reka

oczywiście że tak uderzenie otwarta ręki jest silniejsze i bezpieczniejsze dla reki, uderzenie z otwartej ręki ma większą płaszczyznę uderzenia co powoduje lepszą manipulacje układem nerwowym przeciwnika. Uderzenia zamkniętą pięścią doprowadzają do długich kontuzji a efekt jest wymierny, porozcinane kości połamane kostki, pęknięty nadgarstek i [...]

Powinna być, jednak w interpretacji sądowej przekroczenie granicy obrony koniecznej to bardzo krucha linia i bardzo często zdarza się, że sąd wydaje nieludzkie wyroki bazując na swojej niesprawiedliwej wykładni. Według ustawy, liczą się intencje. Teoretycznie, jeśli nie dało się w inny sposób zatrzymać oponenta, a za każdym kolejnym [...]

Może z innej paki... Czy Szymon Kołecki ćwiczy przedramiona? A kto by nie chciał takich łap? Ręka w górę .

Wystarczy wziac to na logike. Zrob przysiad i sam sprawdz reka czy napiely sie dwuglowe, mi sienie napiely. A co do treningu zaawansowanego kulturysty to nie ma co sie opierac na czyms takim, sam musisz znalezc swoje wlasne optimum

[...] x 12 4. 5.Szrugsy 3 x 15 (dowolna forma) Czwartek: Barki,nogi 1.Wyciskanie hantelkami 15,12,10,8 powt. 2.Podnoszenie hantelek do poziomu barkow (naprzemian) 3 x 10powt.kazda reka z zatrzymaniem w gornej fazie 3.Boczne unoszenie hantelkow+unoszenie hantelkow w opadzie tulowia 3 x 10+15 4.Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x15 5. Przysiady ze [...]

[...] 4. 5.Szrugsy 3 x 15 (dowolna forma) Czwartek: Barki,nogi 1.Wyciskanie hantelkami 15,12,10,8 powt. 2.Podnoszenie hantelek do poziomu barkow (naprzemian) 3 x 10powt.kazda reka z zatrzymaniem w gornej fazie 3.Boczne unoszenie hantelkow+unoszenie hantelkow w opadzie tulowia 3 x 10+15 4.Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x15 5. Przysiady ze [...]

[...] (dowolna forma) dowolna forma - WTF?? Czwartek: Barki,nogi 1.Wyciskanie hantelkami 15,12,10,8 powt. 2.Podnoszenie hantelek do poziomu barkow (naprzemian) 3 x 10powt.kazda reka z zatrzymaniem w gornej fazie Bedziesz to robil na stojaco jak mniemam. Jakbys sie za bardzo bujal, to sie oprzyj o sciane. Maja pracowac barki. 3.Boczne unoszenie [...]

[...] kontuzji. 3 x 12 4. 5.Szrugsy 3 x 12 Czwartek: Barki,nogi 1.Wyciskanie hantelkami 15,12,10,8 powt. 2.Podnoszenie hantelek do poziomu barkow (naprzemian) 3 x 10powt.kazda reka z zatrzymaniem w gornej fazie Bedziesz to robil na stojaco jak mniemam. Jakbys sie za bardzo bujal, to sie oprzyj o sciane. Maja pracowac barki. 3.Boczne unoszenie [...]

[...] 20 min po posilku kolejny strzal z insy, poczatkowo 5iu 15 min pozniej vitargo/dextroza 50g, 50g hydroizalotu bialka 30 min pozniej pelny posilek, vitargo/dextroza pod reka kolejny posilek juz pelnowartosciowy, z tluszczami jak to widzicie? czy jest zasadnicza roznica miedzy vitargo a dextroza w praktyce? dextroza wychodzi duzo taniej, ale [...]

Nie wiem co sie tak uparliście na to carbo , chcecie w miare czysto budowac bez gh ? to żadnych carbo i innych cudów. Dam np swoj przykład Wstaje rano --> insa do 18 iu (novorapid)w szczycie szło 10 min póżniej posiłek 150 g owsiane + banan + 20 gr rodzynek + 60 gr izolat za 1,5 h trening , na treningu węgle pod ręką ALE TYLKO W RAZIE "W" [...]

wrocilem, ale widze ze misek trzyma was tu twarda reka, wiec narazie nie rozkrecam imprezy ;p JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Wszytko skończyło się dobrze . Po paru dniach zapaleniu ustało. Jedynie co zrobiłem to smarowałem kremem z mocznika ,gdzies wyczytałem że tez pomaga na takie sprawy a akurtat miałem go pod ręką !!! pozdrawiam

Tak z czystej ciekawości po przeczytaniu Sona wyskoczyłem do najbliższej apteki i kupiłem HMB Olimpu - 45 i 90 oraz Kolagen w pastylkach - kolagenu brakowało jednej w HMB 45 było 46 a w HMB 90 było 87- cikawość zaspokoiłem - nutrenda nie mam pod ręką ale coś zamówię i sprawdzę. A nie wydaje mi się, żeby amerykanie na tym specjalnie zarabiali - tam [...]

Szoszon generalnie toleruję ok, ale łykam co mam pod ręką. wacham się nad zakupem pro casa ale boję się smaku..jem czekolade bulka O. i nie mogę wytrzymac dosłownie, szok. zdr.

Dzien 3: Trening: uginianie z reka podparta o kolano zamieniam na uginanie na modlitewniku wciaz odczuwam bol w nodze MC - 30/34/38/40 - ciezar w sam raz Wiosło - 15/17/19,50/23 wyciag dolem - 20/22/24/26 - narazie ucze sie techniki, polubilem to cwiczenie uginanie - 13/15/17/19 - j/mc uginanie mlotkowe - 6/7/8 uginanie modlitewnik 8/10 - [...]

deseczki oklejone miękkim papieram ściernym - wiem ze to nie najlepszy pomysł ale akurat papier miałem pod reką jak to robiłem drązek taki juz kupiłem i nie chciało mi sie go owijać... pewnie jak gąbki popękaja to okleje jakims bandazem, juz o tym myślałem:) wogóle musze to troche zmodernizować, całość zrobiłem w jeden deszczowy wieczór bez [...]

Pff pudziana by jakiś gość z wagi lekkiej pokonał.. LUDZIE MIĘSNIE TO NIE WSZYSTKO! On machnie 2 razy ręką i już się zmęczy..a jak ma być szybki jak ma takie muły.. Spokojnie przegra :P

dlatego nie susta bo to nie środek na pierwszy kontakt i iniekcjami nlva pod ręką odblok 10 dni po ost. strzale 24 tabsy cloma, 3 dni po 2 do końca po 1

Chciałbym jeszcze raz powrócić tego tego samego tematu.Mianowicie chodzi mi ,czy jest możliwość dodania profilaktycznie np 0,5 tabletki e7d Cabaseru(Dostinexu), przez cały okres cyklu,gdyż nandro wpływa na podwyższenie poziomu prolaktyny ,ale z drugiej strony od początku będzie stosowane Exe.Skoro Estrogen idzie w parze z prolaktyną,wyrzut jego [...]

ja widziałem prawy prosty lewą ręką:p