reka

Ręka boli ? %-)

jab to jest cios prosty ręką, po tej samej stronie co noga wykroczna Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-12-31 05:14:20

[...] i poszukac lepszego dojscia.sam czasem zamawiam z neta i nie robie od razu calego wielkiego zamowienia tylko najpierw troche na probe i jeszcze mnie nikt nie wy***al a czasem mam ze 30% taniej niz u dila pod reka:D a jak sie bawisz w nielegal to wiedz ze mozesz byc wy***any.pogodz sie z tym Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-06-13 14:47:49

24.01.2014 DT 1.Przysiady ze sztangą na plecach 140kgx3 5s 2.Wykroki chodzone 15kgx10 4s 3.Wyprosty na maszynie siedząć 4s 4.MCNPN z hantlami 40kgx8 4s 5.Uginanie ramion stojąc 53kgx5 5s 6.Uginanie młotkowe hantlami 15kgx10 4s 7.Francuz do czoła leżac 60kgx5 5s 8.Uginanie ramion na drążku 4s po 10 DIETA (Cheat day) [...]

[...] (szaszlyk) z maslem czosnkowym Na kolacje w restauracji zamowilam czysciutkie miesko, ktore kelner bezczelnie przed moim nosem polal goracym maslem czosnkowym. Machnelam reka na 1600, ale staralam sie przynajmniej wcelowac w 1800;). Z treningu nici, poszlam spac lekko zawiedziona. W poniedzialek znow praca do wieczora i wychodna kolacja - [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Phil-de-Fries-vs-Luis-Henrique-1024x1024.jpg Luis Henrique zamiast Damiana Grabowskiego w walce z Philem de Fries na KSW 50 Luis Henrique Barbosa de Oliveira (12-5, 3 KO, 6 Sub) zastąpi kontuzjowanego Damiana Grabowskiego w walce wieczoru jubileuszowej gali KSW 50 w Londynie. Zawodnik z Kraju Kawy zmierzy [...]

Tak po prostu, bo widzę, że smakowe to z wyglądu więc warto było by mieć przepis pod ręką i coś upichcić może z tych Twoich pomysłów ;]

ręka taka spocona, czy mokra z basenu? :-P

zdjęcie niewyraźne więc pewnie ręka się trzęsła

zdjęcie niewyraźne więc pewnie ręka się trzęsła hahah lekko sie rece trzesly nie powiem ze nie :-) ciezko bylo ostrosc chwycic

DZIEŃ TRENINGOWY (PLECY) Trochę patola bo UFC skończyło się o 7 rano więc trochę pospałem a na siłke na 19\-) Jadłem wszystko co miałem pod ręką dzisiaj, oprócz 0,5kg mięsa, jajek i makaronu sam syf, trening udany jak na skromny obiadek przed nim :-)) na drążek nie miałem weny a wyciąg mamy na tej siłce tragiczny%-) Martwy: 12/6/6/6/1 Wiosło [...]

31.10.2019 LEGS Przysiady 1x8+r 50x8 50x10 / 30x12 55x10 / 40x15 60x10 / 50x15 65x8 / 50x15 70x8 / 55x12 75x7 / 60x12 70x8 / 55x12 75x6 / 60x12 75x7 / 62x12 75x8 / 60x13 77,5x8 / 62x9 80x8 / 62x12 82,5x6 / 65x9 80x5 / 60x10 80x6 / 60x15 82,5x6 / 62,5x15 85x6 / 65x8 Za mało odpoczęłam przed regresem, ale miałam tylko 45 min na trening. :( [...]

5 klocków jak 5 klocków, bardziej interesuje mnie to, że moja mama dalej nie ma jak bica drugą ręka zrobic! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-30 10:48:08

[...] uposledza - zadanie pasa powinny spelniac miesnie brzucha i plecow, zreszta wiesz to pewnie lepiej ode mnie. Osobiscie jestem wrogiem wszelkich udogodnien, na czele z rekawiczkami - zycie jest zlosliwe i gdy w realnym zyciu przyjdzie skorzystac z wypracowanej sily nie bedzie pod reka pasa, rekawiczek - i wtedy latwo o kontuzje, bo cialo [...]

[...] wiem co tu u tej dziewczyny poprawiac, chyba sie do dzialu fitness nie nadaje myslalem, zeby raczej ja zainteresowac sportem, zeby na starosc osteoporoza pojawila sie pozniej (czy generalnie dla zdrowia) z pchnieciem kula to byl taki nieprzemyslany przyklad, chociaz w tej dyscyplinie trening nie polega tylko na pchnieciach i to ta sama reka

Co tak spam kiepsko idzie? Kto po siłce ręka w górę. Ja dzisiaj do***ałem konkretnie

kto przed silka reka w dol :D

Ale autor pyta o plan a nie o to co ma robić. Widzę, że nikt nie chce Ci pomóc w tym o co Ci chodzi, więc może ja spróbuje... Może taki plan by Ci pasował? dzień 1: Klata & plecy -wyciskanie sztangi na prostej ławce -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -pompki na poręczach z obciążeniem (dipsy) -krzyżowanie linek wyciągu górnego (w stylu [...]

[...] jeszcze wieksi d****e skoro to nagrywali... i do tego jeszcze cioty z takimi to bym wolal zeby mnie jeden dzgnal ale reszte bym ze soba zabral jak boga kocham zabilbym za cos takiego taki agresor mi sie wlaczyl jak to widzialem ze jak bym kolesi mial pod reka pojedynczo to bym ich chyba zabil. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Tzn tak,jak mowilem teraz niemam diety,poprostu trzymam sie zdrowego zywienia np Dzis Sniadanie- płatki owsiane i odrzywka białkowa VS 100% whey protein concentrate. 2 Sniadanie-Twaróg z bułeczką czarną pełnoziarnistą Obiad-Gotowany kawałek piersi z kurczaka z marchewką i ziemniakami Za 30 min kolejny posiłek dzisiaj bedzie to jakies mieso co mam [...]