 8,5 do 1+/- 11h. Celuję w opcję frytki z pieca + ryba na parze, ale zobaczęczy będzie mi się chciało strugać... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-10 22:05:21
Co do 03 i 06. To jak wysokie spożycie i jego negatywny wpływ ma się do krajów gdzie ryba to nie tuńczyk z puszki w sosie własnym raz na tydzień a tłuste ryby,tran,owoce morze są w codziennym menu. Eskimosi Japończycy Norwegowie Większość krajów nadmorskich gdzie ryby stanowią lwia cześć menu? Ich zdrowotnosc i żywotność zawdzięcza się m.in. [...]